Kako ojačati plovila mozga?

Video: vježbe za jačanje mozga plovila

Sa godinama, vaskularna bolest postaju češći, a posljedice su teške - krvarenja, tromboze, za sobom povlači smrt ili gubitak motoričkih i kognitivnih sposobnosti. Ove bolesti muče prije svega ljudi sa genetskom predispozicijom za bolest, kao i pate od ateroskleroze i hipertenzije. Već da očisti i jačanje krvnih sudova, kao i za poboljšanje cirkulacije krvi, postoje mnoge druge metode predložene u narodnoj medicini. Razmislite o tome kako ojačati sudova mozga jednostavnim načine i sredstva na prirodnoj bazi.

Simptomi bolesti:

• česte nesvestica, vrtoglavica, zujanje u ušima, tamnjenje oči;
• slabost u jutarnjim satima, a ne vrlo dobro raspoloženje, umor;
• boli u zglobovima;
• hladno ekstremiteta;
• osjetljivost na vremenske uvjete;
• promjenjiva pritisak, ubrzan puls;
• temperaturi od 37 stupnjeva i više, ljulja u toku dana;
• topline netrpeljivosti.

Recepti za plovila čišćenje

1. 

   Kupus sok poboljšati mozak plovila

   Mark Filipendula trava, motherwort, cudweed, šipak u jednakim dijelovima, pripremiti mješavinu od njih ključale uvali vodom (1 L), - push znači 8 sati (60 ml 3 puta dnevno 2 mjeseca).

2. Mješavina Altaian med, sok od repe, mrkve i hrena (200 ml) - stisnula limunovog soka, prelijte vodki- dodati 50 ml ukupnog volumena. Distribuirati melem za mjesec dana. Provedite toku pročišćavanje svake sezone.
3. Šargarepa u bilo kojem obliku (salata, pljeskavice, brew).
4. Alkohol tinktura žutika (30-3 puta dnevno ili primite naravno -. Mjesečno). Preliti žlicom korijene i grančice kipuće vode (500 ml), u neposrednoj blizini do 72 sata u termos (100 ml 3 puta dnevno).
5. More krkavine ulje (čaj na l., 2 puta dnevno).
6. kupus sok (100 ml, 3 puta dnevno).
7. Zeleni čaj - potiče cirkulaciju krvi, povećava funkcionalna aktivnost ćelija.
8. Soja sos. S obzirom na prisutnost vitamina, minerala i aminokiselina, od suštinskog značaja za koji pate od vaskularne bolesti.

Video: Jačanje krvnih sudova mozga plovila

Savjeti o prehrani

1. Dijeta

Masti su kontraindicirana kod bolesti krvnih sudova, ali napustiti ih potpuno neprihvatljivo, jer određuju aktivnost mnogih organa i sistema. Meso treba ograničiti, ali ne u potpunosti isključio: to je izvor proteina uključenih u izgradnji ćelija organizma. Najbolja alternativa - proteina peradi ili ribe. Maslac i zamijeniti biljnim uljima. Bolje dati prednost povrća i voća, a ne da se prekine soli.

2. metoda za napajanje

Jedite male porcije, kako bi preopterećenje želuca zauzima značajnu količinu krvi iz cirkulacije, a to negativno utiče na zdravlje.

režim 3. alkohola

Obratite pažnju na normalan potrošnja vode - 1,5 litara dnevno.

fizička aktivnost

Plivanje strasti plovila

Kako ojačati plovila mozga uz pomoć fizičke aktivnosti? Terapijske vježbe - najbolji alat u borbi protiv vaskularnih bolesti. Dobrobit pate vaskularna distonija uz stalnu fizičku aktivnost poboljšava za 20%. Potrebno je da najmanje uključe četiri puta tjedno, izbjegavajući umor. Bolje je da se počne sa 15 minuta dnevno, a ne da se poveća ako ne postoji takva potreba. Pratite poseban program obuke. Ako možete nesvjestica, bolje da napusti sport, zahtijeva beskonačno koncentracija: ronjenje, jahanje, padobranstvo. Kakve fizičke aktivnosti odabrati? Na primjer, trčanje, poboljšava aktivnost dotok krvi u malim kapilarama, aerobik vodu i kupanje su kaljeni krvnih sudova, joga je korisno za oporavak psiholoških odnosa, ples - trening za sve mišićne skupine i odmor za dušu.

tretmana voda

1. Bath - odličan način da ozdravljenja vaskularnog sistema, posebno ako dodate da ga kaljenje u ledene vode. Preporučuje se da se posjetiti kupke tjedno.
2. Douches ujutro i prije odlaska na spavanje će poboljšati vaše raspoloženje i dati vaskularnog tonusa za cijeli dan.
3. Kupka za stopala kontrastnih temperaturama znatno ojačati noge plovila i pomoći da se smanjio pritisak.

Video: vježbe za jačanje krvnih sudova

aktivni odmor

Opustite se što je više moguće diversifikacije život. Ukrasite razonoda susreta sa zanimljivim ljudima, odlazak u pozorište, hobije, promijeniti unutrašnjost stana. Spavati 8 sati dnevno, najmanje. Većina ljudi koji imaju problema sa kardiovaskularnim sistemom - pesimisti, ne skloni uživati ​​u životu, boravi u nezadovoljstvo i cijeli svijet, imaju neosnovane strahove i sumnje. Zbog toga, treba uzeti u obzir ono što vaše raspoloženje će sigurno utjecati na fizičko blagostanje.