Kako jesti u hipotireoza

Važno je jesti pravo tokom ove bolesti

Hipotireoze - teška endokrine bolesti karakterizira smanjene proizvodnje štitnjače hormona štitnjače (T3 trijodtironin i tiroksin T4). Ovi hormoni obavljati mnoge različite i vitalne funkcije: poboljšava mentalne i fizičke performanse, razgrađuju masnoće i spriječiti njihovo taloženje u tkivima, ubrzati i poboljšati metaboličke procese u organizmu, reguliše rad srca i krvnih sudova.

Kada im nedostaje ili ne usporava sve metaboličke procese u organizmu, masti se talože na zidovima krvnih sudova i unutrašnje organah- međutim, osim kvalitete pravovremena dijagnoza i efikasan tretman, važno je da se poštuje pravilna ishrana u hipotireozu i ograničiti hipotireozu štetan proizvoda.

navike hranjenja

Kao što je već spomenuto, jedan od glavnih problema sa hipotireoza usporava metabolizam, i, shodno tome, gojaznost. Naravno, lekovima pripreme u ovom slučaju da se poboljša situacija: pacijent je pod nadzorom lekara uzima hormona štitnjače i na taj način kompenzira situaciju. Međutim, ovaj problem potpuno lijekovima jednostavno ne riješi, tako da je važno za hipotireoze je adekvatna ishrana hrana:

• Najmanje masti i ugljikohidrata legkofermentiruemyh.
• Maksimalna vlakana i proteina.
• Vitamina i minerala.

Legkofermentiruemye ugljikohidrata - najvažniji neprijatelji pacijenata sa ovom patologiey- je da ni u kom slučaju ne može jesti u hipotireozu. Oni su vrlo brzo vari enzimima tijela, oni ne nose nikakvu vrijednost energije, ali imaju vrlo visok kalorične vrijednosti, tako brzo deponovan kao masti i kolesterola plaka. I kao hipotireoza metabolizam već vrlo sporo rada, zloupotreba takvih proizvoda jednostavno pogoršati postojeće stanje, ubrzati razvoj pretilosti i dovesti do brojnih komplikacija.

Kada hipotireoza je važno zadržati na dijeti

Vlakana je od velike pomoći u slučaju hipotireoze: stimuliše gastro-intestinalnog trakta, sprječava stagnaciju u crevima i želucu, i pored toga stvara trajan osjećaj sitosti sa minimalnim kalorija.

Što se tiče proteina hranu, to, kao što su celuloza, je glavna komponenta ishrane u hipotireozu: Proteini ubrzavaju metabolizam i sprečavaju nakupljanje masti u organizmu.

Pored osnovne komponente hrane vrlo je važno da koristite određene hipotireoze vitamina (A, D, C, vitamina B) i mineralima (kalcij, fosfor, željezo). I bez obzira na činjenicu da su mnogi od njih mogu se dobiti iz hrane, to je još uvijek dovoljno ne, i to je bolje kupiti poseban vitamina kompleksa u apoteci.

Šta i kako možete jesti

Glavni proizvodi koji se mogu i trebaju biti uključeni u ishrani hipotireoze su kako slijedi:

• Kruh: raž, jučerašnje serije brašna od prvog razreda, ali je najbolji izbor bi se sušiti kruh ili krekere.
• Pasta: moguće, ali u malom broju i napravio od pšeničnog brašna.
• Kashi je moguće koristiti bilo kašu (heljda, zob, pšenica, proso) uz minimalnu količinu šećera i ulja.
• Masti: dozvoljeni male količine povrća, maslinovog ulja (. Ne više od 2 žlice dnevno) - može biti nekoliko puta tjedno jesti maslac (ne više od '50).
• Voće i povrće: možete sve, ali previše slatko (banane, datumi, smokve) - vrlo korisno upotrijebiti sušeno voće da se poboljša funkcionisanje creva.
• Juhe, boršč: Možete, ali je poželjno da ih kuhati u svjetlu čorba od povrća ili nemasno meso.
• 

  Seafood je veoma korisno

  proizvodi od mesa, ribe politike: nemasno meso i nemasni riba (bez kožice piletina, puretina, nemasna govedina, bakalar, smuđ).
• Sweets: vrlo rijetko, nekoliko puta mjesečno, možete jesti malo meda ili žele, ali ne više.
• Piće: crni čaj, zelena, crna kava bez šećera.
• Mliječnih proizvoda: nemasnog jogurta, mlijeko (1-2.5% masti), nemasni sir i sir (po mogućnosti ne veći od 9%).
• Jaja: Možete, ali ne više od 2-3 tjedno, što je bolje kuhano meko kuhana.

Sva hrana treba biti kuhano ili pečena obliku. Postoji potreba manjih obroka 4-5 puta dnevno.

Ono što je važno da se isključe

Strogo je zabranjeno jesti:

• peciva, pečenje, čokolade, torte i kolače, slatkiše, sokove, alkohol;
• masno meso (svinjetina, jagnjetina), masne ribe (losos, haringa, pastrva), salo- ni u kom slučaju ne mogu jesti meso iz kože bilo koje vrste;
• svježe pečeni kruh;
• banane, datumi, smokve;
• kobasice, viršle, kobasice i ostale polu-gotovih proizvoda;
• hrana, pržena u tiganju sa maslacem.

Važno je da se ograniči:

• maslac;
• tvrdo kuhana jaja;
• kupus;
• soli.

To je također napomenuti da je zbog potrebe otok da se ograniči unos tekućine (vode) po danu ne više od pola litre dnevno.

Kao rezultat toga, kalorija sadržaj za pacijente sa hipotireoza dnevno ne bi trebalo da prelazi 2000 kcal, dok je dozvoljeno koristiti po danu je ne više od 200-300 grama ugljikohidrata, 70 grama masti i 70-100 grama proteina.

Poseban slučaj sa viškom kilograma

Postoji određena grupa pacijenata sa hipotireoza, koja pored štitnjače bolest je prvobitno evoluirao gojaznosti. U ovom slučaju, to je višak kilograma otežana nedostatkom tiroidnih hormona u tijelu i obrnuto.

Zbog toga, kod pacijenata sa viškom kilograma i pate od hipotireoze, imaju još jasnije odnose se na dijete i strogu dijetu u hipotireoze dijeta: važno je da se ograniči ugljikohidrata i masti, eliminiše masne mesa, ribe, sve slatkiše, kao i pod nadzorom lekara, redovno vežbanje za smanjenje tjelesne težine. Pored ovih ljudi vrlo je važno da se ne zaboravi na vitamine u hipotireoza, već puna vitaminsko-mineralni kompleks.