Proizvodi za zube: korisno i štetno.

Video: Top 10 korisnih za stomatološke proizvode

Svi smo čuli od djetinjstva da je za slatke zube štetan. Ali, kao što svi želimo imati zdravu i lijepe zube, važno je znati malo više o tome šta namirnice su dobre i koje su štetne za zube.

• Koje namirnice su dobre za zube.
• Koje namirnice su štetne za zube.
• Sirovu hranu i zdravi zubi.

Koje namirnice su dobre za zube.

1. Proizvodi su korisni za zube - VODA.
2. Proizvodi su korisni za zube - povrće, voće, bobice, zelje.
3. Proizvodi su korisni za zube - orašasti plodovi i sjemenke.
4. Proizvodi su korisni za zube - Citrus.
5. Proizvodi su korisni za zube - algi.
6. Proizvodi su korisni za zube - cikorije.
7. Proizvodi su korisni za zube - biljni čajevi.

1. Proizvodi koji su korisni za zube - VODA.

• Uprkos prisustvu u mlijeku velike količine kalcija, mi ne samo da ne dobiju kalcijum, kada pijemo mlijeko, gubimo ga. Sadržane u protein mlijeka (kazein) povećava kiselost medija, tako da tijelo je prisiljen koristiti minerale da neutrališe ova kiselina. Od svih minerala sadržanih u nas najviše kalcija, naime kalcijum tijelo koristi za neutralizaciju kiseline. To je, tijelo uzima kalcij iz kostiju za neutralizaciju štetnih efekata mlijeka.
• Mlijeko agresivno (čak bih rekao - iritantno) reklamira kao sredstvo za sprečavanje osteoporoze. Ali, kao što smo gore pokazali, mlijeko "ispiranja" kalcijum iz kostiju. To jest, mlijeko ne sprečava osteoporozu - izaziva ga. Indirektni dokazi - postotak pacijenata s osteoporozom u zemljama sa visokim nivoom potrošnje mlijeka je mnogo veća nego u zemljama u kojima se mlijeko skoro konzumira.
• Često možete čuti o prednostima laktoze (šećer mlijeko). Obično kažu da laktoza doprinosi rastu bakterija mliječne kiseline za sprečavanje truljenja u organizmu. Ali hrana za laktobacili je vlakana povrća nalaze u povrću, voću i žitaricama. Laktobacili i bez mlijeka. Ali laktozu ne reciklira laktaze (enzim, iznos koji u odrasloj dobi značajno smanjena), hrana za štetne bakterije koje uzrokuju karijes i druge probleme.

Video: Najviše štetnih proizvoda za zube

Usput, pročitao, što ukazuje da kalcij i mlijeko izraelski klinički nutricionista Tal Haykin >>>

Sirovu hranu i zdravi zubi.

Raw foodists (posebno fruktoedy) često se suočavaju sa zdravlje zuba. Imajte na umu da je ovaj problem ne poštuje u vegetarijanskoj prehrani, uključujući i veganstvo - veganstvo (naravno, uz pravilnu i uravnoteženu ishranu tranzicije u budućnosti).

Video: Zdravi zubi. 10 proizvoda.

A sirovu hranu (posebno fruitarianism), čak i uz pravilnu tranziciji, potencijalno opasno za zube. Ako u slučaju fruitarianism, bez upotrebe sjemena i orasima, stomatološke probleme može se pripisati nedostatku kalcijuma u ishrani, ishrana sirovom hranom, kao što je, sasvim uravnotežen, s "ortodoksan" perspektive, moć. Dakle, u čemu je stvar?

Evo nekoliko konkretnih syroedcheskogo i snabdijevanja fruktoedcheskogo točke:

• Višak kiseline i slatko voće je potencijalno opasno za zube. Sve ništa, nego na sirovom hranom dijeta, posebno u početku, mnogi jesti vrlo često (skoro stalno). To jest, voćnih kiselina i šećera imaju stalni učinak na zube i oralne mikroflore nije u stanju da se oporavim sve dan. odluka - uzeti pauze između obroka i biti sigurni da isprati usta vodom nakon svakog obroka.
• Višak matice i opasno za zube - komadića oraha i sjemenke imaju tendenciju da zaglaviti bilo gdje i svugdje. odluka - temeljito čisti zube čišćenje koncem i četkanje nakon svakog obroka koji sadrži jaja.
• sokovi - nakon što ih je u zube ne zaglave ništa, ali kiseline i šećer da se isprati. odluka - isprati usta čistom vodom nakon sok.
• Pranje zuba, s druge strane, predstavlja rizik. Činjenica je da je nakon kiselo voće i voćni sokovi ne mogu odmah četkanje - kiselina omekšava caklinu i četkicu za zube boli. odluka - postprandijalnim čine kiseli voća i voćnih sokova, potrebno je isprati usta sa čistom vodom, a četkicom za zube može se koristiti samo nakon 30 minuta - kad je oralni mikroflore vraća u normalu.
• Pasta za zube s potencijalno opasnim sastojcima. Razgovarali smo o tome da su mnogi sirovom hranom dijeta često jedu i nakon svakog obroka preporučuje se oprati zube. Međutim, česta upotreba paste za zube, njegova struktura postaje posebno važno. O tome kako odabrati pravu pastu za zube, razgovarali su u posebnom članku - ova tema je važno za svakoga, bez obzira na vrstu hrane.

Ako je prešao na sirovom hranom dijeta i počeli imate problema sa zubima ne samo zdravlje, ali i sa kose, noktiju i kože - to je problem u dijelu vaše dijete ili u pogrešnom (možda i previše oštar) prelazak na sirovu hranu dijeta. U ovom slučaju, za ispiranje i četkanje nije riješiti problem - trebate da se preispita cijeli ishrane.