Čišćenje organizma: Yoga. Gdje početi?

Mi smo sve više susrećemo sa problemom zagađenja svijeta oko nas i zagađenje našeg tijela. I sve više i više običnih ljudi, a ne samo vježbanje guru raznih zdravstvenih područja počinju za čišćenje organizma. Skoro svi danas svjesni toksina, toksina i karcinogenima ulaska u nas iz zraka, piće i jelo. Ali nivo znanja o stvarnim metode liječenja je prilično niska.

Čišćenje organizma: Yoga. Gdje početi?

Gdje za početak čišćenja organizma? Joga, kao i mnoge druge zdravstvene prakse, savjetuje da počne jednostavan i raditi postepeno. Osnovna pravila joge za čišćenje tijela.

Prvi korak čišćenja tijela u jogi

Početno čišćenje - to je u osnovi odbijanje korištenja proizvoda i materije štetne po zdravlje. Ove jednostavne savjete za sve najčešće koriste sisteme ozdravljenja.

• Prvo pravilo

Neophodno je da napuste konzumiranje alkohola, nikotina i droga. O opasnostima od ovih supstanci je mnogo napisano. Nećemo navesti sve štete ovdje, što oni rade na naše tijelo.

• Drugo pravilo

Kako bi oslobodili tijelo viška ugljikohidrata, koji je prema nekim studijama izazvati rast ćelija raka u tijelu i dovesti do težine, joga savjetuje da odustanu od slatkiša. 30-40 dana da zameni sve slatkiša na svježem soku od mrkve, jabuke, celer i repa (repa, ali treba biti malo). Sokovi od povrća uz dodatak repe nježno očistiti crijeva, pored toga, oni su vrlo bogata vitaminima.

• Treće pravilo

Nakon pročišćavanja sok, morate prestati jesti slatkiše poznato, zamjenjujući ih med, voće, orašasti plodovi i sušeno voće.

• Četvrti pravilo

Kako bi se pokrenula kvalitativno osloboditi organizma od toksina, toksina i karcinogenima - Potrebno je zaustaviti ili značajno smanjiti njihov unos u svoje tijelo. Najveći iznos tih tvari koje su sadržane u meso, pržena, poluproizvod, i na sve proizvode koji sadrže pojačivače okusa.

Naravno, sve gore navedene procedure će biti mnogo efikasniji utjecaj na stanje vašeg tijela i vaše zdravstveno stanje, ako ih pratiti od strane vježbe joge. Ali to nije potrebno.

Drugi korak čišćenja tijela u jogi

U ovoj fazi, primjenjuju se metode razvili prije mnogo stoljeća, to je joga majstora. Njihova efikasnost je vrijeme testiran. Pa kako čisti tijelo u yoga? Metode su mnogi, ali mnogi od njih su vrlo teško izvesti, ne bi trebalo da bude izvršena bez nadzora nastavnika. U nastavku opisuje 3 metode, što je dovoljno jednostavan za implementaciju, i da ćete biti u mogućnosti da drže svoje.

• Cipela jetre ulje i sok od limuna

Nakon završetka svih navedenih u prvom koraku, moguće je probati koristeći ulje jetre čišćenje ili putem posebnih čaj ili prah. Pazi, postoje kontraindikacije! Kao što su kamenje više od 3 mm u promjeru, čir, gastritis, zaraznih bolesti i drugih. Provjerite sa svojim lekarom!

Kad odaberete dan za čišćenje ulje jetre, morat ćete pripremiti 2 limuna, ulje i toplije, bolje električne energije. Na dan postupka morate imati ručak i ne piti ili jesti u dan, a najmanje 2 sata prije postupka. Možete početi da jedu i piju ujutro sljedećeg dana. Radi lakšeg razumijevanja, pretpostavljamo da ste se odlučili za pokretanje postupka u 18.00.

Morate unaprijed pripremiti dva soka od limuna, oko 100 ml., A ulje od 40 ml. (Poželjno je maslinovo ulje ili mora krkavine, ali uobičajena salata i lijepo). Od 18,00-20,00 morat ćete zagrijati na području grijača jetre. A 20.00 početak pije mala gutljaja ulja, kao što su bili, što je omogućilo kapljice ulja protoka sa jezik u grlu.

Onda pauze od 30 sekundi i dolazi sok od limuna, piti potrebno je u malim gutljajima. Odstoji 10-15 minuta, a sljedeći dio ulja i sok. Oko sat vremena kasnije, morate doći do kraja oba sastojka. Sve ovo vreme trebalo bi biti u krevetu i toplo područje jetre. Nakon što ste završili jedan sat je potrebno za zagrijavanje jetre.

U roku od 2 dana od vas će se zeleni izmet. Kao što je potrebno u skladu sa štede ishrane tokom ovih 2 dana.

• gladovanje čišćenje

Sljedeće je vrlo jednostavan i vrlo efikasan način čišćenja organizma - jedan dan posta. Obično gladi 1 put tjedno. Bilo bi bolje da to uradi na radni dan da razmislim o tome jedu jednom. Na primjer, ako odaberete utorak popodne posta, a onda je u ponedjeljak posljednji put možete pojesti najkasnije do 19.00.

Video: Meditacija - odakle početi? 1 minuta joge meditacije za početnike kod kuće. Yogalife

Jutro "gladni" dan je najbolje početi sa klistir, ili dan ranije, uzeti laksativ. Jedina čista voda za piće u toku dana. Sutradan jesti samo laganu hranu dijetu. Na današnji dan, nije potrebno jesti meso, slatkiše i piju alkohol.

Važno je da redovno gladuje! Ako to svake sedmice uraditi, po mogućnosti u istom danu, vaše tijelo prilagođava na to, od vas će postati lakše duže gladovanje, i to će postati vaša zdrava navika!

• Čišćenje crijeva slanom vodom - Shank Prakshalana

Ova metoda pročišćavanja za nekoliko hiljada godina. To je vrlo efikasna. I, uprkos činjenici da izgleda nestvarno, voda ne prolazi kroz probavni trakt i kroz prirodni otvor putem posebnih vježbi, zajedno sa svim depozitima fekalnih otpadnih i toksina akumulirane vaše tijelo za ostatak svog života. Za uspješnu održavanje ovog značajnog postupka za obavljanje svih četiri vježbe ispravno!

Postoje kontraindikacije. Ne morate provesti Shank Prakshalanu sa akutnim zaraznim bolestima, dizenterija, akutnog trovanja, proljeva, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, pogoršanje hemoroida, ulcerozni kolitis.

Ovaj postupak je najbolje uraditi u jednom danu, uvijek ujutro na prazan želudac. Pripremite od 1. do 3. litara slane vode (1 l. Vode 1 žlica soli s vrha). U zavisnosti od kontaminacije vašeg crijeva, možda će biti potrebno 4-16 šalice pripremljenog slane vode.

Postupak se vodi u sljedećem poretku. Popiti čašu vode, a zatim početi da vježba. Zatim voda i set vježbi ponovo. Tako da ponovite 4-6 puta, a zatim, ako radite vježbe pravilno, ćete osjetiti potrebu da ispraznite WC crijeva. Nakon korištenja WC ponoviti ciklus sve dok voda dolazi iz tebe je čist.
Sami vježbe su najbolje pogledati ovdje. Pažljivo slušajte upute, a vi ćete sigurno uspjeti https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Ako iz nekog razloga ne možete otvoriti ovaj link, sljedeći opis ovih vježbi.

4 vježbe u jogi za čišćenje tijela

(Svi vježbe treba ponoviti 4 puta u svakom smjeru)

• vježba prvi

Zahvaljujući prvom vježba voda prolazi iz želuca kroz pilorusa u duodenum.
Vježba počinje sa položaja stopala u širini ramena, sa rukama sklopljenim u dvorcu, proširena prema gore. Onda naginje lijevo i desno kao što je prikazano na slici. Obavezan uslov: morate osjetiti širenje i skupljanje trbušnog zida (to se odnosi na sve četiri vježbe), odnosno Trebalo bi uvijek podići, kao i zdjelice treba da ostane miruje.

• vježba drugi

Video: vježbe Yoga disanja za očistiti tijelo. Držeći dah. Yogalife

Voda prolazi kroz tanko crijevo.
U ovoj vježbi karlice i ostao nepokretan. Rotira samo gornji dio tijela, poželjno je čak i stomak je ostao na mjestu ili korak u suprotnom smjeru. Trebao bi osjetiti napetost i kompresije prednjem zidu abdomena.

• vježba treći

Voda dolazi do debelog crijeva.
Osloni se na ruke, noge na prstima. Morate napraviti zaokret suprotnim stranama glave, tako da možete vidjeti pete. Nije potrebno da se okrene ramenog obruča, samo rotaciju glave, tako da samo protezala trbušnog zida. Ako to neće rastegnuti - pokret će se odvijati je besmisleno.

• vježba četvrti

Voda prolazi kroz debelo crijevo.
Mi moramo početi sa twist na desnoj strani, 4 na svakoj strani. Naizmjenično okreće lijevo i desno, potrebno je da pritisnete na stomak kukova, kao što je prikazano na slici.

Jednom kada odlučite da završi proceduru, morat ćete piti 1-2 čaša čiste vode i pokušati izazvati povraćanje. To je neophodno kako bi se zatvorili sve sfinkter nazad. U suprotnom, nastavit će raditi do toaleta.

Prvi obrok nakon procedure treba da bude 30-40 minuta nakon završetka. To je najbolje jesti kuhana riža, koji upija ostataka soli. Piće prije prijem nije poželjna hrana. Sljedećeg dana, treba isključiti iz ishrane, mliječne proizvode, alkohol, kava, meso, sirovo povrće i voće, bijeli kruh.

Obavlja ovaj postupak, Vijeće, najmanje četiri puta godišnje, ali ne češće od jednom tjedno.
Sve opisane procedure, osim čišćenja tijela poboljšanje efekta i imaju anti-aging efekt. Ali uvek treba koristiti zdrav razum i pratiti odgovor organizma, na određenu proceduru. I samo da budemo sigurni, bolje da se obratite lekaru.