Joga vježbe za početnike

Video lekcije o joga za početnike će učiti, uz pomoć specijalno dizajniran lekcije, prvu liniju tijela i duha izvrsnosti. Na kraju krajeva, što je joga? - To su posebne vježbe koje promoviraju evoluciju razvoja uma i tijela kroz meditativna glatke pokrete u potpuno opuštanje i tišinu, ali u isto vrijeme prisiljeni da rade gotovo svaki mišić i organa - da učestvuje u cjelokupnom procesu.

U joga praksi se tradicionalno koriste za disanje kompleksa i meditacije prakse, koji služe progresivno poboljšanje stanja organizma, čisti je, što je ključ dugovječnosti i pozitivan pogled na život.

Kako započeti?

Joga za početnike - ovo ronjenje u i filozofiji klase. Na prvom mjestu - da se upoznaju sa principima čvrsto odlučio za sebe da je pojam fizičke i duhovne kulture je da se na odgovarajući i koristan, morate pripremiti sebe mentalno za klase.

Ponekad je dovoljno i osjećaj hitnu potrebu da se održi dobroj fizičkoj formi, bez obzira na činjenicu da nisu odlučili definitivno da li je na jogu ili bolje prilagođen za tu svrhu pilates, ples, drugačiju vrstu aktivnosti.

U konkretnom slučaju, pod uvjetom da je joga je već izazvao zbog kognitivne interes, priliku da saznaju više leži na putu video suđenje ili test sesije u teretani.

U većini slučajeva, prvi je odlučio da uradi joge, jedan ne zna gdje da ga pokrenuti, tako da je sljedeće pitanje dat, stoji na raskrsnici. Zaista, gdje je najprikladnije početi? Sa "Pozdrav Suncu" jednostavan poznati kompleks vlastite? Da li postoji poseban joga za početnike, koji omogućava da na ispravan poravnanje sila i naprezanja? Ono što bi trebalo da bude rezultata i kako će uskoro očekivati? Da li su svi joga može dati zdrav tanko kućište, ili svakako baviti samo moćan Pilates? Može li se praksa joge za jačanje imuniteta i riješi prehlade? Ono što mogu da joga za početnike, što ja ne znam o tome?

Mi ćemo pokušati da odgovorimo na najvažnije od ovih pitanja i raspršiti zabluda da pomogne svima onima koji su prvi put postao zainteresovan za jogu, vrlo skladno da krene na put koji može (ako se radi desno) pružaju zaista odlične rezultate.

Prvi od pitanja za one koji su ozbiljno odlučili da se posveti studije nauke - što je joga? Joga - vrlo harmoničan i integrisanog sistema samospoznaje sa tisućljetnom poviješću, došao da nas iz Indije i drugih istočnih zemalja, u kojima postoji gotovo uvijek u okviru sistema duhovnih i vjerskih i ljudskih fizičkih savršenstva.

Ukupno ima više (poznat samo nama) 20 vrste joge, od kojih svaki ima za cilj kreativan rad sa ovom ili onom aspektu života aspekta.

Oni koji redovno vežbaju jogu, dobiti rezultate je predivan - samo sjetiti indijski fakiri, provodeći neverovatno iskustvo na njihovu izdržljivost, nepristupačna običnim ljudima - joga pomaže da se u jedinstvenom obliku. Amazing prikazuje fizičkog i mentalnog zdravlja, izdržljivost, povećana razvoj intelektualnih sposobnosti, stres i duboko unutarnju ravnotežu - sve stekao praksu joge.

Mitovi o jogi koji sprečavaju početak kursa

Trebalo bi navesti neke od najpopularnijih "mitova" i zablude o jogi koje mogu spriječiti prvi korak ka njegovom razvoju:

1. Da biste započeli, naravno, želite da budete inherentno fleksibilna, / vitke, imaju dobru fizičku pripremu. Često, mnogi ljudi se plaše da počnu ostvarivanje samo zbog toga smatraju sebe ili potpuna, ili nesportsko, nepripremljeni. - Ovo je najčešći zablude. Slobodno početi da se uključe u bilo kojem nivou države i pripreme, jer joga je inicijalno ciljem da svoju težinu, fleksibilnost, optimalno natrenirovannosti! Dakle, postepeno ćete nesvjesno, uskoro će steći kvalitet koji samo sanjali - harmonija, fizička izdržljivost, snaga, fleksibilnost. Posebna joga za početnike tu upravo u tu svrhu.

2. Curious duboka pitanja duhovnog razvoja, ne možete naći odgovore u jogi, jer radi samo na nivou fizičkog tijela. U stvari, najpopularnija vrsta joge na zapadu je Hatha Yoga (praksa statičkog asana), stoga je u stanju dati utisak da je ovo cijeli joge. U stvari - ovo je kolosalnih razmjera, učenje, duboko sistem duhovne samospoznaje koji mogu pružiti ogroman napredak i efikasnost u svim područjima svog života. Međutim, objektivno teško pronaći razne duhovne pravac za praktičnu obuku, kao i većina trening dovoljno zdravlje.

3. Praksa joge će zahtijevati ogromnu količinu vremena i moralni i fizički utjecaj, a sada je izuzetno napeta situacija na poslu (studije) i zauzet raspored. Stvarno dovoljno početi raditi 1 nedeljno sa grupom, ili u načinu nedostatka vremena, samo 5-10 minuta se kao kod kuće na dnevnoj bazi. Nakon nekog vremena, dobio je prvi efekat joge, počnete imati vremena za sve, povećanje njihove efikasnosti i efektivnosti.

4. Joga je skupo - zahtijeva sredstva koja sada nemamo. Ponekad se smatra da je potreba za yoga mat je poseban oblik, mjesečna isplata za ozbiljnu lekciju. - To nije to! troškova studija centara je vrlo jeftin i ne zahtijevaju profesionalnu opremu, početi vježbanje joge, možete potpuno besplatno kod kuće.

5. Joga - zaposlenje za mlade i fleksibilan, kako ste počeli raditi 60 godina?! Početi da se uključe u bilo kojoj dobi, čak i ako fizički ne može najprije izvesti jednostavne asane, sve će doći s vremenom bez izuzetka! Oni koji su nesposobni za rad na svim sa fizičkim telom, imaju na raspolaganju čitav niz drugih vrsta joge koja može pomoći u prevladavanju svih poteškoća - to su različite vrste meditacije, joga, vizualizacija, mantra yoga, i mnogi drugi.

6. Joga - jedan od sporta, tako da ne postoji suštinska razlika sa svojim oblikovanjem ili pilates. Ne! Joga - to je samo djelomično površno gledano, - rad sa fizičkim telom. - U stvari, to je sveobuhvatan i dubine, kao doktrina. I kao takav, ne mogu se porediti sa bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti, posebno sportskih. Rasponu ugovor sa njim zbog dovođenja sebe u dobroj fizičkoj formi, vi ćete do tog cilja. Ali paralelno s tim ne dođete do set zaista čudesne rezultate, koji neće dozvoliti da se normalan sport.

postoji teretana u Tibetanska medicina tzv "pet Tibetanaca"Takođe, na ovoj temi će biti zanimljivo da uče o"vježbe disanja za mršavljenje".