Vježba za poboljšanje erekcije

Video: vježbe za povećanje potencije i montaža - 1

sadržaj

Video: poboljšanje potencije, erekcije. Otkrivenje, kao što sam obnove svoje potencije. Vježbe za potencije.

• 1 Na osnovu čega se može vidjeti da se smanji potencije?
• 2 fizičke vježbe
• 2.1 Hodanje na licu mjesta
• 2.2 čučnjevi
• 2.3 most
• 2.4 sklekova
• 2.5 Hodanje po stražnjici

Ovaj čovjek bi trebao biti u mogućnosti da, dobro, ako ne i sve, jako, jako puno. Sposobnost da zadovolji svaku ženu izuzetak od ovog pravila nije. Tako da bi trebao biti u teoriji. Međutim, na žalost, u praksi to nije tako, kako bismo željeli. Mnogi, čak i savršeno zdravih muškaraca može povremeno pate poraz u intimnoj sferi, uzrokovane slabe erekcije ili njen potpuni nedostatak. To nije lako, zbog karakteristika životne sredine, nerv zagušenja, stresa i drugih negativnih faktora.

Kako se nositi sa manifestacije poremećaja te vrste? Postoji niz aktivnosti koje će pomoći svaki čovjek da bi se postigao dobar, jak i održive erekciju. Glavna komponenta ovog kompleksa je obuka određenih grupa mišića zdjelice i abdomena. Na jači pol uvijek bio na vrhu, potrebno je prilikom tradicionalnog jutro vježbe za obavljanje posebne vježbe za poboljšanje erekcije.

Na osnovu čega se može vidjeti da se smanji potencije?

Činjenica da nisu svi od navedenih znakova ukazuju na postupak za muške zdravlje predstavnik jak polovina čovječanstva:

• smanjiti u tonu tijelo, razne manifestacije lijenost, gubitak interesa za seks;
• značajno smanjenje ili potpuni gubitak jutra erekcije;
• nedovoljne čvrstoće i kratko trajanje erekcije;
• vjerovatnoća da će izgubiti erekciju tokom seksualnog odnosa.

Uzrok svih ovih manifestacije nisu jako lijepo je da cirkuliše kroz vene i arterije krvi u deficitarna popunjava kavernoznog tijela penisa, što negativno utiče na kvalitet erekcije.

Da bi krv efikasnije "run" na pravim mjestima, mnogi muškarci se bave mobilnom sportovima, za jutarnje trčanje i pokušati dati svoje telo osnovne vježbe. Ipak, većina stručnjaka imaju tendenciju da vjeruju da takve metode ne dovode uvijek do željenog efekta. Da biste poboljšali erekcije, zajedno sa kompletnim odbacivanje loših navika i pružanje pravilnoj ishrani, potrebno je izvršiti posebnu vježbu.

fizičke vježbe

Bilo kakve fizičke vježbe je da se poboljša erekciju uzrokuju povećan protok krvi u genitalnom području, kao i da stimuliše mišiće zdjelice i abdomena, omogućavajući reproduktivni sistem za efikasno funkcioniranje.

Hodanje na licu mjesta

Hodanje na licu mjesta - to je prilično jednostavan i vrlo pristupačne vježbe za erekciju. U ovoj vježbi kolena treba podići do maksimalne visine. Kao rezultat ovih pokreta jednostavan čovjek uvelike poboljšati protok krvi u genitalije. Za bolje rezultate u budućnosti se preporučuje da se radi u mjestu sa visokim koljenima podignuta. Rade ove vježbe za 5 minuta dnevno će omogućiti u bliskoj budućnosti ostvariti zapažene rezultate.

Video: Kako brzo povećati potenciju muškaraca

čučnjevi

Takva poznati od djetinjstva, vježba, kako su čučnjevi, će poboljšati proizvodnju tijela muškog hormona testosterona, koji u bliskoj budućnosti će dovesti do povećanja seksualne želje i, kao posljedica toga, jaka stabilna erekciju. Čučnjevi mogu biti uključeni u kompleksu jutarnju gimnastiku. U isto vrijeme, trbušnjake, što je rezultiralo erekciju treba obaviti pomoću dodatnih projektila, čija je uloga da izvrši običan nogomet, odbojku, pa čak i djecu gumene lopte. Lopta treba postaviti između koljena, pričvrstite ga sa najvećom mogućom snagom, a zatim početi čučnjeve. Po prvi put dovoljno da sednem 10-15 puta. Nakon toga čučnjevi dnevni iznos treba povećati. Varijanta čučnjevi je najefikasniji u proizvodnji testosterona prirodno.

most

Ne mnogi predstavnici jak polovina čovječanstva znaju da tako jednostavna gimnastičke vežbe, kao most može biti vrlo korisno za zdravlje muškaraca. Na prvi, radim ove vježbe za nepripremljene osoba će biti povezana s određenim poteškoćama, međutim, kao sticanje odgovarajućih vještina, most će se odvijati sa lakoćom, i značajan napredak u erekcije će biti vrlo ugodno iznenađenje. Kako bi se postigao značajan učinak ove vježbe, karlice treba podići do maksimalne visine.

sklekova

Propada pod ili drugu horizontalnu površinu za vrijeme treninga će efikasno raditi kroz mišiće karlice i pružaju snažan protok krvi u genitalnom području. Napredak sklekove, dizajniran da poboljša erekciju, je nešto drugačija od svojih sportskih kolega. Činjenica je da kada ovaj poseban vježbe, prilikom dizanja gornjeg snage tijelo popravljive ruke ne treba odvojiti od površine području prepona ili, drugim riječima, zdjelice ne bi trebalo ići gore za jedan centimetar, postoji uspon samo gornju polovinu tijela. Sklekovi na ovaj način može postići maksimalni napon zdjelice i trbušne mišiće i povećati protok krvi u genitalnom području.

Hodanje po stražnjici

Ove vježbe, većina stručnjaka vjeruju najefikasniji znači jačanje erekcije. Za njegovu realizaciju moraju sjediti na podu ispred nogu da se povuče se natrag zadržati uspravnom položaju. Pokret se vrši na sljedeći način: težina mora biti prebačen u jednu od stražnjice, a onda drugi da se krene naprijed i nazad, nakon prvog koraka, da prenese težinu kretala samo guzu i slobodno da se sljedeći korak, itd Uzmite 10 koraka naprijed i isto toliko u suprotnom pravcu. Ovisno o stupnju fizičke kondicije, ove vježbe treba učiniti u nekoliko pristupa. Početi sa jednim pristupom, postepeno povećava njihov broj.

Video: Vježba za povećanje potencije i erektilne disfunkcije kod muškaraca, 2

Kao što možete vidjeti, privremeno slabljenje muške energije može biti vrlo brzo i lako popraviti. Da bi se poboljšala i seksualna moć potrebno je samo da ne bude lijen i za obavljanje dnevnih vježbe za erekciju, kao što je opisano gore. Povećati efikasnost ovih vježbi će omogućiti uravnoteženu ishranu i zdrav način života.