Vežbe disanja u adenoide

Adenoida ili nenormalan rast faringealnih krajnika, najčešće se razvijaju u djece u dobi od 3-7 godina, u vrijeme kada je beba najčešće prehlade i zaražene SARS kod djece tim. Adenoida u djece ne samo da često postaju upaljene i izvor konstantne struje u tijelu infekcije. Ove strukture donose poteškoće nosne disanja, noćne respiratorne insuficijencije i hronične hipoksije tijela, krši sluha i mirisa, narušava strukturu lica, pa čak i dovesti do usporavanja mentalnog i fizičkog razvoja djeteta. Vežbe disanja u adenoida je efikasan metod terapije ne-droga u ranim fazama koje mogu uspostaviti nosne disanje i usporiti rast hipertrofirane ždrijela krajnika. 

• Zašto vježbe disanja
• Kontraindikacije u teretanu
• Pravila rada i osnovne vježbe

Zašto vježbe disanja

Ovisno o adenoid vegetacije i njihov stepen preklapanja šupljine su dodijeljeni različitim fazama bolesti nos - od prvog do trećeg. U početnoj, prva faza adenoida još su male i mogu povremeno postati upaljene, a praktično ne poštuje simptome bolesti. Druga faza je već dovodi do sve češće rinitis, kršenje nosne disanja, pojavu hrkanja noću. U trećoj fazi razvoja adenoidnog vegetacije kod djece preklapaju nazofarinksa, dok uzrokujući pojavu različitih poremećaja i bolesti u tijelu.

Posljedice nepravilnog disanja, što neminovno se javlja u djece s adenoida, može biti vrlo neugodan. Toddlers poštovati ponavljaju prehlade, što ponekad zategnuti tako da ima vremena. Često u prilogu rinitis sinusitisa jer sinusa fistule su prekriveni upalni edem. Adenoida ili upaljene adenoida, izaziva kašalj i povećanje tjelesne temperature, zahtijevaju antibiotike jer organizam inficira bakterijske infekcije. Ovo - nije sve posljedice adenoida, i njihove dugoročne komplikacije mogu biti još opasniji. Otkrijte više o tretmanu adenoida i kašlja kod djeteta

Na osnovu gore navedenog, i adenoida da ode bez tretmana u svakom slučaju nemoguće. Metode terapije u različitim fazama bolesti nisu isti. Među najsigurniji i vrlo efikasna metoda doktori prepisuju vježbe disanja - set vježbi koji pomaže obnovi nazalnog disanja za nekoliko dana. Rezultati studije sa redovnim održavanjem sljedeće:

1. prestanka hroničnih rinitisa;
2. No noć hrkanje i apneje efekte - zastoj disanja;
3. moguća pojava disati kroz nos;
4. usporavanje adenoida i uklanjanje edema;
5. jačanje lokalnog imuniteta;
6. smanjenje incidencije infekcije gornjih disajnih puteva;
7. kisik zasićenje čitavog organizma, sprečava hipoksije.

Najčešći klase vežbe disanja na Strelnikova i Butejka tehnike. Prema načinu Butejka vježbe disanja na osnovu treninga, koji neće dovesti do hiperventilacije. Gimnastika Strelnikova u adenoida često se koristi i zasniva se na studiji prava djeteta, dubina disanja, koji će omogućiti tijelo sa povećanim količinu kisika.

Tijelo djeteta koje treba da rastu i razvijaju se, odgovoriti na ove procese povećanja adenoid vegetacije. U skladu s tim, normalizovana disanje uzrok preokrenuti reakcije i, kao rezultat toga, što je dovelo do smanjenja adenoida veličine zbog uklanjanja edema i prestanak rasta.

Dokazano je da nakon mjesec dana nastave adenoida 1-2 stupnjeva prestaju da vrše svoje patološke efekte na tijelo djeteta i smanjenje u veličini. Kada adenoida rezultati trećeg stepena neće biti toliko izražena, tako da u nedostatku pozitivnih dinamike u roku od 1,5-2 mjeseca se preporučuje na operaciju da ih ukloni. Ali, čak i nakon operacije za nastavak nastave, jer oni će vam pomoći da se brže oporavi i uspostavi nosne disanje i lokalni imunitet. Osim toga, vežbe disanja i efikasan u drugim bolestima nosa, koji često prate hronične adenoiditis - sinusitis, rinitis, uključujući alergijske i vazomotorne. Saznajte više o karakteristikama liječenje kroničnog adenoiditis djecu

Kontraindikacije u teretanu

Stroge kontraindikacije za obavljanje nastave vježbe tamo diše, ali pod određenim uslovima treba da se obratite lekaru, jer vježba potencijalno može uzrokovati pogoršanje. Za bolesti kod kojih se može zabraniti vježbe disanja uključuju:

• ozbiljnih bolesti unutrašnjih organa;
• spinalne traume glave;
• a tjelesne temperature iznad 38 stupnjeva;
• visok stupanj kratkovidost;
• ozbiljna bolest srca;
• visokog intrakranijalnog pritiska;
• krvari.

U prisustvu bilo koje od ovih država odlučuje o vođenju vježbi treba biti doktor. Generalno, dijete se bavi vježbama disanja, treba biti pod dinamičkim nadzorom doktora koji će pratiti rezultate liječenja blagovremeno. Imajte na umu da je u trećoj fazi bolesti je rijedak vježbe disanja pomaže da se riješi taj problem, i dijete će imati operaciju, tako da može biti bolje početi vježbanje nakon operacije u cilju uštede vremena.

Pravila rada i osnovne vježbe

Kao što je rečeno, da je bolje da se vježbe pod vodstvom doktora na vrijeme za promjenu vrstu tretmana u odsustvu poboljšanja. Glavni zadatak roditelja - da nauči dijete da se fokusira na duboko, jer to je ono što će biti na putu do uspjeha. Činjenica je da ako se udiše će zavisiti od toga koliko kisika ulazi u tijelo, a izdahnite posljednje će odrediti potrebu da se ukloni višak zraka. Stoga, većina vježbi se rade duboko udahnuo i izdisanje - pasivni, spontano. Toku liječenja respiratornih gimnastike adenoida obično se svakodnevno održan i uključuju 6-12 klase (opcionalno) 1-2 mjeseci treninga. Ponovite naravno moguće nakon pauze od mesec dana.

Postoji nekoliko pravila slijediti kako bi se postigla bolja izraženiji rezultati:

1. Pre nego što počnete terapiju treba dobro izduvati nos naizmjenično brisanje svaku nozdrvu.
2. Moraš početi trening od 4 do ponovite vježbu, postupno povećanje opterećenja 2 puta na svakoj sjednici.
3. Nakon 2-3 minuta svakog 1 minuta gimnastike mora posvetiti ostatak.
4. Sa dobrim fizičko stanje djeteta, ne postoje kontraindikacije za sportske aktivnosti mogu se kombinirati sa vježbama disanja čučnjeve, savijanje, ravnanje tijelo, koracima i oružja i druge vežbe sporim tempom.
5. To je vrlo korisno za obavljanje vježbe na svježem zraku, naravno, ne u hladnom, vlažnom vremenu.
6. Ako na početku nastave će se poštovati malo vrti u glavi, to se smatra normalnim. Sa jakim vrtoglavica vježbe treba raditi u sjedećem položaju. Ako se osjećate normalno, vježba se može učiniti stoji.
7. Ako je potrebno, dodatne potrebe uzimati lijekove ili homeopatskih lijekova propisuje liječnik.

Kurs respiratorne gimnastike vježbe u adenoida može uključivati ​​takvih kurseva:

1. "Ladoshki". Stoji uspravno, ruke savijene u laktovima, koljena naniže. Palm kada je potrebno da izađu pred njim. Napraviti kratki, noisy daha, u isto vrijeme stisnuti šake u pesnice. Ponovite za najmanje 4 ritmičke inspiratornog nos, a zatim izdahnite kroz usta. Pauzirati, ponovite vježbu. Nakon će se ove vježbe ispalo, to je moguće izvršiti i ležeći. Norma ponavljanja - 6 puta u 4 udisaja (24).
2. "Epolete". Stand up ravno, stisnuti šake u pesnice, da bi se na trbuh u struku. Udahnite, dok dramatično gurnite pesnice dole (ispruženih ruku, oni se izvući na pod). Na izdisaju ruke natrag na nivo struka, opustite ramena. Ponovite 4 puta, 10 sekundi odmora, ponavlja 8 puta. Norma - 12 puta u 8 udisaja.
3. "Pump". Stoji uspravno, stopala uži od ramena organizirati. Stavi ruke na vaše strane. Napraviti blagi nagib naprijed, ruke povući na pod, ali ne diraj. U isto vrijeme napravi bučan, kratak dah, nos, a izdahnite padne na kraju luk. Zatim podigao malo, ali ne u potpunosti ispravi, ponovio bučni dah, a zatim izdahnite. Natrag u isto vrijeme da malo zaobljeni. Norma vježba - 12 puta u 8 udisaja.
4. "Cat". Stoji uspravno, noge - kao u prethodnoj lekciji. Noge ne otkinuti poda. Napraviti čučanj istovremeno obavljaju pravo rotaciju kućišta, kombinirajući ga sa oštrim, kratak dah. Zatim, stand up, ponovite vježbu sa svoje strane tijela na drugu stranu. Koljena tokom čučnjevi ne moraju da se savija previše, to jest, čuči biti lako. Držite leđa ravno, ruke u visini struka. popunjenost je isti. Također možete izvesti ovu vježbu dok leži na podu, na krevetu.
5. "Stavi ruke oko ramena." Ustani, ruke savijene u laktovima, podignite u visini ramena. Baci ruke jedni prema drugima, čime kratak oštar dah. Nakon što je lekcija je ovladao, možete nagnete glavu dok radi ili pokušava da uradi u ležećem položaju. Norma slično.
6. "Okreni glavu." Stoji uspravno, stopala uži od širine ramena. okreni glavu na desno, sa kratkim dahom da bučnim nos. Ponovite vježbu, okreće glavu na drugu stranu. Vrat naprezanje, dok je nemoguće. Norma učinak je isti.

U toku vježbe disanja, ima više jednostavnih vježbi koje će se lako obavlja čak i mala djeca. Na primjer, oni uključuju sljedeće:

• Zatvori jedan nozdrvu prstom, pritiskom na krilo nosa, kroz drugu nosnicu duboko i izdahnite spontano. Usta u isto vrijeme zadržati zatvorena. Ponovite vježbu 10 puta, onda to druga strana.
• Zatvorite jedan od nosa prstom, udahni duboko u drugoj nozdrvu. Zadrži dah za 2-3 sekundi, a zatim izdahnite vazduh kroz drugu nozdrvu. Ponovite 10 puta, a zatim i dalje isti, udisanje drugi nozdrvu.
• Zatvori usta gušće pokušati izgovoriti slova F, G, M, V, P, M i slično gura zrak kroz nos.
• Mark tople vode u čašu, isperite grlo, dok izricanja slovima A, OA Ponovite sve dok se radi vode.

Obavljaju sve vježbe su najbolje ujutro, i, ako je potrebno, u večernjim satima, možete ponoviti cijeli kompleks. Obično prvi vidljiv napredak je prilično brzo, ali za zdravlje cijelog tijela nije potrebno da se zaboravi o tome teretani, čak i nakon smanjenja adenoida.