Running - lojalan saveznik u borbi protiv akni

Video: Veliki rat. 18 serije. Rata sa Japanom. Starmedia. Babich-Design

Kao što sam rekao, veliki dio svog uspjeha u borbi protiv akni pripisujem to jogging. Kao što se sjećate, glavni poticaj za početak treninga je bio da u dubinama informacija na mreži u jednom danu, iskopao sam lični blog jedne Amerikanke, koje imaju problem kože. Nemam pojma šta joj je motivisalo da ovaj čin, ali to je nedeljni blog objavio fotografije svoje lice, od trenutka kada sam počeo da uklonite vremena na redovne jogging. To jest, svi su imali priliku promatrati dinamiku promjena na koži bloga hostesa države. Dakle, tokom vremena, situacija je znatno poboljšana, ne samo da je djevojka lice očišćen od akni, također je znatno tanji, postao više svježe i uglavnom vrlo, vrlo ljepše. Tada sam odlučio da ponovi joj eksperiment. Posebna troškovi za njegovu realizaciju nije potrebno, osim, možda, moralnim i mogući rezultat je jako privlači njega.

Nije mi se dopalo da teče od djetinjstva, pa sam morao da se značajne napore da se ne propusti treninga, i stavlja ih na 100%. Po uzoru na američki, također sam počeo foto dnevnik, gdje nedeljni dodati slike svoje lice. Usput, toplo savjetujemo vam da se to uradi, a ti, čak i ako ta stavka ne gurati na trčanje - sve je to isto, Start foto dnevnik vašeg lica mijenja stanje. Mogu reći da je njegova upotreba je vrlo visoka. Vi ćete biti u mogućnosti da objektivno procijeniti dinamiku promjene u vašoj koži, što je bitan aspekt bilo koje terapije. Osim toga, vidim šta poboljšanja su se dogodili od prve slike, dobit ćete samo dodatni motiv i želju da djeluje.

Zašto trčanje poboljšava stanje kože?

Vratimo se u bijegu. Da, prijatelji, redovito vježbanje, i ja počeo primjetiti značajan napredak u borbi protiv akni. iznos od upale značajno je smanjen, a takođe je poboljšana masnoće kože, koje sam jednostavno nije mogao ne udovoljiti. Naravno, pitao sam se zašto su promjene, a ja sam se popeo na traženje putem interneta u potrazi za odgovorima na pitanja. Ono što sam naučio? Ispostavilo se da su opterećenja koja dobije tijelo trčanjem, imaju značajan utjecaj na hormone tijela, što je jedan od glavnih faktori aktiviranje akni, poput teens, i većina ljudi koji pate od akni na sve. Kada jogging je "shake-up" i normalizaciju hormonalnih pozadini organizam koji pozitivan učinak na stanje kože, produktivnost lojnih žlijezda, a ton cijelog organizma. Pored drugih aspekata listu svojih pozitivan utjecaj na zdravlje mene nije dovoljno i tri takva predmeta: od poboljšanja plućne funkcije, a završava sa razvojem kardiovaskularnog sistema - njihova ogromna set.

Video: Paul Kruger u 1956.

Naravno, ni jedan run. Da bi se postigao željeni rezultat mi je pomogao da droga, redovnu njegu kože, opšte higijene i vitamin terapija, što ćemo pričati. Međutim, to nije posljednje mjesto na ovoj listi, dajem ga u bijegu, i iskreno savjetujemo vam da pokušate svoj uticaj na sebe.

Kako mogu motivirati sebe

Sada rezervacija mladih motivatora. Kao što sam rekao, ja sam ne pokreće potpuno volio, a na početku je bilo jako teško prevazići sebe. Diverzifikovati obuke i učiniti ih dijeli uzbuđenje mi je pomogla, začudo, tehnički napredak. Ili radije smartphone sa Android operativnim sistemom na brodu, na kojem je instaliran veliki Endomondo program. Ovo čudo programu je potpuna ručni trener koji snima i analizira rezultate, što daje dodatnu motivaciju da ih tuku u narednom periodu. Pomoću njega možete pratiti prevazići udaljenosti, prosječna brzina, pokretne grafike na karti područje, kao i mnoge druge zanimljive stvari.

Video: Minecraft serija - Agecraft: Legend of Nemo. zombi kralj

I da, ja nisam marketer i developer programa, samo iskreno želim da podelim sa vama sim veličanstvenost, što može učiniti trening zanimljiviji.

Sa oko na svoje iskustvo u radu sa aknama, izjavljujem sa svim odgovornost: radi - to je važan saveznik u uzimajući osloboditi od akni. Savjetujem vam da odbacite lijenost i iskusiti za sebe. Biti hrabri. Sretno!