Zašto bodybuilding izaziva akne?

Video: Body Language: Šta da kažem tvom mane? AKNE // HAIR mršavljenja // // bacanje

Pozdrav svima. Danas želim da vam kažem o svojoj viziji odnosa između vježbanja i stanje kože, osoba sklona aknama. Sports je značajan plus za zdrav način života, ali kako to utiče na problem akni? Samo reci ne, ja nisam taj koji je pravi dvorce u zraku i mahnito traže vezu između akni i sve drugo. To je, međutim, čak i jača Moje mišljenje je da je uz pomoć sport može značajno poboljšati stanje vaše lice, ali možete dobiti apsolutno suprotno promjene. Sada ću pokušati da vam objasnim šta je šta.

Kao što sam rekao, bubuljice na mom licu Počeli smo da se pojavljuju prije oko pet godina, a prije oko 2-3 godina, akne je napredovala u najtežim, u moju situaciju, obliku. Sve ovo vreme bio sam aktivan u sportu - bodybuilding. Ne tako davno, prije otprilike godinu dana, naišao sam na jedan na engleskom jeziku blog djevojke imaju isti problem kao i ja u to vrijeme - akne, i tako, ovaj blog je trenutno foto-časopis, u kojem je djevojka nedeljnik objavio fotografije njegovog lica, tako da možete pratiti nedavne promjene. Ovdje je samo jedan upozorenje, ovaj blog je počela da vodi u tom trenutku, kad sam počeo trčanje. I gle čuda, svake nedelje, moji prijatelji, njeno lice preobraženog! Ne, to nije šala. Postepeno, iz nedelje u nedelju na djevojka lice bilo je sve manje i manje akni, i opšte stanje kože je znatno poboljšana. Inspirisan svoje iskustvo, i ja odlučili su se za jogging, zašto ne? Usput, ja sam trčanje divlje volio, a prvi koraci su mi date veoma teško. Dakle, moji prijatelji, da se od trenutka počela sam da radim redovne jogging, moj uspjeh u borbi protiv akni počeo da se aktivnije napreduje. I to radi, dajem vrlo značajno mjesto na listi stvari koje mi je pomoglo da riješi akni.

Video: Može Bodybuilding ubiti Harm i koristi

Zašto bodybuilderi bubuljica

Ali da se vratimo na prvi bodybuilding. Zašto vjerujem da on ima sposobnost da pogorša postojeće probleme kože, a ponekad čak i opskrbi bubuljice te probleme s njima nikad nije imao? Svako ko ima barem neko znanje o bodibilding zna šta staviti na stranu ishrani. hrana - je kamen temeljac bodybuilding. Ration graditelj se sastoji od velike količine visokokalorična hrana, velike količine ugljenih hidrata, kao i proizvodi s visokim sadržajem proteina životinjskog porijekla. Iako je glavni problem nije ni glavni problem je u tome, u kojim količinama, ovo je hrane koja se koristi. Sportista u cilju pružanja tijelu neophodne za rast mišića količinu potrošene energije mnogo hrane, i mnogo češće nego što je to radila obični ljudi čine. Kao rezultat toga, postoji višak hranjivih tvari koje tijelo reagira na povećanje produktivnosti lojnih žlijezda, što dovodi do seboreje i, kao posljedica toga, povećan rizik od akni.

Dakle, kao što znamo, jedan od glavnih faktora pokretanja akni je hormonska ravnoteža tijela, dok bodybuilding značajno povećava broj androgenih proizvodi tijelo. Osim toga, povećan nivo testosterona je jedan od glavnih ciljeva bodibildera za ovu sportisti često pribjegavaju upotrebi anaboličkih steroida. U ovom slučaju, rizik od akni je maksimalno.

moje preporuke

Bodybuilding sportaša koji su skloni aknama, preporučujem sljedeće:

Pregledati vašu dijetu. Da, jede obrok, potrebno je za vaše potrebe, ali bi trebalo da naknade za odnos između stanja kože i ishrana, naravno, ako je to važno za vas. Prije svega, promjene imaju na dodir ugljenih hidrata. Od velikog broja ugljenih hidrata ne mogu da se izvuku u ishrani, ali pokušaj da se u potpunosti eliminirati iz ishrane brzo ugljenih hidrata, nadam se da ne treba to objasniti. Zamijeniti sa puno složenih ugljikohidrata značajno utiču na nivo inzulina, koji prima tijelo s hranom, i, shodno tome, doprinijelo bi niže masti kožu.
Pokušajte smanjiti količinu utrošene masnom mesu i prženu hranu. Jedite više namirnica koje su bogate vlaknima.
Mnogo pažnje posvećuje higijenski tretman lica, obzavedites dobra sredstva za njegu.
U slučaju ozbiljnih problema, pogledajte dermatologa, on će imenovati potrebno liječenje.

U principu, kako znamo o aknama je gotovo nemoguće reći sa apsolutnom sigurnošću, međutim, u mom iskustvu, mogu zaključiti da osobe sklone aknama bodybuilding može pogoršati samo postojećih problema kože.