Kako prevazići slabosti u toku menstruacije

Nedostatak fizičke snage i energije su iskusili mnoge žene tokom kritičnog dana, a dan ranije. Slabost vrijeme menstruacije može biti tako izražena, što dovodi do invalidnosti i remećenje normalnog života. Ponekad je stanje u kombinaciji s vrtoglavicom, mučninom, pa čak i povraćanje. Uzroci slabosti su različiti, bez pomoći stručnjaka i određeni skup istraživanja ponekad teško shvatiti što se događa. Kako razumjeti svoju zdravlje? A ako opcije samopomoć postoje u takvim uvjetima?

uzroci

Blago slabost i malaksalost može biti normalno kod zdravih žena prije i za vrijeme menstruacije. Ali ne uvijek stanje je povezano sa povećanim stresom i psiho-emocionalne napetosti. Ovo se posebno odnosi na žensko tijelo. Hormonske promjene mogu tako manifest, vodeći predstavnici sajma seks u zbunjeno. Ali ne bi trebalo da bude otpisan svoje bogatstvo. Često slabost tijekom menstruacije može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti.

predmenstrualni sindrom

Ozbiljnost njegove bolesti u rasponu od blage do potpune umora za nekoliko dana. Slabost u ovoj državi je dio kompleksa simptoma. Uz to tu je letargija, glavobolja, mučnina ili čak i povraćanje, bol u grudima i trbuhu, razdražljivost, tearfulness, nervnog i drugi. Rijetko, žena se pojavljuje sve odjednom.

Simptomi predmenstrualnog sindroma, uključujući umor, u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Nedovoljno fizički stres, loša ili pretjerana ishrana, nedostatak vitamina i minerala u hrani (naročito magnezij, C, A, E), alkohol i nikotin zlostavljanja dovesti do svjetliju kliničku sliku.

simptoma PMS

depresija

Promjena u nivoima hormona tokom ciklusa često dovodi do pojave depresivnog stanja uoči menstruacije i za njih. U ovom slučaju, ponekad žena to doživljava kao slabost: ne želi da radi, nije dovoljno emocionalne i fizičke snage. Postepeno, država se održava, a do sredine ciklusa to je dobro.

Smanjenje hemoglobina

Mijenjanje parametara krvi - jedan od glavnih razloga zašto žena može osjećati umorno i umor. Mnogi nisu ni svjesni da ginekološka patologija ponekad dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina u krvi. Ali na drugačiji način i ne može biti, jer je tokom menstruacije, žena gubi na brzini od 150 ml krvi, i patologiju pokazatelja uvelike se razlikuju. Većina mjesečni gubitak krvi iscrpljuje sve resurse i rezerve organizma, on nema vremena da se oporavi. Kao rezultat toga, postoji anemija, ponekad ozbiljne, a to zahtijeva transfuziju krvi.

Razlozi za veliki mjesečni gubitak krvi mogu uključivati ​​sljedeće uvjete:

Malignih tumora jajnika ne izazivaju krvarenje, ali je oštar pad hemoglobina. Stoga opće lošeg zdravstvenog stanja.

U takvim situacijama, slabost će biti u kombinaciji sa letargija, umor, otežano disanje se pojavljuje čak i pri normalnom fizičkom aktivnošću, povećava broj otkucaja srca, pritisak pada, kože blijedo, a tu su i neke druge simptome.

Često sa smanjenjem hemoglobina žena primjećuje metalni okus u ustima i promjene u preferencijama ukusa.

trudnoća

Ako postoji slabost, i mučninu tokom menstruacije, ali ona napominje da je pražnjenje je mnogo manje nego što je uobičajeno, pa čak nose pomazanje karakter, to je nemoguće isključiti trudnoću. U ovom slučaju, menstruacije mogu doći na vrijeme ili s malim zakašnjenjem. U stvari, to je opasnost od prekida, a ne kritični dani. Stoga, ako je ona primjećuje bilo koje druge znakove trudnoće s povećanim umor, treba da uradite test ili odrediti nivo hCG u krvi koji je više informativan.

vaskularna distonija

Diferencijalni pritisak, to se često naziva kao IRR su sklonije žene suptilnih tijela, što je tipično i normalno niskog pritiska. Uoči menstruacije, a posebno tokom ove devojke često prijavljuju umor, koji je povezan sa nekoliko faktora:

• gubitak krvi - volumen tekućine,
• fluktuacije u hormonskih nivoa sa prevlast progestina komponentu, što samo po sebi smanjuje pritisak.

Postepeno, žena oporavila, i slabost prolaza. Da se utvrdi da slična stanja povezana sa razlikama pritisak može, ima svoje praćenje tokom ciklusa.

Ostali patologije

slabost često može biti prisutan u svakom trenutku u žena, ali da se pogoršava tokom menstruacije. Ili je ona samo Times ovo je kritičnog dana. Slabost i umor se pojavljuje u mnogim hroničnih bolesti. Obično se javlja zbog intoksikacije vitalnih proizvoda aktivnost patogenih mikroorganizama ili vlastite ćelije. Najizraženiji slabost uzrok tuberkuloze, HIV-a, raka, bolesti krvi i drugih organa.

Samopomoć ili kako se nositi sa države je

Prije nego što počnete da se bavi ovim uvjetima, potrebno je shvatiti zašto tokom menstruacije slabost stalno pojavljuje ili pogorša, onda prolazi. Ako se ometa normalan život jedne žene, pa čak i više ako je to u ovih dana tako osjeća loše da nije mogao ići na posao, uvek treba konsultovati lekara. medicinsku njegu treba koristiti ako, pored opštih malaksalost i drugi simptomi su prisutni, na primjer, bledilo, otežano disanje, krvarenje, itd

U slučaju kada žena zabrinuta zbog blagog slabost i pospanost tokom menstruacije, treba da bude malo promijeniti svoj način života, ishrana, neke navike, a uskoro će doći do značajnog poboljšanja. Korisni savjeti:

• Ponekad je svrha kontraceptivnih hormona smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma, odnosno, i neće biti prikazan umor prije i za vrijeme menstruacije.
• Redovno vježbanje, korištenje opuštajuće tehnike za pomoć u kontroli funkcije kardiovaskularnog sistema. Ako je slabost se odnosi na pad tlaka, klase joga, meditacija na Pilates, čak i ples vam može pomoći da se bolje.
• Također, dovoljno vremena treba izvoditi na otvorenom, jer hipoksija (nedostatak kisika) može izazvati slabost, letargija i umor.
• Servisiranja je u velikoj mjeri ovisi o hrani. Dijeta treba sadržavati dovoljne količine svježeg voća i povrća. Možete dodati vitamine i minerale predmeta ako je to potrebno. Pravilnost između nedostatka magnezijuma i umor, malaksalost, razdražljivost. Tako često u preporukama doktora uključuje čak i kurs dopuna ovog mikroelemenata, na primjer, droge "Magwe" i druge. Također dan prije menstruacije i za vrijeme kritičnog dana kod žena postoji povećana potreba za vitaminima grupe B, C, A i E, željeza.
• To je primijetio da kafa, nikotin i alkohol može pogoršati zdravstveno stanje, ako je slabost - manifestacije predmenstrualni sindrom. Zbog toga bi trebalo ograničiti korištenje ovih dana. A čak i kada je bolje pritisak da zamijeni kafu sa zeleni čaj, koji, pored kofeina, sadrži velike količine antioksidansa.
• Ako je slabost uzrokovana smanjenjem hemoglobina, obavezno liječenje uključuje dugoročno korištenje željeza. Ali shema određuje samo lekar.

Hormonske oscilacije u toku menstrualnog ciklusa ponekad može uzrokovati smanjenje kapaciteta i pogoršanja zdravlja žena. Ali ako postoji teška slabost tokom menstruacije, prvo je potrebno eliminirati raznim patoloških stanja, ali to zahtijeva stručni savjet. Samo Vaš liječnik nakon sveobuhvatne ispitivanje može utvrditi uzrok i propisati najefikasniji tretman. Ako je uzrok bolesti - predmenstrualnog sindroma ili drugih manjih funkcionalnih poremećaja, to će poboljšati stanje promjene u načinu života, uravnoteženu ishranu i dovoljno vježbe.