Neprijatne simptome PMS-a - plače za vrijeme menstruacije prije i poslije njih

Gotovo svaka žena upoznat sa stanjem depresije, pa čak i depresije dan prije menstruacije. Svako uzima na različite načine: neko za dva ili tri dana prije menstruacije sa minimalnim simptomima, dok su drugi - za dva tjedna i na teži oblik. U medicini, ovo stanje dobro definirane i poznat je kao predmenstrualni sindrom (PMS). Jedan od njegovih manifestacija je tearfulness tokom menstruacije, a ponekad čak i prije, pa čak i nakon što su počeli. Šta je uzrok ovom stanju? Kako smanjiti protok suza?

Kao što je izraženo tearfulness

Mnogi znaju iz prve ruke kako je teško zadržati sebe, ne plači, ne plači, ne ljuti se. A ako analizirati, većina žena ove promjene su samo u drugoj fazi ciklusa, ponekad je bliže mjesec ili tokom njih. Tearfulness - jedan od najčešćih manifestacija predmenstrualnog sindroma, i može manifestirati na različite načine.

Neke žene osjećaju potlačene, napuštena. Približavanje ogledalo, vanjski izgled svog cilja samo zbunjenost. Postaje samosažaljenja, smanjen je raspoložen, pa suze počinju da sipa grad. Žena pokušava utješiti može završiti dodatno naglašavaju krik iz onoga što nije sama i "besposličara", i sama.

Tu je i druga opcija. Neke od djevojaka uoči mjesečnih postaju agresivni, osjetljivi na bilo kakvu kritiku, spreman u svakom trenutku da se bore i brane svoje mišljenje. Ali čim događaja početi odvijati, to je "uvredljiv" sentiment zamjenjuje oštar tranzicije glasno, ponekad pokazne plač. Svi ovi aspekti ponašanja su također u velikoj mjeri se odnose na promene hormonskih.

razloga

Doktori i naučnici ne mogu doći do konsenzusa, zbog čega plače prije menstruacije. Prednost se daje kombinacija nekoliko faktora istovremeno: hormon neravnoteža, nedostatak vitamina i minerala, kao i uticaja spoljnih faktora životne sredine, prije svega je stres i psiho-emocionalnog stresa.

Kršenje nivo spolnih hormona

formiranje menstrualnog ciklusa i ženske raspoloženja utjecati estrogena, androgena, progesterona i nekih drugih biološki aktivnih supstanci. Osim toga, u svakoj fazi dominira jedan ili drugi. Kršenje ove ravnoteže dovodi do prekomjerne tearfulness, agresivnost, bijes, itd Ali morate shvatiti da u normalnim zdrava žena može biti manifestacija predmenstrualnog sindroma, koji može kontrolirati.

Većina jarko ove promjene mogu pratiti one djevojke koje imaju neku vrstu prekršaja, na primjer, nedostatak estrogena ili višak androgena sa svim kliničkim manifestacijama. Kada doktor pokušava da povrati ravnotežu, ona je naglasila oštar promjene u svom ponašanju, raspoloženje i odnos prema drugima. Ponekad je preterana emocionalnosti i to je razlog zašto je dalji tretman ne vrši. Posebno se jasno vidi kada se oralnih kontraceptiva koriste kao izvor hormona.

beriberi

Nedovoljnog unosa vitamina i minerala zbog sezone ili određene dijeta također može dovesti do pogoršanja težine predmenstrualnog sindroma, uključujući povećanje tearfulness tokom mjeseca ili dan pred njima. Posebnu ulogu je data magnezijuma i vitamina B. Stoga se preporučuje kao tretman da se kompleksi sa ovim sastojcima.

Magnezij je uključen u opuštanje glatkih i skeletnih mišića, ima umirujuće na nervni sistem, u određenoj mjeri regulira crijeva i povećava otpornost na psiho-emocionalni stres. Njegov nedostatak može dovesti do zadržavanja tečnosti u organizmu, i javlja se za vrijeme PMS-a. Sve ovo može povećati labilnost nervnog sistema i izazvati glavobolju i težine u celom telu.

Psiho-emocionalnog preopterećenja

Stres je sastavni dio života moderne žene. Međutim, tijelo mora da nauči kako da riješi svoj negativan utjecaj. U suprotnom, hroničnog umora i stalnim stresom, posebno protiv pozadini nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, dovesti do značajnog pogoršanja PMS.

Kako smanjiti protok suza

Ima dosta savjeta i upute o tome kako ukloniti plače nakon mjesec dana, za vrijeme ili neposredno prije njih. Nije nužno posegnuti za korištenje droga, iako je u nekim slučajevima, antidepresivi su prikazani. Kako promijeniti sebe i svoj način života:

• Pravilnu ishranu, obogaćen vitaminima i mineralima, može pomoći eliminirati nedostatak magnezija i drugih važnih supstanci. posebne prostorije ili čak pojedinačnih komponenti može se uzeti, ako je potrebno, u drugoj fazi ciklusa. Na primjer, droge "faktor vremena", serotonina i drugih.
• Redovno vježbanje, posebno praksu disanja i relaksacije vježbe, će doprinijeti. Korisno u tom pogledu, lekcije joga, meditacija, plivanje, itd aromaterapija.
• Redovni seksualni život, osjećaj intimnosti sa seksualnog partnera - sve to će vam pomoći da ispravi hormonalne ravnoteže u smjeru oporavka.
• Puna, najmanje osam sati sna će biti sačuvana od iznenadnih raspoloženja.
• raznih ljekovitih biljaka može uzeti Od sredine ciklusa, na primjer, crvena četka et al.

Tearfulness kao manifestacija predmenstrualni sindrom je tipično za mnoge žene. Međutim, ova funkcija ne bi trebalo dovesti do kršenja odnosa u društvu. Učenje samokontrole, meditacija, pravilnu ishranu i aktivan stil života može pomoći bave ovim problemom.