Sunce i solarij, odmor i naselje - kako se sunčaju

Ljeto je super, ne samo zato što eliminira potrebu za čizme, rukavice i jakne. Ljeto je i dobra prilika da se najbolje izložen od strane tijela. To je lijepo, ne samo za žene, muškarci su također nerado pokazuju dobre bicepse i snažan torzo, osim, naravno, ne zamijeniti pivo trbuh. i posebno lepa naše tijelo počinje da liči kada je koža prekrivena barem mali solarijum. Sunčanje u crno ili samo malo potamniti kožu - to je izbor svakog pojedinca, ali onaj koji se svi slažu: Tan - to je divno!

Međutim, i dobro su svjesni da ako sunce nije u redu, umjesto ljepote vjerovatno će opeći, zatim odumiranja površinskih slojeva kože, koji će biti odvojeni kao zmija kožu. dovoljno prijatno, a osim toga, bavi težak udarac za zdravlje i estetski dodatak nelagodu da nas ozbiljno naškoditi.

Kako za sunčanje

Prvo pitanje koje se mora riješiti prije prelaska na akciju, to je kako se sunčaju na sve? Poznato je da bez obzira na to gdje sunčanja, pomoći da se postigne željeni efekat ultraljubičaste zrake, koje uzrokuju reakcije odbrane organizma da proizvodi melanin pigmenta kože. Zapravo, povećanje sadržaja pigmenta ne više od ten.

Video: Kako se pravilno sunčati. 5 činjenica o štavljenje. kreme za sunčanje

Koža gubi vlažnost, ćelije kože umiru, oni se razlikuju od medijatori upale (histamin) koji uzrokuje opekotine. Je li to dobro? Naravno da ne! To je tan? Ni! Za melanina upala se ne odnosi na bilo koji način. Naprotiv, to će vas držati podalje od plaže ili vrt najmanje nedelju dana (do upala će se održati). Dakle, ne samo da će se upaliti "brže", ne upali, a samo izgubiti nedelju dana. Zaključak - započeti dijalog sa UV zraka sa malim dozama (oko pola sata u ranim danima), svoj osnovni princip - dosljednost i postepenost.

Kako za sunčanje

Dakle, danas je prvi sunčan i topao dan, a vi ste odlučili zamijeniti blijedo Teles toplo suncu. Pa, odluka je ispravna. Ultraljubičasto svjetlo koje ste dobiti korisne. S obzirom na UV zrake jači imunitet, povećava odbranu organizma, a sintetiziran u koži je izuzetno važno za naše zdravlje agenata - vitamin D i serotonina. Prvi potreba kako bi se ispravno raditi mišićno-koštanog sistema, drugi - je endogenih endorfina, jedan od hormona sreće, pri čemu nakon sunčanja tako cool raspoloženje raste. Ukratko, prednosti čvrstih od sunca.

Video: Lijepa tan // Kako se sunčaju // Što je SPF i krema za sunčanje

Ali nije sve tako jednostavno. Kao dio na suncu, postoje tri vrste UV-zraka (A, B i C). Od zrake tipa A i B - je "dobar" zraka, i neće im naškoditi, ali zrake tipa C imaju na naš organizam kvare uticaj. To može biti okrivljen za sve bolesti kože, koji je zaslužan za opekotine od sunca i UV zračenja. Kako ih izbjeći i kako se sunčati? Dva načina, oba se koriste: prvo, sunčanje prije deset ujutro, a nakon četiri popodne. U ovom trenutku, količina C-greda je minimalna, ali od 10 do 16, ima mnogo. Drugo, koristiti zaštitne kreme, koji pomažu u zaštiti od UV oštećenja. Što se za proizvodnju melanina i za sunčanje - ne brinite, vi ćete dobiti svoj i Zagora! Ali bez gori.

Kako koristiti solarij

Još jedno aktuelno pitanje - solarij. Mnogo kontroverzi događa da je korisno ili štetno, ali pravih argumenata protiv gotovo ništa. A oni koji nemaju više uvjerljiv nego argument za pomicanje samo pješke, jer je rizik od nesreća na putu je uvijek prisutan. Ipak, važno je znati kako koristiti solarij?

1. Prvo, pratiti sve ista načela postupnosti. Ne više od 5 minuta tokom prve sesije, a ne više od 10 minuta po sesiji nakon toga.
2. Drugo, konvencionalne kreme za sunčanje nije pogodna, štoviše, trebalo bi temeljito isperite kožu (i bolji nego što se ne odnose na ovaj dan), sve kozmetičke proizvode.
3. Treće, pročitajte sve kontraindikacije, i pažljivo pročitajte uputstva za lijekove (uključujući kontraceptive), koje se. Možda ultraljubičasto svjetlo, što znači da su kontraindicirana, kao i solarij. - ako ne, slobodno sunčaju!

Kako sunčati na moru

Na kraju, imate dva tjedna zasluženi odmor, i stigli do obale. Sa odmora želite da primaju samo pozitivne emocije, a samim tim, pitanje kako da se sunčati na moru, ne gubi značaj. Sve ono što je rekao u vezi sa sunčanje na svim i drap pod suncem, istina je u ovom slučaju. Međutim, postoje nijanse: UV zraka na moru ne dolaze samo od sunca, ali i iz vode, što je ogroman reflektirajuće površine. Zbog toga ćete biti osvijetljen čak i pod okriljem ono što ćemo i preporučujem. Što se tiče zaštitne kreme, u ovoj situaciji, njihova primjena postaje obavezna. Sunčati pravilno i ostati zdrav!