Sun Proizvodi - poboljšava ten i istovremeno zaštititi vaše tijelo

U iščekivanju blagdana, mnogi ukazuju na činjenicu da je ogledalo na njima izgleda kao bleda senka, i prelazak na ljeto oblačenja bjelkaste trag na koži i počinje da pogledate sve zastrašujuće. Što učiniti u ovom slučaju, kako se pravilno poboljšanja boje kože i kako za sunčanje? konačno, bilo kakve promjene u ishrani da se drže za sunčanje brže i bolje, ako postoje posebni proizvodi za sunčanje? Probajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Za to nam je potrebno da se setim neke biohemije, koji je studirao u drugoj godini medicinskog fakulteta. Niste otišli na med. pokrenuti? Nije strašno, informacije je prilično površno. Što je opekotine od sunca? U stvari, pod tan razumijemo povećanje sadržaja u ćelijama površinskih slojeva pigmenta kože melanina, tamne boje koja daje bronzane boje naše kože.

Zašto proizvoditi melanin? Budući da je efekt ultraljubičastih zraka, koji ne samo da imaju korisna svojstva, ali i pokrenuti neke patološke reakcije i promovirati formiranja površinskih slojeva epitela slobodnih radikala. Protivno tome, pigment melanin se proizvodi, obavlja sigurnosne funkcije.

Ono što je sintetiziran u melanina kožu? To je preteča tirozin amino kiseline, koja nije neophodna i može biti sintetiziran u organizmu iz drugih aminokiselina, uključujući i fenilalanin. Zašto nam je potrebna ova informacija? Da shvate šta originalni građevinski materijal za sintezu melanina u našim tijelima obiluju, i nema potrebe da se poveća unos izvana.

Dakle, pitanje koje namirnice doprinose opekotine, nestaje sama od sebe. Ovaj neočekivani rezultat, ali ne žuri da zatvori stranu, jer je zabava tek počinje! Neka sintezu melanina, i ne možemo povećati (i nema potrebe za to), ali utjecaj boje kože, u mogućnosti smo, i to treba obratiti pažnju. Uostalom, tu su proizvodi koji poboljšavaju ten.

Kakav proizvoda to? To je uglavnom voće i povrće, posebno one koje sadrže visoku koncentraciju karotenoida, kao što su beta-karoten. On ne samo da je prekursor vitamina A, ali i je pigment koji prenosi određenu boju biljnih proizvoda, a naše tijelo je u stanju da se poboljšanje tonusa kože i dati mu zdrav ton, čak i zimi, pa čak u ljeto - čak i više. Karoten u vrlo visokim koncentracijama nalaze u šargarepe, kajsije i breskve. U principu, treba reći da mu je dosta u svim voća i povrća, i žuta - posebno mnogo. Ali čak u listovima salate i peršuna sadrži dosta karotena, zeleni klorofil "masku" prisustvo ovih drugih pigmenata.

Povrće - to je zaista odličan proizvod za dobar ten, i to ne samo zbog visokog sadržaja pigmenta. U povrće sadrže prirodne antioksidante - isti pigmenti, vitamina, selena i drugih biološki aktivnih supstanci u stanju da vezuju slobodne radikale. Zašto je to važno? Jer kad se sunčaju u koži izlaganjem ultraljubičastom zračenju generira veliku količinu slobodnih radikala, koji nisu dobri za naše zdravlje ne obećavaju. Oni bi trebali biti uklonjeni, a uz to vaše tijelo će se izboriti savršeno dobro, ako se u svakodnevnoj prehrani u ljeto će dominirati samo povrće. Obratite pažnju na ovom trenutku, jer je zaista važno.

Ono što još znamo proizvode koji doprinose opekotine? Paradajz sadrže likopen pigment, što je, kako karoten, u stanju je da naša koža zdravije i preplanulom izgledu. I ne zaboravite na meso, jer, kao što smo rekli na početku - melanin je formiran od aminokiselina, a glavni izvor aminokiselina za naš organizam su životinjski proizvodi - meso, riba, jaja, itd

Jedite dobro, a onda ćete naći ne samo prekrasan ten, ali i oduzeti od ovog prijatan postupak za maksimalnu zdravstvene beneficije. I zapamtite da je zdrav i aktivan način života u ljeto - ključ za jak imuni sistem i blagostanje u zimskom periodu.