Kako spriječiti prehlade

Video: Kako tretirati hladnog [Ideje za život]

Video: Kako izliječiti prehladu na usnama za 1 dan

Zimske hladnoće sa sobom donose prehlade. Gripa, SARS, bol u grlu knock osoba iz normalnog života, najmanje 2 tjedna.
Niko ne voli da bude bolestan, tako da treba nastojati izbjeći hladno. To će pomoći da prevencije.
Ono što trebate učiniti da se ne prehladi?
Nekoliko metoda za sprečavanje prehlade
Vježbajte dobre higijenske
Trenirati sebe i svoju obitelj često peru ruke sapunom i vodom. To će značajno smanjiti šanse infekcije.
Zajedničkim prostorijama ne stavljaj ruke na ručke vrata. Da li je bolje u rukavicama ili salvetu.
Uvijek nositi dezinfekciju maramice ili gel alkohol. Oni dolaze u ruci kada postoji nigdje oprati ruke.
Često prozračite prostoriju u kojoj radite i živite. Kuća je nekoliko puta nedeljno sa mokro čišćenje, posebno u kuhinji, kupatilu i WC-a.
Redovno perite dječje igračke.
jesti
Jedite koristan i zdrave hrane. Tokom epidemije prehlada zaboravi na dijetama. Bitno je da je hrana bila bogata i raznovrsna i sadrže više vitamina C.
Ne zaboravite na piće. Piti poželjno oko 2 litre tekućine dnevno.
Za doručak, jesti kaša, koja sadrži kompleks ugljikohidrata: zob, heljda, proso. Pijte to može biti sok od citrusa ili čaj sa ginseng ili limuna.
Ručak treba da sadrži topla ili vruća juha. Na drugom - meso ili ribu s povrćem. Korisno i proizvoda koji sadrže vitamin A: jetra, mlijeko, vrhnje, riblje ulje.
Za večeru, možete jesti sve što želite.
Ako se drhteći na hladnoći, budite sigurni da toplo kod kuće sa topli čaj s medom ili džem od malina. Ona grije tijelo, proširuju krvne sudove i pomoći vam da se bore virusa.
Bave fizičkom aktivnošću
Vježba jača organizam i poboljšava imunitet. Korisno za skijanje i klizanje, trčanje, plivanje. Ali imajte na umu da ostvare treba uskladiti sa svojim dobi i zdravstvenom stanju.
Engage kaljenje
Razgovarajte sa svojim lekarom, a ako ne postoje kontraindikacije, idite kaljenje. Hodajte bosi, maramice i sprej vode, da se okupam ili tuš kontrast. Prisustvovati sedmični kadom ili sauni.
Održavanje zdravog načina života
Vi ste kao mnogo vremena na otvorenom. San je ne manje od 8 sati dnevno.
Ne zaboravite pušenje i alkohol pritisnuti imuni sistem i doprinese prehlade.
Pokušati izbjeći stres
Naglašava glavni neprijatelji svoje zdravlje, oni negativno utjecati na živce i cijelo tijelo kao cjelinu.
korisno za jačaju imunološki sistem uzeti Echinacea tinktura. Pokriva unutrašnju površinu nosa oxolinic mast. Povremeno isprati usta i grla tinktura kamilice ili salamuri.
Ove metode prevencije ne zahtijevaju mnogo truda i štite od hladnoće. Zahvaljujući njima, vi ćete ostati zdravi sve zime i da će voditi aktivan život.

Čaj za prehlade

Na prvi znak prehlade, ispustili sebe poseban čaj. On neće dopustiti da se razboli i 3 dana uklanja sve simptome prostudy.Dlya pripreme moramo grana maline, ribizle i višnje. To je u ovih vitamina su pohranjeni u će biti potreban originalni vide.Dlya 1 litru vode samo za svaki grm grančice. Dužina -. Ne više od 10 cm Temeljno isperite grančice ih razbiti na komadiće i napunite vodom. Kuhati ne duže od 5 minuta. Neka se bori za 20 minuta. Zatim dodajte bujon nekoliko kapi limunovog soka (po ukusu), med. Piti čaj umjesto.