Popis proizvoda koji uzrokuju nadutost i nadutost

Hrana koje uzrokuju nadutost i nadutost, bolje da što manje jede.

Tako da će biti u stanju da spasi odličan osjećaj nakon praznika gozbe, uobičajeni kući večeru i put u goste. U suprotnom je potrebno da se nosi sa neprijatnim bolne senzacije.

Ono što je nadimanje razlog?

Plinovi se akumuliraju u trbuhu prirodne fiziološke razloga, ali umjereno.

Uz nelagoda proizlaze zbog stvaranja prekomjerne plin, osoba može naići samo ako je prekršio ishrane.

Ista stvar se može dogoditi kada je proces bolest je počela u crevima.

S obzirom na detalje gasom, možemo reći da je plin - to je posljedica zraka u crijeva. Ali se formiraju 30% gasova u organima za varenje tokom probave hrane.

Jednom unutar abdomena zrak se izbacuje kroz podrigivanje ili apsorbuje u krvotok. Ali više plinova napustiti crijeva, ostavljajući rektum.

Za povećanje količine gasa u crevu rezultat:

• minut chat u obroku;
• brzog uzimanja malo Chewed hrane;
• ovisni o određenim proizvodima;
• piti pića kroz slamku.

Također plinovi se mogu javiti u želucu u višak, ako osoba se posmatra prekid pljuvačnih žlijezda, pri čemu se pljuvačke izdvaja deficit ili višak.

Plinovi koji se sastoji od creva, - mješavina kisika i ugljičnog dioksida uz dodatak mali dio metana i drugih plinova. Kemijski spoj ovih gasova ne miriše.

Ali njegova usta tokom "ispuštanje zraka" često dolazi i smrdljivi miris. Začetnik svojim izgledom - supstanca sadržajem sumpora proizvode bakterije koje nastanjuju ljudsko debelog crijeva.

video:

Uprkos činjenici da je nadutost je prirodan proces, može znatno pogoršati stanje te osobe.

Ali to se događa samo kada se povećava ili poremećena mehanizam njihovo otklanjanje količine proizvedenog plina.

U ovoj situaciji, postoji niz simptoma: bol i krkljanje u crevima regiji, stalno podrigivanje, uznemirio njegovu stolicu, bljuvanja i smrad emitovanih gasova.

Zbog povećanog plina može pogoršati raspoloženje, bezdan sna, učešće otkucaje srca, pa čak i početi nervosa.

Mjeri će biti izražene navedene simptome, to ne zavisi samo o količini viška gasa.

Priroda bolesti, uzrokovane nadutost, utječe na biokemijske komponente (kršenje običajnog toku formiranja i izlučivanje iz crijeva od kemijski spoj ugljen-dioksida i kisika) i crijevnih osjetljivost na određene namirnice.

Ponekad visoke koncentracije plinova u želucu posljedica je jakog emocionalno iskustvo.

Iz onoga što proizvodi puchit stomak?

Višak volumena gasa mogu kriviti namirnica koje sadrže mnogo ugljikohidrata. Hrana bogata mastima i proteinima u procesu gasifikacije se ne ogleda toliko.

Grupe ugljenih hidrata sadrži tvari kao što su laktoza, fruktoza, rafinoza, i sorbitol.

Koje su to namirnice bogate ugljenim hidratima i dovesti do akumulacije plina u crevima? Ugljenih hidrata rafinoza sadržane u velikom broju biljnih namirnica: šparoge, squash, prokelj, grah, grašak i brokule.

Laktoza ili prirodne disaharid naći u mlijeku sadrže proizvoda, odnosno, žitarica za doručak, kolači, pavlaka, majonez i sladoleda.

Fruktoza bogat u gotovo svim povrća i voća, kao i sokova i bezalkoholnih pića.

Sorbitol se također naći u jela od voća i povrća, pa čak i koristi za poboljšanje ukus dijeta hrana.

Proizvode koji uzrokuju nadutost zbog prevelikog stvaranja plinova, sadrže škrob. To uključuje više od pola povrća i žitarica troši Sloveni u hrani.

Većina su bogate škrob, pšenični kruh, kukuruz i grašak, i krompir. povećana proizvodnja plina ne samo izaziva riža griz.

više povećan nadutost izazivanje hranu sa posebnim dijetalnih vlakana, koji je podijeljen na rastvorljiva i nerastvorljiva.

Oni koji su u mogućnosti da se raspusti, pod nazivom pektin. Oni bubre u vodi, pretvarajući se želatinasta masa.

Rastvorljiva vlakna sadrže zob, mahunarke i većina voća. Pektina se dostavljaju creva u nepromijenjenom obliku, a zatim podvrgnuti dezintegracije i gasifikuju.

Nerastvorljivo vlakana i, za razliku vodi, proći cijelu gastro-intestinalnog trakta nesvareni države, pa zbog njih u tijelu proizvodi previše gasa.

Danas se nadutost, bol i kipti EMIT zvuči preljev plinova može biti veliki broj proizvoda. Iz bilo koje od njih treba da odbije apsolutno moguće?

To je najbolje da stavi zabranu na glavnoj podstrekači povećao proizvodnju plina: raženi kruh, bezalkoholna pića, kvas, a fermentiranih hop, kupus, jabuke, pivo i ovčetina.

video:

Posebno ovi proizvodi proizvode mnogo plina u crevima ljudi u probavnom sistemu koji nedostaje enzima ili imaju problema sa apsorpciju tvari.

Bilo koja hrana nije u potpunosti vari, krivac formiranje postaje ne zadovoljavaju obim norma gasova.

Kako da se očisti nadut stomak od plina?

Da prekinu proces formiranja višak plina u želucu, potrebno je da se revidira svoju ishranu. Tendencija da se prejesti je potrebno da se brinu o sebi za stolom i smanjiti dio hrane za doručak, ručak i večera.

Također je važno da učinite sljedeće:

• u vrijeme da u potpunosti odustane od pasulj, kupus, kruške, soda i pivo;
• smanjiti iznos jeli raži i bijeli kruh do tri komada dnevno;
• ne kombinuju tokom obroka proteinski proizvodi sa škroba;
• isključiti iz ishrane jelo "meso i krompir";
• ne jesti egzotične namirnice, koje ne poznaju u stomak.

Dešava se da je prekidač u potpunosti ispravna tradicionalne hrane je teško.

U ovoj situaciji, trebalo bi barem jesti originalni proizvodi, nisu svojstvene nacionalne i europske kuhinje, u ograničenom broju.

Ako nadutost u želucu, kao što ste primijetili, zbog čestih potrošnja mliječnih prehrambenih proizvoda, to može ukazivati ​​na intoleranciju na laktozu.

Pravo rešenje je isključenje iz ishrane mlijeka i svih proizvoda na bazi mlijeka.

Ako želite da razgovarate na stolu, to bi trebao biti jednom za svagda odustati od te loše navike i jesti u tišini.

Prije nego što gutaju svaki komad proizvoda, mora biti pažljivo, polako žvakati je.

Šta drugo da radim protiv povećanja proizvodnje plina u crevima?

Želudac neće postati natečeno, ako jedete fermentirane mliječne proizvode (kefir, jogurt), žitarice heljde i proso žitarica, pečena u pećnici s povrćem, kuhano meso, kruh s mekinjama, smislio od pšeničnog brašna.

Takođe iz gasifikacije će vam pomoći da riješi dana posta, koji se preporučuje svakih 1-1,5 tjedana.

Nadutost zaustaviti zabrinjavajući, ako u toku dana postoji samo riža jelo, a ne začinjen soli i maslac. Kuvanog pirinča morate jesti toplo.

video:

Na piće u jednom danu je savršen jogurt. Na prijemu tri dovoljno pola litre proizvoda. Takva dijetalna hrana će dovesti do normalno funkcionisanje sistema za varenje i uklanja toksine iz krvi.

Kako bi se smanjila nadutost, da ga je pravilo da dodate sve proizvode kumin, origano i komorača.

Ovi začini poboljšati rad mišića crijeva, promovirati bolje varenje. Čaj se može pivo mente, koji je na snazi ​​od abdominalne distention zbog akumulacije plina.

Dakle, ako muči nadutost, bolje je da požuri do lekara da se jasne smjernice o ishrani.

Naravno, da se ovaj problem je nestao, će morati napraviti neke žrtve. Ali "sramotno" stanje zbog pretrpanosti crijevnih plinova više nije tu.