Koju hranu uzrokovati nadutost?

Za mnoge ljude to je vrlo važno da se isključe iz ishrane namirnica koje uzrokuju nadutost.

U nekim slučajevima, to je težak zadatak. Svakodnevnog iskustva pokazuju crijevne plinove mogu akumulirati neočekivano.

Utvrditi uzrok ovog fenomena, možemo se pozvati na gastroenterolog ili rade pojašnjenje svoje.

Uzroci nadutosti

Postoji mnogo razloga da se kaže da je nelagodnost akumuliranog plina u crijevima je poznat svima.

Do tačke zdravi ljudi ne posvećuju dovoljno pažnje ovog nesrećnog fenomen.

Često stanje nadimanja radi sebe, bez upotrebe lijekova ili postupaka.

Međutim, u slučaju kada nadutost postaje redovna pojava, pacijent mora da se ozbiljno pozabave ovim problemom.

Za to je prilično ozbiljan objašnjenje. Konstantna nadutost ne samo djeluje na živce osobe, ali je uzrok gastrointestinalnog trakta raznih patologija.

video:

Ako ljudi redovno konzumiraju hranu koja izaziva nadimanje, a zatim nakon kratkog vremena to će negativno utjecati na rad srca i jetre.

Dugoročna praćenja pokazuju da zbog sistematskog nakupljanje plina u crijevu ubrzanog starenja i degeneracije tkiva probavnog sistema.

Ove neprijatne posledice se može izbjeći ako se pravovremeno prilagoditi svoju ishranu.

Potrebno je zamisliti da akumulacije plinova u probavnom traktu - je prirodan proces i fiziološki potrebno. Ne može obustaviti ili riješi jednom i za sve.

Gasovi nastaje tokom funkcioniranje tijela, ostavljajući svoje prirodne načine: kroz disanje, podrigivanje, defekacije, flatuse.

Ozbiljne neugodnosti za osobu dostavljanje akumulaciju gasova i kašnjenja u crevima, koji je u pratnji nadimanje.

Kašnjenje može doći iz sledećih razloga:

• gušavost;
• Niske crijevnih peristaltiku;
• infekcija gastrointestinalnog trakta.

Lista se nastavlja. Međutim, većina nadutosti kod odraslih je uzrokovano namirnica koje su uključene u svakodnevnoj ishrani.

U posljednjih nekoliko godina, nutricionisti su postali oprezniji da objavi svoje preporuke o ishrani.

Razlog za takav uzdržanost je da je tijelo svaka osoba ima individualne karakteristike.

Donesite popis namirnica koje uzrokuju nadutost, to je moguće, ali samo kao preporuka.

Postoji još jedan obzir, koji su vođeni od strane gastroenterologa. To je važno ne samo ono što hranu ljudi konzumira, ali i način na koji ih jede.

Chew uče djecu iz vrtića, ali ne i svi odrasli tu naviku je fiksna.

Svakodnevne navike koje uzrokuju nadimanje, primio je u posljednjih nekoliko godina široko rasprostranjena.

video:

Nutricionisti ističu da uprkos svim naporima da se održi optimalnu tjelesnu težinu, mnoge žene redovno prejedete. Tinejdžeri pate od prejedanja, koji je voleo brze hrane.

Hladno, loše žvakati hranu i na brzinu progutati u velikim količinama, a zatim težak teret završi u želucu i crijevima.

U kratkom vremenskom periodu može da se napaja na ovaj način, ali nadutost neće dugo trajati. Tada će čovjek morati da obrate pažnju na abdominalne nelagode.

liječenje bolesti

Nadutost u ranim fazama razvoja - ne toliko ozbiljna patologija da je liječenje u bolnici.

Kako za normalizaciju stanja probavnog sistema kod odraslih, dovoljno je da se pridržava određene dijete.

Takva ishrana može napraviti svoj vlastiti ili se obratite gastroenterolog.

Popis proizvoda koji doprinose formiranju gas nije tajna.

Ako su redovno prisutni za stolom, neophodno je procijeniti njihov utjecaj na stanje organizma u cjelini, a posebno crijeva, a zatim podesite svakodnevnoj ishrani.

Mlijeko se pojavljuje Među korisne i popularne proizvode. Poznato je da postoji kategorija ljudi čija tijela nisu u stanju da svari ovaj proizvod.

Osim toga, ona postaje veća u odraslom dobu takvi ljudi.

Nadutost kod odraslih često počinje nakon pije mlijeko. Ove iste osobine su grašak, pasulj, bob.

Oni sadrže visok udio proteina, koja je u potpunosti probavlja samo u crevima. Kao rezultat probavu proteina hrane izdvojila amonijak i sumporovodik.

Znajući ove karakteristike, moguće je zamijeniti grah ili drugu hranu kako bi se smanjio uobičajena doza.

Visoke koncentracije glukoze u kupus osigurao joj je rasprostranjen na svim kontinentima.

U ovom slučaju, važno je napomenuti da je kupus odnosi se na one proizvode koje uzrokuju nadutost.

Svježi kolači, kruh i peciva u crevima izazivajući intenzivnu gasa.

Posebno uzdržavanje Preporučuje se uzeti u upotrebi raž ili pšenične mekinje kruh.

Danas je značajan broj ljudi postoji realna mogućnost da se smanji potrošnja kruha i zamijeniti je perad ili riba koje ne izazivaju teške gasom.

Pravilna ishrana nije teško dogovoriti sa nadutosti. Trenutno ima sve potrebne uvjete.

Za održavanje zdravo stanje tijela, dovoljno je znati namirnica koje izazivaju intenzivan nadutost, - da zna, a ne da ih uključiti u svakodnevnoj prehrani.

Danas na policama ima dosta prehrambenih proizvoda koji sadrže soju.

Ako je tijelo određenog pojedinca je sklon nadimanje, takve proizvode treba isključiti iz izbornika jednom i za sve.

Trebate promijeniti svoj odnos prema pivo i šampanjac. Ove pića izazvati nadutost apetit i istovremeno.

Iskustvo pokazuje da nadutosti ne mogu jesti tvrdo kuhana jaja. Možete jesti omlet ili kajganu. Neki nutricionisti preporučuju ograničavanje potrošnje krompira.

Ovaj savjet je veoma sporno pitanje i uvjerljive dokaze da je pomfrit za proizvode koje izazivaju nadutost, a nije predviđena.

Na šta jela možete jesti kad sklonost organizma da nadimanje, to je najbolje da se odluče na individualnoj osnovi.

U svakom slučaju, trebalo bi da bude na određeni rok da odbije konzervirane i dimljene hrane. Kada je dijetalna hrana nije imala željene efekte na crijeva, potrebno je obratiti se lekaru.

Prevencija bolesti

Dugoročni praksa pokazuje da je do određene tačke sprečavanje nadutosti gotovo nijedan od odraslih ne bavi. Za ovaj pristup ima neko opravdanje.

Kada je osoba u redu sa probavom, on koristi proizvode koje njegov ukus. Koji od njih izazvati nadutosti, a koji nisu, to je samo ne zanima.

Ovo nije baš pravi pristup. Čak i potpuno zdrav tijelo je potrebna podrška i briga. Ako se nakon jedete tamo žgaravica ili štucanje, potrebno je procijeniti jela koja su na stolu.

video:

Stručnjaci na umu da nema potrebe da se napravi popis namirnica koje uzrokuju nadutost. Dovoljno da slušati svoje osjećaje nakon jela.

Otkloni uzroke koji dovode do Zaboravimo pomoć redovnog vježbanja. Pre večere, umjesto francuskog vina ili bavarskog piva korisno je popiti čašu prokuvane vode.

Hrana ne bi trebalo biti previše vruće ili, obrnuto, hladno.

Jednostavna pravila ponude i izmjerena način života se smatraju najbolji lijek za nadutost.