Oporavak plovila: preporuke, droge, lifestyle

Restauracija krvnih sudova - složen proces, koji je skup terapeutske i preventivne mjere, uključujući pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i vodene fizikalnu terapiju, efekti droge, upotreba narodnih lijekova.

Jak i fleksibilan posude su lako prilagoditi potrebama organizma i osigurati mu hranjivih tvari i kisika. Krhke i oslabljen krvnih sudova - uzrok mnogih bolesti. Posude nositi zbog hipertenzije i skupljanje tokom procesa starenja organizma. Arterije su oštećeni, na endotel formirana kolesterola plakete. Gojaznost i fizička neaktivnost i dovesti do vaskularne bolesti. Pogođenih brodova začepljen sa ugrušaka ili plakete, krv ne dođete do željenog mjestu, postoji disfunkcija unutrašnjih organa, ljudska aktivnost je smanjena. On ima nelagodu, umor, pogoršava apetit, spavanje i raspoloženje. U nedostatku adekvatnih terapijskih mjera ne u krvotoku tokom vremena postala ozbiljna patologija, koja će napredovati.

Da bi se ojačala, zaštita i popravak krvne sudove, da ih vrati nekadašnji oblik i elastičnost, potrebno je da poštuje osnovne principe zdravog načina života: racionalno jesti, kaljeno, aktivnog načina života, ići za duge šetnje, da povremeno posjetite salon za masažu, svakodnevno uzimaju douches, zar kupka za stopala.

U prisustvu kliničkih simptoma izazvanih vaskularne bolesti, treba posjetiti doktora da prođe sveobuhvatan pregled i propisani tretman. Trenutno, postoji i veliki broj dovoljno efikasan recept tradicionalne medicine da pomogne u jačanju i vratiti krvne sudove.

Oporavak plovila - dugotrajan proces. Da odustane od uobičajene ishrane i načina života je teško, ali zdravlje je važnije.

hrana

Da biste vratili oslabljen krvnih sudova, morate jesti pravu. Stručnjaci preporučuju da odbije masti, pržena, začinjena, slana jela i alkohola, koristite samo prirodne i samo-kuhani hrane. Prednost treba dati mlijeko-povrće dijeta, bogata vitaminima i elementima u tragovima. Poželjno odbiti jela kuhana pržena, pržene i pušio. Očistio bolje Simmer, čir, peći, kuhati za par.

• Dnevnih obroka je potrebno obogatiti rutin i askorbinska kiselina. Ovi vitamini se nalaze u velikim količinama u grožđu, luk, češnjak, papar. Također korisno za puno niacina plovila u piletinu i mesa kunića, gljive, Grech, lignje, morske ribe.
• Zabranjene su: meso, dimljeno meso, kiseli krastavci, slane ribe, životinjske masti, jaku kafu, čaj, soda, kolači, konditorskih proizvoda. Kofeinom brzo istrošiti krvotoka.
• Supstance koje su korisne za plovila koje su sadržane u proizvodima koji se mogu sigurno konzumirati: zeleni čaj, nerafinirani biljna ulja - soja, kikiriki, sezam, bundeva, sok od grožđa, morske ribe nemasni sorti, bobice, kupus, žitarice, proizvodi od soje, bijeli luk i orasi. Imuni zaštitnog zida posude daje prirodni antioksidansi - limun, naranče, mandarine, mrkva, peršun.
• Pastrva, losos, riblje ulje (omega-3) vratiti elastičnost krvnih sudova, uništiti i raspusti aterosklerotskog plaka, spriječiti daljnje napredovanje multiple skleroze. Krvni sudovi se čiste te su više izdržljiv.
• Svježi sok nije samo ukusna pića, ali i korisno. Jabuka, mrkva, cvekla, bundeve i kupus sok pripremljen kod kuće, piti ih polako, u malim gutljajima.
• Vraćanje plovila nakon produženog teško pušenje. Da se ubrza taj proces, treba popuniti u opskrbi tijelo vitamina. Dnevno treba popiti litru svježeg soka.
• Kozje mlijeko i pomoći jačanju zidova krvnih sudova i vratiti elastičnost tkiva, za uklanjanje znakova upale i brisanje disajnih puteva.

Jedan od principa uravnotežene ishrane je split obroka. Hrane potrebno je uzeti manjih obroka 4-5 puta dnevno. Korisni i umjerene ishrane pomoć za obnovu krvnih sudova i normalizuje funkcionisanje cjelokupnog krvotoka.

Video: Hrana za plovila, program "Live zdrav"

fizičke vježbe

u pravu fizičke vježbe normalizira kardiovaskularni sistem i cijeli organizam. Oni su obučeni, ne samo za ljudsko tijelo, ali i svoju plovila. To vraća sudova nogu i povećava njihov ton hodanje, plivanje, tenis, skijanje, biciklizam. Kako bi se obnovila cerebralne krvne sudove potrebno izvršiti vježbe za vratne kralježnice. To bi trebalo biti učinjeno postupno, bez žurbe, bez naglih pokreta. Stručnjaci preporučuju da pacijenti ne nagnete i rotirajte rotacije glave u svim smjerovima, opoziv glave između ramena.

Ako nemate vremena za potpuni trening, potrebno je da barem rade jutarnju gimnastiku. Sportske aktivnosti povećava otpornost stres i izdržljivost. Po učvršćivanjem vježbe ozdoravlivayuschim plovila uključuje čučnjeve i dugim šetnjama, koje povećavaju razinu kisika u krvi.

Da biste očistili kapilara i vraćanje sistemske cirkulacije, potrebno je dati tijelo intenzivniju opterećenja, tokom kojih su plovila šire i napuniti krvlju. Trenutno vrlo popularni "vježba za kapilare", koja je razvila profesor iz Japana Nishi. Čovjek leži na leđima, podiže ruke i noge i počinje da ih vibrira. nastavlja vibracija za oko tri minuta. U ovom trenutku, kapilare otvoren, protok krvi se aktivira, niže zidove krvnih ekstremiteta brod jači.

Video: gimnastika Niche Katsudzo

terapija lijekovima

Restore i poboljšati krvnih žila pomoću droga. Lica koja imaju cerebrovaskularnih, koronarne ili periferne cirkulacije, specijalista propisati droge u sljedeće grupe:

1. Nootropics - "Fenotropil", "Aminalon" "Piracetam", "nootropil".
2. Vitaminski preparati - "Ascorutin", "Panangin", "Asparkam".
3. Venotoniki - "Detraleks", "Venarus", "Aescusan".
4. Antioksidansi antihypoxants - "Semax", "Aktovegin".
5. Antiagregacionih agenata - "Aspirin", "Kurantil".
6. Pripreme za poboljšanje mikrocirkulacije - "Cere", "Trimetazidine".
7. Vitamini E, C i aditivi "lecitin" "beta-karoten".

Moderne farmaceutske industrije proizvodi veliku količinu droge da obnovi sudova mozga, poboljšati intelektualnog mentalne funkcije. Oni inhibiraju proces starenja, vratiti mikrocirkulaciju, inhibiraju formiranje tromba. Glavne komponente lijekova jača krvne sudove i vraća ih elastičnost. Oni sprečavaju razvoj teške patologije, kao što su moždani udar i srčani udar.