Dijeta za akne - jesti

Video: {POWER} Kao što sam izliječiti kožu od akni po SalvoTV

Studije na dijeti protiv akni, izvršena ne toliko. zašto? Odgovor je jednostavan: to je korisno za proizvođače lijekova iz akni. To je iz tog razloga, neki doktori tvrde da je veza između ishrane i akni nije - oni su obučeni za takve koncepte. Argument je bio 1-1 osoba, tu su pržena, i slatko, i zloupotreba alkohola, a on nije imao bubuljice, a drugi uz pravilnu ishranu ih muče dugi niz godina. U stvari, akne je rezultat nekoliko faktora, od kojih je jedan ili dva dominiraju. Ako postoji predispozicija za akne, nepravilna ishrana pogoršati.

Mi smo ono što jedemo

Dokazano je da je šećer i rafinirane proizvode doprinose akumulaciji inzulina i inzulinu sličan faktor rasta. To dovodi do prekomjerne količine androgena (muških hormona), uzrokujući povećanu proizvodnju sebuma. To klompe pore i pridružuje akciji bakterija i bubuljica.

Video: Dijeta za akne

Stanje digestivnog sistema ovisi o kvaliteti hrane koja se konzumira. Nepravilnosti u pomoć probavnog trakta kako bi se smanjila crijevnih motorne funkcije. Ovo sprečava toksina i štetnih materija slobodno izlučuje iz organizma. A ako unutrašnjih organa ne može u potpunosti riješi suvišnih materija - njihova uloga se na koži, vanjskoj oplati. Stoga bubuljice.

Prva stvar koju morate učiniti ako želite da riješi bubuljica, očistite crijeva. Između "očišćenu kožu" i "čisti crijeva," ne postoji direktna veza. Stoga, proces čišćenja crijeva će biti odskočna daska u prelasku na koristan i zdrave hrane. Srećom, danas postoje mnogi proizvodi koji omogućavaju manipulaciju bez iscrpljivanja očistiti probavni trakt. Možete popiti dalje kurs bifidumbacterin, lineksa, koriste droge kao što su polisorb i slično. Oni "upijaju" na toksine, bez utjecaja na korisne materije. Pored ovih objekata postoje odlični home pravni lijekovi. Koristeći ih, primijetit ćete od prvog dana da se poboljša stanje kože.

Savjet za crijeva čišćenje kod kuće

Na prazan želudac ujutro, popiti čašu vode sa prstohvatom so. Nakon pola sata, poželjno je popiti čašu konvencionalnih jogurta. Efekat se temelji na soli izlučivanje štetnih tvari, kao i jogurt pomaže da se zasititi laktobacila flore, kao i prikazuje ostataka soli.

Pokušajte na pari - vitamini ostaju duže.

Važno je da svaka osoba je različita, i ishrana takođe pojedinačno. Uzimajući u obzir karakteristike organizma, fazi razvoja bolesti, istovremeno patologije. Ali postoje recepti koje su korisne za sve.

Video: Ishrana i tretman za akne

Jela koja se preporučuju za akne

1. Govedine punjene povrćem. Masti u porcijama kriške govedine sa soja sosom i mjesto na komadu spanaća. U sredini stavite sjeckani paprika, mrkva, luk i tikvice. Posuti sa začinskim biljem i pecite u foliji dok ne budu spremne. Opcionalno dalje kuhano žitarica kao prilog.
2. Steam ribe. Izrežite ribu u male komade, lagano posoliti i posuti na vrhu mrkve trake, mjesto u parobrod za pola sata.
3. Salata ljepote. Narezati krastavce, paradajz, luk, dodajte kuvani pasulj i začinite maslinovim uljem.

To će biti korisno organizirati povrća ili voća dana (ali tek nakon konsultacija sa lekarom, au odsustvu bolesti u akutnoj fazi). Nakon ovih dana moramo preći na uravnotežene ishrane, potpuno isključena iz izbornika masnih meso, kobasice, dimljeni meso, začini, jak čaj, kolači, peciva.

U slučaju kada ne postoji mogućnost potpune eliminacije masne hrane više jesti jela sa limunom, češnjakom, peršinom, đumbir. Dakle, limun pomaže neutralizirati negativne efekte masti. Beli luk ima blagotvorno dejstvo na organizam u cjelini, a posebno kožu. Ukuvano peršuna sa redovnom upotrebom uklanja nadutost, posvetljuje kože, uklanja akne, ali i jača imunološki sistem i Čisti krv.

Video: Kako da riješi akni | veganstvo | Njega kože | hrana

Savjet: Ako ne možete bez hljeba kupiti raženi kruh. Ona ima puno vitamina B6.

Izbjegavajte neplanirano grickanje. Bolje je ako intervale između obroka će biti 3-4 sata. Možete postaviti svoju pravila po svoj život ritam.

Ne zaboravi da pije režima. Posebnu ulogu ima čistu vodu, kao što je potrebno za čišćenje organizma i, stoga, da se nosi sa aknama. Prirodna voda odstranjuje toksine, pomaže ćelijama oporavi. Najbolje da pijem pročišćena voda.

U zaključku - još jedna preporuka. U prvih nekoliko tjedana ćete naći da je vaša stanje kože gore. Ne brinite - tijelo intenzivno odstranjuje toksine, pa akne može biti više. To je prolazna pojava. Ni u kom slučaju ne okrenuti, i pružiti osvete ostavljajući kožu. Uostalom, samo kombinacija tretmana za njegu i pravilnu ishranu uroditi plodom.