Kako poboljšati imunitet u kući?

Promjenu godišnjih doba uvijek postaje stresna za organizam. Zato je odmah nakon hlađenja, većina naših savremenika se suočavaju sa takvim problemom, kao prehlade i virusnih bolesti. I najhitnije je ovaj problem za ljude sa oslabljenim imunitetom. A ako i ti su u opasnosti (nije dovoljno odmoriti, jesti pravilno, često pate od lošeg zdravlja i mnogi su bolesni), samo treba znati kako da se poboljša imuni sistem u kući. Razmotrimo detaljnije, glavni uzroci poremećaja imunog sistema, kao i načini suočavanja s njima.

Zašto imuni sistem oslabljen?

Identificirati nekoliko glavnih razloga za slabljenje imunog sistema koji su relevantni za cijeli svijet. To su:

• hroničnih bolesti;
• loše navike;
• nepravilno i neuravnotežena ishrana;
• Duže upotrebe antibiotika;
• loše životne sredine;
• stresnim uvjetima.

I pored toga, imuni sistem znatno slabi u trudnice i starije osobe.

Video: Kako ojačati imunološki sistem u kući

Glavni simptomi države koja se razmatra

Pretpostavljam da je vaš imunološki sistem postaje gori nego prije, to je lako. Samo pokušaj da se reaguje na promene koje se dešavaju u organizmu. I ne zaboravite da morate obratiti posebnu pažnju na njegovom zdravstvenom stanju, ako pokrenete sljedeće faktore:

• konstantna slabost;
• umor;
• pospanost ili, obrnuto, spavati poremećaja;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• nelagoda u zglobovima i mišićima.

Kako da podrži imunološki sistem i da se zaštite od bolesti

Tako da smo već bavio simptome za koje ćete biti u mogućnosti da se utvrdi da je tijelo hitno treba pomoć. Sada pričajmo direktno o tome kako poboljšati imunitet u kući - da bi to trebalo da se uradi, a ono što alate za korištenje.

Video: kako podići imunitet narodne lekove

Prije svega, zapamtite nekoliko važnih pravila za održavanje imuniteta. Glavni su:

1. Pravilna i uravnoteženu ishranu sa puno vitamina, proteina, ugljikohidrata i masti koristan.
2. Oslobađanje od loših navika.
3. Održavanje aktivan stil života (poželjno je da počne da se bave sportom ili barem redovito čine duge šetnje).
4. Vidi kada ili sauna (ako redovno učiniti, vi ćete biti u mogućnosti da značajno ojačati organizam zbog kontinuiranog alternacije visoke i niske temperature).
5. Miran san.
6. Rekreaciju i sposobnost da se opuste (morate naučiti kako da se vratite na negativne emocije akumulirane tokom dana kako bi zaštitili svoje tijelo od stresa).
7. Pozitivan stav.

Video: Kako ojačati imunitet djeteta kod kuće

Ili da ne prihvati posebne pripreme za imunitet?

Do danas, apotekama bilo naselja nudi širok spektar raznih lijekova koji imaju blagotvorno dejstvo na ljudski organizam. I možete sigurno dati prednost onima, koji uključuju: ginseng, kantariona, češnjak, sladić, crvene djeteline, elecampane, rusa, goldenseal ili maslačka. Osim toga, pedijatri često preporučuju svojim pacijentima droge, kao što su Immunal i ehinatsin. Ali, kao što ozbiljnije lijekove, da je njihova pomoć nije potrebno posezati bez prethodne konsultacije sa specijalistom.