Kako da vratite imuni sistem - nekoliko jednostavnih preporuka

Video: Jačanje imuniteta zdravih ljudi i bolesnika od raka

Svi znaju koliko je važno ljudskog imunološkog sistema - zato što može da nas zaštiti od mnogih bolesti, oporaviti našu snagu nakon bolesti. Ali, šta ako je bolestan imuni sistem kako vratiti imunološki sistem?

Video: 5 jednostavnih načina za jačanje imuniteta djeteta

Preporuke za obavljanje oporavak nije tako teško. Naravno, najvažnija stvar - da žive zdrav način života, da bi tijelo razuman vježba, odmor, da to ublaži, da zaboravi na loše navike.

Video: Suha koža. Kože Psihosomatika. Vraćanje nivo hormona.

• Umjesto uobičajene kave za doručak je bolje da popijete kakao ili čaj sa limunom.
• Ako je moguće, smanjiti potrošnju mesa, međutim, bila bi do 4 dana u tjednu. A meso je bolje da se ne biraju masti.
• Ostatak u tjednu, možete pripremiti jela od ribe i morskih plodova. Ovo je odličan izvor proteina, ne sadrži kolesterol i zasićene masti.
• Dobar izbor svakodnevnoj ishrani različitih vrsta orašastih plodova i sušenog voća. Kao mahunarke oni pružaju osoba sa magnezij i kalij.
• Pa stimulišu imunološki sistem povrća ili voćnim salatama. Jedite hranu svježeg voća i povrća dnevno se preporučuje. Vitamini koji se nalaze u luk, češnjak, celer, mrkva, zelena salata i komorača pomoći tijelu da se brzo vratiti imunološki sistem.
• Korisno za imunološki borovnice, brusnice, planinski pepela.
• Ne poriču sebi zadovoljstvo da pojede komad čokolade - elemenata u tragovima koje su u njemu će stvoriti veselo raspoloženje za cijeli dan.