Kako povećati svoj krvni pritisak kod kuće

Vjeruje se da je nizak krvni pritisak, za razliku od visoke, a ne vrlo opasno za ljudski život, a doktori plaćaju više pažnje hipertoničara koji su pod rizikom od razvoja srčanog i moždanog udara.

Međutim, nije sve tako jednostavno. Zaista, među svjetske populacije su ljudi sa niskim krvnim pritiskom, koji se dobro i sve se ne žali. Za njih, kao pokazatelji BP - norma i često prenosi sa generacije na generaciju.

Ali postoje i drugi situacije u kojima osoba ima srce pritisak je u cijelom prošlom životu normalno i odjednom niska. Ako se krvni tlak ne poraste iznad stabilno 90/60 mmHg dijagnosticiran "hipotenzije". Može biti više razloga:

1. Razne bolesti: kardiovaskularni sosudistye- endokrinnye- onkologicheskie- neurološke.
2. Nizak tlak često se javlja kod ljudi koji su u prošlosti koje se bave profesionalnom sportu. Nakon povlačenja iz sporta koja im je potrebna da se vidi od strane doktora.
3. Još jedan razlog je pala oštro krvni pritisak - nepravilna upotreba lijekova u hipertenzije. Kao što je poznato, tijelo prilagoditi hipertenzivnih pacijenata sa povećanim pritiskom, i to predstavlja opasnost od brzog smanjenja: oštar pad krvnog pritiska može dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Uz nizak krvni pritisak stalno pospan

Zašto je potrebno da se podigne krvni pritisak

Nizak krvni pritisak je često slabo podnosi:

• ljudi ne dobija dovoljno sna, jedva diže ujutro, odmah nakon buđenja osjećaj preplavljeni;
• stalni pratioci gipotonikov - vrtoglavica, umor i pospanost;
• često mučnina i glavobolja;
• osobe s niskim pritiskom ne može podnose hladnoću, čak i zamrzavanjem na ugodnu temperaturu;
• učinak smanjuje, umor brzo dolazi, pogoršava memorije;
• stopala i dlanova stalno hladno i znojav;
• često se njihale u transportu;
• pred očima flit lete;
• gipotoniki mogu biti razdražljivi, često promijeniti raspoloženje;
• oni ne mogu tolerirati buke i velike gužve.

Osim toga, mozak i druge organe slabo isporučuje sa krvi. Dakle, postavlja se pitanje kako povećati svoj krvni pritisak kod kuće.

Kako poboljšati

Podigne pritisak znatno teže nego niže. Pripreme za to su vrlo malo. Ovo alkoholna tinktura u obliku kapi, injekcija za intravensku administraciju, tablete. Osim lijekova, potrebno je promijeniti redoslijed dana i uključeni u ishrani, pića, povrće, voće i bobice, doprinoseći njeno povećanje. Pored lekar u dogovoru sa osnovnim tretman može se koristiti folk lijekova.

način života

Za poboljšanje zdravlja i kvaliteta života s hipotonija moraju se pridržavati sljedećih pravila:

1. Chalice uključuju izbornika hrane, povećanje krvnog pritiska. A uravnoteženu ishranu - su proteini, ugljikohidrati, masti u optimalni odnos - 10-35%, 45-65%, 20-35%. Preporučuje se da se u meni, začini, bilje, sol, crna čokolada. Potrebna srdačna doručak. Morate jesti svaka četiri sata, piti mnogo tekućine - sok, voda.
2. Ostatak. Miran hipotenzija san treba nastaviti najmanje 8 sati, a najbolje 10.
3. Douches ujutro. Ovaj tretman okrepljuje, poboljšava raspoloženje, jača krvne sudove.
4. Budite sigurni da to jutro vježbe.
5. Fizička aktivnost. Ovo je blagodat za osobe s niskim tlakom. Umerena fizička aktivnost nije samo podiže krvni pritisak, ali i daje hrabrost i snagu, povećava efikasnost. Korisno za hodanje, trčanje, plivanje, sport i igre.
6. Pokušajte češće na ulici.

Siguran način da se poveća pritisak - se bave sportom, da vodi sjedeći život, da provode više vremena na ulici

biljke droga

Na niskim pritiskom pomoći elektrane. Oni stimulišu nervni sistem da izazove ton tijelo i pod pritiskom. Efekat od njih ne dolazi odmah. Da bi se postigao održiv efekt, tretman bi trebao biti kurseva. Uzmite neko bilje i farmacije tinktura može biti samo pod nadzorom lekar.

ginseng

Rizoma biljke chop, pour votke i insistirati od 20 dana u mraku. Naprezati i uzeti tri puta dnevno prije obroka za 20 kapi. 0,5 litara votke - 100 grama rizoma.

Ginseng - jedan od najpoznatijih za liječenje hipotenzije. Infuzija se kuhati sami ili kupiti gotove u apoteci

limunska trava

Samljeti plodove Schisandra chinensis i prelijte alkoholom, da insistiraju u mraku za 14 dana. Pije na prazan želudac 30 kapi. Toku liječenja - dva tjedna. Po kašiku Schisandra uzeti pet istih kašike alkohola.

sok od grožđa

Povećati pritisak može biti, ako svaki dan da pijem svježi sok od tamno grožđa.

sok od šargarepe

Za normalizaciju pritiska za mjesec dana svaki dan da popije dvije čaše ceđenih sok od šargarepe.

sa đumbirom i limunom zelenog čaja

Gipotonikam najbolje mjesto ujutro da počne bez kavu ili crni čaj, i zeleni, želite dodati đumbir i limun. Takav napitak sa redovnom upotrebom povećava vaskularnog tonusa i pomaže u održavanju normalnog pritiska.

Zeleni čaj sa đumbirom i limunom je dobro pomaže da se podigne krvni pritisak

Koje bilje će imati koristi od niskog pritiska:

1. Rhodiola rosea korijene samljeti i dodati vode (po kašičicu sirovina - litara vode). Stavite na štednjak i kuhajte 10 minuta, a zatim isto pritisnite. Pijte dvije čaše dnevno. Posebno dobro niskog tlaka nastala od prekomernog rada.
2. Pour kipuće vode Helichrysum cvijeće, neka ispustiti. Uzmite 20 kapi prije doručka i pola sata prije ručka. Čašu vode će biti potrebno 10 grama lomljenog cvijeća.
3. Prikupljanje bilja. Uzmite Calamus (korijenje) i plodova kleke - jedan nepunim radnim Veronica droge, cikorija cvijeće, jagoda ostavlja šuma - dva delovi- kukova, rue, hajdučka trava - četiri delovi- biljka Kantarion - 14 dijelova. Bilja chop i promiješajte. U večernjim satima tri kašike mešavine sipajte u termos, prelijte vrelom vodom (1/2 litre) i ostaviti preko noći. Pijte toplo infuziju za naredni dan prije jela (pola sata).

Tinktura farmacije

Gipotonikam najčešće propisane farmaceutske tinkture: Eleuterokoka, ginseng, limunska trava, Mandžurije Aralia, Rhodiola rosea. Ne uzimajte ovih sredstava izvan kontrole, jer sadrže bioaktivne supstance.

Apoteka Eleuterokoka ekstrakt - djelotvoran pravni lijek za hipotenzije

Kako brzo povećati pritisak

izmjenični tuš

Ova metoda je vrlo efikasna i pomaže da se brzo normalizaciju pritiska. Osim toga, jača krvne žile, poboljšava tonus. Za hipotenzivni on treba da bude svakodnevno postupak nakon jutarnje buđenje. Glavna stvar, sjećam se nekoliko jednostavnih pravila:

• omogućite tople vode;
• minut kasnije prebacio na cool;
• minut kasnije - što je vruće, i tako - tri puta;
• dovršiti postupak cool tuš;
• nakon tuširanja istrljati se ubrusom.

crni čaj

U čašu stavite žličicu čaja i dvije žličice šećera, pour kipuće vode, neka odstoji 5 minuta i piti. Pritisak raste brzo, ali ne za dugo.

so

Soli može pomoći vrlo brzo povećati krvni pritisak, tako da je potrebno jesti nešto slano: kriška sira, haringe i kruh, posuti solju.

kafa

Brzo podići pritisak šolju crne kafe sa šećerom. Međutim, doktori ne preporučujemo da se uključe gipotonikam kafu. Činjenica da su posude postepeno gube ton. Pored toga, oslobađanje od hipotenzija, hipertenzija se može kupiti. Dakle, kafa je bolje koristiti u slučaju nužde, a ne svaki dan.

tamna čokolada

Dobar način da se podigne pritisak - čokolada sa visokim sadržajem kakaa. To je uvijek potrebno držati pri ruci. Djeluje blaži nego kafa, i dobro je pogodna za prevenciju. Gipotonikam treba da piju kakao i jedu čokoladu.

zaključak

Da bi se poboljšala niskog pritiska primijeniti različite metode u kompleksu - promjene načina života na droge. Povećati krvni pritisak je prilično teško, a jedan od najefikasnijih načina da bi ga na normalan nivo - je fizička aktivnost, pravilan odmor i pravilno hrane.