Self-masaža kao spas cervikalne degenerativnih bolesti diska

Cervikalni osteohondroze je izvor utrnulosti ruku, bol u vratu, vrtoglavice i glavobolje. Kada je potrebno prvih simptoma bolesti za obavljanje preventivne i kurativne mjere, koje uključuju samo-masaže i fizioterapije. Izvođenje prvi self-masaža, idite na fizioterapeut, ali prije toga treba da znate karakteristike vježbe za cervikalni osteohondroze.

korištenje masaža u liječenju osteoartritisa različitih lokalizacije. Kurs procedura može se izvršiti od strane stručnjaka, ali uvijek ga nosite sa profesionalnim maseri skupo i nije zgodno. Self-masaža se može učiniti u bilo prikladnije vrijeme za vas i potpuno besplatno. Osim toga, osoba može samostalno pratiti stepen pritiskom koji mogu pomoći da se izbjegne bol, a može se reći liječenje degenerativnih diska bolesti vratne kralježnice u kući.

afirmativne akcije

Kada postoji impakcije cervikalni osteohondroze broda ili živac. Ovo zauzvrat promovira razvoj oštrim spazam mišića. Dakle, tijelo pokušava da eliminiše stezanje plovila i živaca u budućnosti. Shodno tome, u mišićnim tkivima počinje da se akumulira mliječne kiseline, kao rezultat ima vlaknastih proteina depozita. prilikom obavljanja self-masaža vrata, oni će se osjećati kao pečat ili nodula.

Self-masaža ima na području problem zajednički učinak:

• i poboljšanje mikrocirkulacije, kao rezultat oporavka metaboličkih procesa: isporuku hranjivih tvari u oštećene ćelije;
• ublažavanje bolova zbog uklanjanja kompresije nervnih završetaka;
• povlačenje viška mliječne kiseline, oporavak mišićnog tonusa i eliminacija spazam mišića.

Self-masaža vrata maternice osteohondroze može štetiti tijelu, ako nije upoznat sa tehnikom sastanka, tako da je idealna je da se upoznaju sa stručne savjete.

Kontraindikacije

Kao i svaka druga medicinske procedure, masaža se ne koristi u svim slučajevima. Tu je i mala lista patologija u kojima se postupak ne može vršiti:

• benigni i maligni tumori;
• bolesti kože, na području utjecaja (oštećenje, gljivica, mladeži, bradavice, itd ...);
• akutna groznica;
• iscrpljenosti i umora;
• zaraznih bolesti;
• tromboza, bolesti krvi, izrazio varikoziteti;
• trudnoće;
• osteomijelitis, tuberkuloza u aktivnoj fazi;
• venerične bolesti tijekom egzacerbacije.

Prije samo-masaža, poželjno je da se konsultuje sa svojim lekarom i pažljivo slušati sve njegove upute i preporuke. Također je moguće da se kurs od iskusnog instruktora.

self-masaža tehniku

U prosjeku, kurs masaže sa cervikalnih osteohondroze traje 14 dana. Oni mogu ponoviti nekoliko puta godišnje, u prosjeku 3. Run manipulaciju je lako i da nije proveo mnogo vremena.

Masaža se sastoji od nekoliko vrsta pokreta:

1. Milovati - potrebno je pritisnuti dlan blizu kožu i trljajte pogođenim područjima oko 8 puta.
2. Pritiskom - pomoću palca ili dlana rebra aktivne pokrete pritiskom proizvedenih.
3. Trljanje - da odloži kožu istovremeno sa dvije ruke u različitim pravcima.
4. Gnječenje - mnogo da uhvatite kožu prstima, a zatim ga pustiti.

Gore navedenih pokreta u produkciji uspostavljene linije. Potiljak početi da se samo-masaža korijena kose i potpune ramenog pojasa. Međutim, poseban masirajući područje kičme i ekstremne granice vlasište. Na prednjoj strani postupka vrat se prostire od brade do ključne kosti. Pravac svaki pokret bi trebao biti od periferije ka centru, ili od glave do odjela dojke.

Ako se masaža vrši jednom rukom, a drugi služi kao subcortex za istovar. Self-masaža starta i cilja milovati. Što manje gust saobraćaj, više puta se ponavlja.

Self-masaža vrata se može izvršiti dok je sjedio u opuštenoj i udoban položaj. Da biste to učinili, koristite običan stolicu. Lean laktovima na stolu. Stopala treba da počiva na podu i koljena. Također, postupak se izvodi stojeći. Glavna stvar je za održavanje ravnoteže i postavite stopala u širini ramena.

Prevrtača - za samo-masaža se često koristi poseban alat. Kako tačno da ih koriste moraju biti precizno i ​​detaljno opisano u uputstvima u. Po pravilu, masažer sastoji od ručka i glava. Za vratne kralježnice morate kupiti uređaje sa malim glavama.

Isprva možda mislite da je samo-masaža - prilično složen i zamršen manipulacije. U stvari, nakon nekoliko dana prakse, možete odabrati postupak poruku. To je vrlo važno kada se osjećati olakšanje od simptoma ne napustiti nastavu.

To je također vrlo efikasan gimnastika cervikalnih osteohondroze.