Zašto prije menstruacije je uvijek tako gladan? 5

Mnoge od djevojaka, primijetio da je uoči novog ciklus značajno poboljšana apetit i žele da jedu cijelo vrijeme, bez obzira na činjenicu da nije posebno korisno za figuru. Da se odupre takvim želju, morate imati zavidnu volje. U principu, nije svaka žena je u stanju da se odupre iskušenju da jedu nešto na neki način, tako da ispada da je nekoliko dana dobija na težini, a ostatak vremena se moram ograničiti da ga vrati u normalu. Pa zašto prije menstruacije želim da jedem i kako da se odupre prejedanje?

Razlog - tijelo

Jak apetit prije menstruacije - je masovna pojava. Do danas, dobro je studirao, a istraživači mogu dati konačan odgovor na pitanje zašto se to događa. Čitava stvar - u specifičnosti ženskog tijela:

• I nakon svega, bilo bi ispravno reći da dolazi Zhor ne prije menstruacije ovulacija - da provocira dalje procese u organizmu. Nakon ovulacije, metabolizam se usporava, hrana se probavlja sporije i odloženo u masnom tkivu. I povećava količinu tečnosti u organizmu. Ovo će biti isti kilograma i centimetara, koje izazivaju zabrinutost. Odgovarajući na pitanje da li je dodao težini tokom mjeseca, jasno je da, da!
• također, oštar hormonalni nalet i naknadno smanjenje hormona. Njihova mana i stvara poznati osjećaj nije glad, ali apetit. To ne znači da su dodatni dio slatko, brašno, sol je jesti - to jednostavno želite. Ali želim toliko da je nemoguće negirati sebe.

Naglaskom na slatko

često žele uključiti razne proizvode nije jabuka ili sir, a nešto od deserta - kolača, sladoleda, čokolade, pa čak i čokoladnu tortu. Može se i zapitati zašto tokom mjesečno žele slatko? Činjenica da je favorit slatko, postoji objašnjenje. A to je - isti za sve.

Dva glavna razloga:

• endorfina nedostatak;
• manjak šećera u krvi.

Koji su endorfina ili hormona sreće, poznato je da mnoge. I, naravno, zna da je jedan od njegovih najboljih izvora - čokolada. Ali malo ljudi zna da je većina endorfina potreban za dobro raspoloženje, je proizveden od strane samog tijela. Posebno aktivni ovaj proces u periodu ovulacije.

Ali čim period ciklusa odvija, količina hormona se naglo smanjuje. Rječit svjedočanstvo da je ovo zlovolja, razdražljivost, stalno nezadovoljstvo ništa. Ali čak i ako sama žena je bio zadovoljan sa svime, tijelo nije zadovoljan sa ovom situacijom - i zahtijeva napajanje endorfina izvana. To je razlog zašto Zhor na mjesečno povećava, a tu je i neodoljiva žudnja za slatkišima.

Drugi razlog je i nedostatak endorfina. Nizak količinu insulina u krvi je već poznata reakcija: povećanje apetita prije menstruacije i njen pad odmah nakon toga.

Kako se nositi?

Prepustite se slatkiši ne bi trebao biti: to će izazvati i fizičke i psihičke nelagodnosti. Bolje je zapamtiti jednostavnu istinu: dobra - malo. To jest, ne prolaze pored police sa rešetkama ili vitrine s kolačima, sa čežnjom u srcu gledajući u nešto manje hranjiv. Već znamo zašto želite jesti nešto slatko prije menstruacije, a znamo da je to važno. Budući da je slatka mora biti prisutan, ali u ograničenim količinama.

Umjesto desetina bombona u jednom trenutku možete ograničiti sebe na dva ili tri, ali da u potpunosti uživati ​​u svom ukusu. U kutiji desktop čokolada je bolje zamijeniti bez glutena barovi: to je lakše da se odupre iskušenju, a ako se iskušenje pobedi, to neće biti tako puna figura. I da ne zamjera se iz tog razloga tokom menstruacije žele slatko. To stvarno radi.

Video: Zašto povećanje težine prije menstruacije?

"Sve i više"

Ponekad se nije sve slatko i žele: meso, riba, svježe povrće i voće. U ovom slučaju, razlog - nije endorfina, i prirodu! U svojoj suštini, ovulacije - ova koncepcija fetusa. Žensko tijelo iz ciklusa u ciklus ponavlja ovaj postupak. Uprkos činjenici da često nije okrunjen uspjeh, tijelo se priprema za njegovanje fetus. To prolazi kroz promjene ne samo hormone, ali aktivnost mozga. Dakle, uskoro glad centar, koji je u srednjem mozgu. Sada mi je jasno zašto prije menstruacije tako gladan, i tu želju čini ogromna: tijelo se priprema za hraniti dva odjednom. Ali budući da se to ne dogodi, posljedice ne moraju dugo čekati: težinu prije sljedećeg mjesečno povećava. Odgovarajući na pitanje, da li je moguće da izgubite na težini tokom menstruacije, Ja mogu reći je nepoželjno, to bi bilo tijelo ne prima dodatni stres.

Video: Zašto tokom mjeseca povećan apetit i tako žele čokoladu?

Šta da radim i kako da izgubite težinu tokom menstruacije?

Najlakši način - da zadovolje svoje potrebe za hranom i time povećati težinu za vrijeme menstruacije, ali takav odvažan estetiku tijela, neće ići na mnoge. Na kraju krajeva, leđa ravan stomak - mnogo je teže nego da ga, pa čak i teže nego samo kažem "ne". Ali organizam uporno insistira na jelo, i zato postoji dilema.

Ako to nije moguće, treba obratiti pažnju na malo masti. Ovo nije nužno blag pire ili kuhano meso. Nije masna hrana može biti ukusna, ako se proširiti opseg jela i tukli ih sa začinima. Zbog toga neće morati da se pitaju zašto PMS ponovo gladni.

U stvari, kao što je već naredne ovulacije ubrzava metabolizam, a sve dodatne lišće. Ali za najbolje rezultate, to je vrijedno dodatnog napora:

• postom dana - jednom tjedno
• Ishrane tokom menstruacije
• atletski vježbe

Sve ovo će pomoći da se brzo vratiti tijelo privlačna, a ako redovito učiniti, onda se postavlja pitanje zašto PMS gladan, izgubiti relevantnost. Povećan apetit uoči menstruacije - je prirodno. Da bi se prevazišao ovom teškom žudnje. Bolje je da obrati pažnju na ono što i kako jesti: razuman pristup povećan apetit ne uzrokuje neugodnosti.

Video: Temperatura 37 prije menstruacije

Pozivajući se na ishrani preporuke mnogi pitaju da li se može piti alkohol za vrijeme menstruacije - definitivno ne. Alkohol negativno utiče na hormone, i direktno na novoformirane jaje. Ovo može poslužiti u budućnosti veliki problem za začeće i trudnoću. Alkohol povećava pritisak u tijelu čime se povećava krvnih sudova i krvarenja se povećava, što može dovesti do vrtoglavica i anemija.