Zašto je značajno oporavlja prije menstruacije?

Zašto se oporavlja prije menstruacije? Ovo pitanje je postavio neke dame, ljubomorno se odnose na njihovu težinu. Ovaj problem postoji u gotovo svim ženama. Kada je sezona plaže želim izgubiti na težini, svaki gram svoje težine na računu. I ovdje samo nekoliko dana prije menstruacije vage pokazuju vrlo razočaravajuće brojke. Neki od ljepšeg spola ni primetiti nadutost prije menstruacije.

Gojenju u "crvenom kalendarskih dana" ne dovodi do panike, morate shvatiti, zašto se oporavlja u ovom trenutku.

Debljanje zbog tečnosti u organizmu

Prije nego što menstruacija u hormonalnih promjena žene doći. Oni vode svim negativnim efektima, uz težinu kao dobro. Žene u ovom periodu također žale na bolove u trbuhu, promjene raspoloženja, nelagodnost u dojci, u lumbalnom. Blame hormona estrogena i progesterona. progesterona sekret vrhunac nastaje samo 20-24 dana menstrualnog ciklusa. Tokom ovog perioda, tijelo polako dobiva osloboditi tekućine ulazi u to. To se odlaže, postoji osjećaj težine i otoka.

Zadržavanje tečnosti - jedan od najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma. Oni utiču na oko 70% žena u reproduktivnom periodu, i gotovo sve trudnice. Postoji medicinska teorija, prema kojoj sporo odlaganje tečnog u ovim periodima - zaštitna reakcija organizma. Dakle, on priprema za moguću trudnoću, ili je već stigla, i štiti organizam od dehidracije.

zadržavanje tečnosti i pogoršava žudnja za slane hrane. Kako bi se izbjeglo dvostruko teret na tijelu tokom menstruacije, oko 10 dana prije nego što je bolje sjesti na dijeti bez soli.

Će pomoći u rješavanju problema i neuspjeha polu-gotovih proizvoda, kobasica, konzervirane hrane. Oni sadrže puno soli. zadržavanje vode u organizmu alkohola, soda i konditorskih proizvoda.

Mnoge žene ne žele promijeniti ishranu, a koriste diuretici lijekova. Bolje je da to ne radi, i zamijeniti droga sa prirodnim proizvodima iz frižidera. Dakle, imaju diuretik paradajz, brusnice i sok od brusnice, limuna, ananasa, nar, repa, peršin, češnjak, rotkvice. Korištenje ovih proizvoda u periodu do menstruacije će pomoći da se tijelo višak vode i izbjeći debljanje.

Mogu postojati i drugi razlozi koji uoči kritičnog dana povećava težinu.

Debljanje zbog povećanog apetita

Žena s PMS ne može primijetiti kako brzo osvaja pechenyushki, slatkiša, kolača i drugih Goodies. Krivi oko svi isti hormonalne promjene tijelo. Zbog toga kriviti debljanje tečnost zastoj može biti samo onaj koji je u potpunosti uvjeren i nepromenjivost ishrani. Povećan apetit je još jedan "saveznik" predmenstrualnog sindroma. Zašto se ovo događa?

Postoji teorija prema kojoj u pred-menstrualni ciklus kod žena se ubrzava metabolizam, povećane kalorijske potrebe. Oni nesvjesno pražnjenja frižidera, pokušavajući da popuni tu prazninu.

Više uvjerljiv teorija koja povećan apetit prije menstruacije - priprema tijelo za moguću trudnoću. Priroda je vrlo dobro postavljene sve mehanizme. Prije nego menstruacije povećava koncentraciju pojedinih ženskih hormona (od njih gore navedenih). Oni utječu na glad centar u mozgu, mijenjaju svoj posao. Stoga, povećan apetit. To jest, priroda se pobrinula za to prije nego što je mogućnost trudnoće tijelo nema manjka hranjivih tvari, osiguravajući rađanja.

Stoga iznenađen precijenjena indicije tegova nije potrebno: mehanizam male tjelesne težine pred kritičnih dana postavljeni po prirodi.

Loše navike crijeva

To može biti razlog da žene uoči mjesečnog dodatka od 1. do 3. kg. I zapošljava ove zloglasne hormona. Pod svoje mišiće uticajem crijeva opustiti, peristaltiku nije efikasan, bljuvanja u toalet postali rijetki. To je ujedno i prirodni odbrambeni mehanizam. Tijelo se priprema za moguću trudnoću. Na stopa preživljavanja embrija bila je visoka, tijelo "isključi", glatkih mišića, jer je to što je u utrobi. Zbog toga, mnogi od ljepšeg spola kao jedan od PMS kažu i zatvor. I zato što je crijevo je manje često čistiti, jer to je moguće debljanje. Iz tog razloga, tu je nadimanje i prije menstruacije.

Nakon odlaganja defekacije se može boriti. Bolje početi sa vježbe: dobro za zatvor pomoć skakanje užeta i poznata svima vršiti "bicikl". Povoljan uticaj na crevnu peristaltiku i kružni milujući trbuh pritiskom, kao i uzimanje jedan kašičica maslinovog ili suncokretovog ulja na prazan želudac. Lijekovi za zatvor treba biti posezala za samo u ekstremnim slučajevima. Prvo, oni mogu biti zarazna, creva "prosula" i rade samostalno će nestati. Drugo, laksativi izazvati vrlo jak učinak, što može posegnuti, donosi mnogo neugodnosti.

Kako izbjeći ekstra kilograma?

Ovo pitanje postavlja se svaka žena. Čak i prije menstruacije ovog problema se može izbjeći. Najvjerojatnije, minimalni dobitak zbog otečene maternice i dalje se dogoditi, ali izbjegavajte "viri" od 2-3 kg gubitka težine može se spriječiti. Da biste to učinili, jednostavno pratite nekoliko jednostavnih preporuka.

Kao što je već spomenuto, treba izbjegavati slane hrane. Vaša dijeta je potrebno da se obogati svježeg voća i povrća, orašastih plodova i žitarica. Ali kafa je bolje da odbije korist zelenog čaja.

Snaga volje niko nije ukinuta. Ako neočekivano težine svjedočenje jako žalostan prije kritičnih dana, onda morate uključiti svoj pribranost na svim cilindrima, i viri u kuhinju za ukusne što je manje moguće. Tokom perioda "ukusan pogoršanja" je bolje ne biti kod kuće. Hodanje u parku, grada, biciklizam, rolanje - odlična alternativa za prejedanje kod kuće. Fizička aktivnost čini čuda. To je u mogućnosti da pomogne u problemu kao što je debljanje.

Ginekolozi često savjetovati o priznanju žena koje uzimaju oralnu kontracepciju. Praktično poništiti sve manifestacije predmenstrualnog sindroma. Tablete sadrže određene doze spolnih hormona, čime se izbjegava njihovo skokova tokom menstrualnog ciklusa. Prema statističkim podacima, većina predstavnika sajma pola je zapazio novi, poboljšani njihovo stanje: oni prestaju da smeta bol u trbuhu, neočekivane promjene javljaju sa težinom. Stoga, hormon pilule može biti dobar način da se bave ovim problemom. Sada je farmaceutska industrija proizvodi nove generacije lijekova, od prijema čija masa ne postigne, pa čak i, naprotiv, ostavlja. Prije uzimanja hormona tablete je potrebno doktora konsultacija. Nije isključeno da će morati pokušati nekoliko opcija prije nego što možete odabrati najprikladnije jedan.

Da bi se izbjegli problemi sa težinom uoči menstruacije, stručnjaka za mršavljenje savjetujemo ne često težak - uradi to jednom mjesečno nakon menstruacije. Onda će vage pokazuju najprecizniji težinu.

Priroda je vrlo dobro postavljen u telu žene. Uoči mjesečne težine, onda je to potrebno. Za obavljanje eksperimenata sa vaše tijelo je vrlo oprezan.

A uravnoteženu ishranu i razuman vježba će vam pomoći da se ne dobije dodatnu težinu tokom predmenstrualnog perioda, i da izbjegavaju probleme kao što je nadimanje prije menstruacije.

Čak i ako postoji takva smetnja, ne očajavajte. To je prilika da rade na sebi nakon mjesec dana u hitnim slučajevima modu.