Glavni razlozi za nizak nivo hemoglobina u krvi

• konstantna slabost i umor;
• vrtoglavica;
• palpitacije i bol u srcu;
• hipotenzija;
• pogoršanje pamćenja, poremećaj koncentracije;
• smanjeni učinak;
• perverzni ukus;
• bledilo i suhu kožu;
• lomljive nokte, prorjeđivanje i kose gubitak;
• u nekim slučajevima, padati u nesvijest.

Kako tretirati?

Ako je anemija uzrokovana nedovoljnim i neuravnotežena ishrana, meni treba mijenjati. Osim toga, propisati preparate željeza, folne kiseline, vitamina B (B₆, B₁₂) I askorbinska kiselina za bolju apsorpciju željeza. Trebalo bi da znate da je nivo postepeno raste, a liječenje može nastaviti u trajanju do šest mjeseci.

U cilju povećanja razine hemoglobina, ratsionpischu trebate uključiti bogate gvožđem. Prije svega to uključuje životinjskih proteina, kao i određenim proizvodima biljnog podrijetla:

• crveno meso i jetra (pogotovo govedina);
• ribe i morskih plodova;
• jaja;
• mahunarki;
• zobene pahuljice i heljde kašu;
• Bijele gljive, sušeno;
• matice;
• gorke čokolade.

Jedan od najboljih izvora željeza - govedina, koji moraju biti uključeni u prehrani za anemiju

Mnogi voće i povrće su bogati gvožđem, kao što su jabuke, šipak, mrkva, paprika i drugi, međutim, apsorbiraju manje od 5% željeza, a proizvodi životinjskog porijekla - do 30%. Stoga, biljne namirnice mogu biti komplementarni protein samo. Ne treba zaboraviti o proizvodima koji sadrže vitamin C, koji poboljšava apsorpciju željeza. To uključuje limun, ruža, patlidžan, kivi, kupus, glog i druge.

Mora se reći da je kalcij ometa apsorpciju željeza u crijevu, tako da hrana bogata ovi elementi trebaju jesti u različitim vremenima. Usporiti apsorpciju željeza i oksalate sadržane u peršun, cilantro, salata i drugih zelenih. To se ne preporučuje se piti odmah nakon jela pića kao što su kava i čaj.

zaključak

Bez obzira na uzroke niskog hemoglobina, važno je da dovedemo na nivo vratiti u normalu. Anemija negativno utiče na rad svih sistema i organa: hormonski status, varenje, kardiovaskularni sistem, moždano tkivo, kao i sveukupno zdravlje i izgled. Od velikog značaja je uravnoteženu ishranu koja uključuje sve bitne elemente života. Ne bismo trebali izbjeći redovne preglede, koji se prvenstveno uključuju uzorak krvi. To omogućava otkrivanje anemije i rano otkrivanje bolesti je uvalio.