Douches.

Douches - ovo je najpristupačniji, jednostavan i efikasan postupak za ozdravljenje i pomlađivanje. Tuš Danas, gotovo sve. Neka nam koristiti plodove civilizacije za vlastitu korist!

• Kako da se kontrast tuš.
  
• Upotreba kontrasta tušem.
  
• Kada treba da uzme kreten?
  

Kako da se kontrast tuš.

Mnogi plaši ideja kontrast tuš. U međuvremenu, ovaj postupak nije tako strašno, a koji su navikli da ćete početi da biste dobili pravi užitak iz njega. Glavna stvar - ne pokušavajte da se psihički pripremiti i uradi to!

Video: Kako izgubiti težinu u tuš / tuš / MY POSTUPCI

Svi znaju da je kreten - to je izmjeni tople i hladne vode. Ali, možete pronaći razne preporuke o tome kako da se kontrast tuš. Predlažem nije baš na uobičajen način. Ako uzmete kontrast tuš prema ovom planu, njegova povećava efikasnost značajno. Probajte - i nećete požaliti.

Otkad sam počeo da se ujutro tuš, pitam se kako je mogla prije nego bez njega!

Evo kako ja predlažem da se kontrast tuš:

1. Jednostavno operite prvo pod tušem ugodnu temperaturu za vas. Tuš bi trebalo biti dovoljno da se pravilno zagrijati cijelo tijelo vruće.
2. Onda uzmi glavu tuša u ruku, tačka u smjeru (da voda ne može ući u vaše tijelo) i postaviti maksimalne temperature hladne vode.
3. Sipajte sama hladne vode prema sledećoj šemi, zastavši na svakom za 3 sekunde:
• top,
• između obrva (treće oko)
• baze vrata ispred,
• baze vrata iza leđa.
• Opet usmjeriti vodu prema toplom i prazan (ali ne i opekotina) vode. Sipajte sebe na isti način.
• Ponovite sipa hladna voda.
• Ponovite sipanje tople vode.
• Ponovite sipa hladna voda.
• Isključite vode i snažno trljajte cijelo tijelo s grubim peškirom.

Douches opisali Shema 2 uključuje sipanje tople vode i hladne perfuzije 3 (početi i završiti hladno).

Šema nije komplikovana. Usvajanjem kreten na ovaj način 1-2 puta, lako možete sjetiti ispravan slijed radnji.

Uzmite kontrast tuš je moguće, ne samo u jutarnjim satima, ali u večernjim satima. Iako ima okrepljujući učinak, ali, čudno, to ne ometa san. Tako da možete sigurno uzeti kontrast tuš prije odlaska u krevet bez straha uzrok nesanice.

Nekoliko važnih bodova koji treba uzeti u obzir kako bi se pravilno uzeti kontrast tuš:

Video: Douches. Kako da se kreten?

• Prelazak na toplu vodu sa hladnom i nazad, usmjerava mlaz dalje od sebe. Ovo će stvoriti kontrast kojim i postiže zdravstvene prednosti. Ako direktno vode na sebe ekstremnim temperaturama neće uspjeti.
• Hladna voda treba da bude hladno (po mogućnosti glacijalnih)! Ako nije dovoljno hladno da aktivirate odbranu organizma vode, kaljenje efekat kontrasta tuš takav neće.
• Nemojte se bojati da se razboli od hipotermije. To nije dovoljno hladne vode, kao što je gore navedeno, ne doprinosi kaljenje, dakle, neće vas zaštiti od hladnoće. Ali kratkoročno sipa ledenu vodu ne uspeva da oduzme puno topline, ali ima snažan učinak na nervni sistem, imuni sistem pokreće "u najvećoj"Vraća termoregulacije sistema. Dakle, to je kreten ledene vode štiti od prehlade.
• Uzeti tuš redovno! Samo sa svakodnevnu upotrebu moći ćete za procjenu rezultata. Navikavanje na kontrastne duša ne dolazi odmah. U početku, možda nećete biti vrlo ugodno. Ali nakon tjedan dana svakodnevno tretmana vi savladate sigurno. Vrlo brzo ujutro tuš će biti za vas isto nužnost kao perete zube.
• Često savjetovao da se smiri prije nego što je kontrast tuš, podesite ... ali ne objašnjava kako se to radi. Ja ne preporučujem pokušava da podešavanje uopšte. Ako pokušavate da se uspostavi, onda je vjerojatno da nikad usudio to učiniti. U međuvremenu, to nije isto što i jednostavno sipanje ledenu vodu ili kupanje u rupu. Douches - to ne muči. Dakle, ne mislim, samo idi i uradi to! Sada! Još si tu ???

Ne biti suvišan, neke mjere opreza:

• Prije nego što uzeti kontrast tuš, piti barem jednu čašu vode. To će smanjiti vjerojatnost naglog pada krvnog pritiska. To je najbolje da je voda topla ili na sobnoj temperaturi. To nije potrebno piti hladnu vodu prije nego kontrastne douches.
• Oštar ubrzanje cirkulacije krvi može uzrokovati vrtoglavicu, čak i za zdrave osobe. Ako vrtoglavicu, odmah prekinite postupak. Ali, prije nego što je kontrast tuš, legao na pod prostirku protiv klizanja.
• Nemojte uzimati kontrast tuš nakon joge.
  

Upotreba kontrasta tušem.

• Douches pročišćava i pomlađuje kožu. Izlaganje kože sa toplom vodom otvara pore, širi krvne sudove, stimulira izlučivanje toksina. Zatim, tu je oštar u tranziciji u hladnoj glume vode na nervne završetke. Ispostavilo se da neku vrstu gimnastike za kožu: pod uticajem tople vode otvara pore, a pod utjecajem hladne - zatvoren. I tako nekoliko puta za redom. Oštar pad temperature povećava cirkulaciju krvi, a time i kože hranu. Povećana cirkulaciju krvi oslobađa stagnacije i edem. Koža postaje elastična, glatka i svilenkasta, podmlađena. Jasno je da su aktivni izlaz u ovom trenutku povećava cirkulaciju krvi, krvni sudovi šire, a otpada i toksina iz kože - tako da ona postaje mlađe i zdravije.
• Redovnom upotrebom tuš eliminira potrebu za deterdžente, jer koža se čisti prirodno! Organizuje rad lojnih žlijezda. Ista stvar se dešava sa vlasišta, potreba za šampone su i praktično eliminirana.
• Douches, izvode prema shemi gore opisane, jača kosu i stimulira njihov rast. Dodatna korist - smanjena potreba za šampone, koji je takođe dobro za kosu.
• Douches jača srce i krvne sudove. Iznenadne temperaturne razlike pružaju neku vrstu vježbe ne samo kožu već i na brodovima, koji su prinuđeni da ga proširi, konus. Kao rezultat toga, zidovi posude se čiste i održavaju. Nastavljajući temu jačanja sudova, govore o tretmanu i prevenciji proširenih vena ...
• Douches korisni za liječenje i prevenciju proširenih vena. Zbog povećane cirkulacije krvi i poboljšanje venske ton eliminira smetnje u venama, koje su uzrok proširenih vena. Proširene vene izložena većina žena. Uzrok proširenih vena može postati nošenje štiklu, opterećenje na donjim ekstremitetima u trudnoći, slab mišića nogu. Upotreba kontrasta natapajući sa proširenim venama odavno dokazao doktori. Također, tuš jača krvne sudove, što je dobra prevencija proširenih vena.
• Douches jača imunitet. To kontrast perfuzija aktivirati odbranu organizma, znaš, vjerojatno sve. Tijelo počinje da proizvodi više bijelih krvnih stanica, što omogućava imunitet postaje jači.
• Douches poboljšava termo regulaciju tijela. Zapravo, ovaj proces se zove kaljenja.
• Douches pomaže da se nosi sa stresom. Redovno uzimanje tuš, jačamo nervni sistem i poboljšava sposobnost organizma da nosite sa stresom. Zapravo, Douches sebi je stresan, ali stres koristan.
• Douches korisno da ljudi, povećava potenciju. U isto vrijeme, to ne treba usmjeriti vodu u intimnom području. poboljšanje potencije se postiže poboljšanje cirkulacije krvi, jačaju nervni sistem, oslobađanje od efekata stagnacije i opšte stimulativan i zdravlje kontrastne douches za sve funkcije tijela.
• Douches aktivira sve životne procese i eliminirati zagušenja. To je zbog direktan utjecaj na najveći organ našeg tijela - kože. Normalno krv brzo teče na velikim brodovima i svih drugih plovila - mnogo sporije. Ali, to je u kapilarima da se 80% u cirkulaciji krvi tijelo! Većina upalnih i stagnacija u organizmu počinje zbog kršenja mikrocirkulaciju. Douches poboljšava mikrocirkulaciju. I na taj način, on aktivira metabolizam i svih životnih procesa.
• Douches okrepljuje i pomlađuje tijelo. Kada sipa hladna voda grijana tijelo je oštar kratko vrijeme trke temperaturu tijela. Kao rezultat toga, na trenutak se javlja veliki broj slobodnih elektrona stvara nalet slobodne energije, što objašnjava instant okrepljujući efekt kreten. Zatim, elektroni počinju da neutralizira slobodne radikale i na taj način zaustaviti proces starenja.
• Douches uništava viruse. Što je gore opisano, brz porast temperature tijela doprinosi uništavanju virusa. Uključujući i one koji još nisu izrazili određenu bolest, ali uzeti snagu iz naše tijelo.
• Douches pomaže normalizirati težinu. Zbog aktivira cirkulaciju i metabolizam krvi, kao i smanjenje stagnacije, težina počinje da se vrati u normalu. Iz istog razloga pomoći da se oslobodimo celulita.
• Douches pomaže da se izbegne bol u mišićima, koji nastaju nakon sportskog treninga. Ako se sjećate zašto upale mišića nakon treninga, postaje jasno kako su kontrastne douches pomoći da se spriječi to - kroz poboljšanje cirkulacije i pomaže da se riješi mliječne kiseline.
• Douches pomaže brže se oporavljaju od povreda. Tako kažu da su mnogi profesionalni sportisti. Kontrastne douches su vrlo nježna vježba za mišiće, zglobove, krvnih sudova i drugih tkiva. Douches može biti korisno ne samo za oporavak od povrede, ali i da se spriječi povreda u budućnosti.
• Douches može ublažiti stanje pacijenata sa određenih bolesti: astma, autoimune bolesti, raznih upalnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti. Kada vegetativno-vaskularna distonija kreten može se smatrati medicine. U ovoj bolesti, kreten je koristan šok promjene temperature vody.Takoy šok vraća ravnotežu u autonomnog sistema.
  
• Uzmite kontrast tuš je koristan i za odrasle i djecu. Naravno, djeca počinju kaljenje hladan tuš bi trebao biti više pažljivo, po mogućnosti u toplom sezone. Ne bi trebalo da počne postupak, kada je dijete dobro.
• Douches pomaže izbjeći strija tijekom trudnoće. Naizmenično izlaganje hladnoći i zagrijavanje kože ne samo da ga strasti, ali i trenira, povećava elastičnost, kao rezultat toga, minimizira pojavu strija. Učinak može biti fiksna od nanošenja kreme za strije, stvorena posebno za trudnice.
• Douches potrebno vrlo malo vremena. Nekoliko tretmana i vježbe mogu parirati hladan tuš na odnos, da tako kažem, "cijene i kvalitete". Mi smo provesti nekoliko minuta i imaju veliku zdravstvene prednosti.

Kada treba da uzme kreten?

Nemojte uzimati kontrast tuš za vrijeme prehlade, gripa, na povišenoj temperaturi. Nema potrebe da se početi uzimati kontrast tuš tijekom upalnih bolesti (npr cistitis, ili bol u grlu) i za vrijeme menstruacije. Također, kontraindikacije razliku douches smatra konstantno visok krvni pritisak (tretman prvi pritisak treba da se bavi), srčanih bolesti, alergija na hladnoću, tromboflebitis, maligni tumor.

Autor: Ina Dubson.