Osnovna pravila tuš prijem kontrast

Kako dobiti zadužen živost za cijeli dan, poboljšati svoje zdravlje, povećanje radne sposobnosti i poboljšati svoje raspoloženje u isto vrijeme? Adepti tehnike tuš odavno pronašao odgovore na ova pitanja.

Vođeni ljekovita svojstva vode, stručnjaci su počeli proučavati rezultat njegove vanjske akcije. Charcot tuš, kružni tuš su razvijeni. Postepeno, postoje informacije o pozitivan uticaj na kaljenje tijelu. A izmjenični tuš zapravo to je jedan od pravaca ove tehnike.

metoda

Suština ovog postupka je zasnovan na nagle promjene temperature kontrasta. Glavni efekti tako usmjerena na mrežu malih krvnih sudova, sve poznate kao "kapilare", koji se nalaze u koži. Zašto je to važno? jer oko 80% krvi u organizmu samo teče kroz kapilare. U skladu s tim, poboljšanje protoka krvi blagotvorno djeluje i na kardiovaskularni sistem i stanje čitavog organizma.

Da bi se postigla maksimalna korist iz načina i poništi potencijalnih rizika, potrebno je u postupku da se pridržavaju osnovnih pravila. Razmislite o tome kako da se kontrast tuš.

1. Budite sigurni da se počne sa peškirom brisanje tijelo, natopljen u hladnoj vodi. To je neka vrsta pripremne aktivnosti. Tako da ćete biti u mogućnosti procijeniti reakciju organizma na uticaj niskim temperaturama i istovremeno pripremiti za glavni postupak.
2. Zapravo tuš prijem kontrasta zahtijeva početnika preciznost "zlatno pravilo promjene temperaturnog režima." Dakle, u neposrednoj faza se sipa toplu vodu sa postepenim povećanjem njegove temperature. Voda treba da bude vruće, ali neugodnost ne bi trebalo biti. Dalje postoji oštra promjena sipa hladnu vodu. Počevši sa temperaturom u roku od 30 ° C, postepeno se smanjuje za 2-3 tjedana. Ako je rutina je prvi put, hladna voda može pripremiti unaprijed, da pozovete u posebnoj posudi i prelijte vlastitu tijelu. Tako da možete precizno odrediti temperatura vode prije pokretanja postupka.
3. vruće vrijeme izlaganja vode traje nekoliko minuta, ali sipa hladan - ne više od 30 sekundi. Za početnike će to biti dovoljno, a 15 sekundi.
4. Slijed kontrastne promjene temperature javlja se u narednom bi: topla voda - hladna voda. Broj ponavljanja do 5 puta. To se više ne preporučuje. Za one koji su upoznati samo uz majstorstvo ove prakse, to će biti dovoljno, i 2 ponavljanja.
5.  Da biste izbjegli komplikacije, preovladava većina stručnjaka ne savjetujemo da se prskati vodom po glavi.
6. Kompletna procedura aktivna masaću ubrusom, što je dodatno zagrijati tkiva organizma.

Naravno, bolje je da se kontrast tuš ujutro. Također je važno imati na umu da je vremenski interval između kraja postupka i pristup na ulicu ne smije biti manja od 40 minuta.

korisni efekti

Kao što je već spomenuto, vaginalno ispiranje korisne efekte na organizam. Razmotrimo detaljnije koristi na različite organe i sisteme.

• Kardiovaskularni sistem. Kada sipate vodu posude vruće šire, a kada postoji promjena u hladnoj vodi - suprotno konus. To poboljšava cirkulaciju krvi i moćan treningu sudova, što dovodi do povećanja njihove ton. U budućnosti, mnogo puta smanjen rizik od oba visok krvni pritisak, i ništa manje opasne hipotenzija i vegetativno-vaskularna distonija. I sa optimizaciju protoka krvi aktivira oksigenaciju tkiva.
• Imuni sistem. Douches poboljšava funkciju imunog sistema. Ljudi koji redovito obavljaju ovu tehniku, razboli rjeđe. Isto tako, da se poboljša otpornost na infekcije bakterijske, virusne, kaljenje tretmana preporučuje se uključiti u svoj dnevni režim čak i od malih nogu.
•  sistem raspodjele. ubrzanje protoka krvi dovodi do aktivacije izlučivanje štetnih tvari, toksini, toksini.
• podmlađivanja efekt. Povećava turgora kože. Ako se osoba najbolje kozmetologije sredstva pranje sa čistom hladnom vodom, tijelo optimalan način za poboljšanje boje i stanje čitavog postupka će biti kontrast tuš. Šireći pore, koža je očišćena od sebuma, kao ekspandiranog pali vage. Površine dermisa postaje nježna, meka i baršunasta.
• Stimulacija metaboličkih procesa je zbog optimizacije cirkulacije krvi. Spaljena masne ćelije, koji su u depou. Stoga, osoba bez pribjegavanja pojačane fizičke aktivnosti, postepeno vraća dodatnu težinu. Tako često stručnjaci čak preporučuju uzimanje douches za mršavljenje.
• Prevencija proširenih vena se postiže povećanjem vaskularnog tonusa. Također, ova tehnika - prilično efikasan pravac liječenja u ranim fazama bolesti, što je znak prisustva vaskularne pauk vene na nogama.

Nemojte zaboraviti da je praksa stvrdnjavanja doprinose razvoju i oslobađanje hormona u krvotok dobrog raspoloženja - endorfina. Zato je nakon prijema kontrast tuš, kao i nakon treninga, tu je osjećaj vedrine i energije plime.

Kada se uzme kreten ne mogu?

Pored pozitivan uticaj postupka na tijelu imaju određeni status kada treba odbaciti iz tuša recepcije kontrast i od drugih metoda stvrdnjavanja.

Ispod bolesti, prisustvo koji služi kao povijest jasno kontraindikacija za postupak.

1. Hipertenzija 2 i 3 stepena.
2. Prehlade.
3. Upale mjehura.
4. Upalnih bolesti ginekoloških.
5. Angina.
6. Tuberkuloze.
7. Astme.
8. Kršenje integriteta kože traumatskih ili upalnih prirode (Furunculosis).
9. Ste alergični na hladno.

Isto tako, ako je u toku tuš prijema kontrast pogoršalo opće stanje, bilo je slabost, vrtoglavica, postupak treba odmah prekinuti.

Douches za celulit

Korištenje ove prakse daje dobar učinak u borbi protiv celulita. Ako se problem područja - ovo područje bedra i stražnjice, lokalne douches može izvršiti.

Šta to znači? Na mlaznice uređeno je maksimalni protok vode i šalje direktno na željeno područje. Uz aktiviranje metaboličkih procesa (pri čemu cepane masnih ćelija) je osigurana i lokalne masažu sajta je jak mlaz vode. To je dostojan alternativa metoda pakovanje se često koristi od strane kozmetičara. Provjerite isti postupak treba da bude aktivan masaću ubrusom i nanošenja anticelulitne kreme.

Douches u VSD

Kako da se kontrast tuš u VSD? Ako su s dijagnozom vaskularne distonija, očvršćavanja procedure treba pristupiti s velikim oprezom. Obavljati samo uz odobrenje doktora. Neovlašćeno prihvatanje tuš podrazumijeva ozbiljne posljedice, kao što je Ako je bolest hipotonična tip, niske temperature dovesti do još veće spazma krvnih sudova. I kao rezultat toga, postoji trofičke poremećaji, nedostatak kisika.

Douches - jednostavan, a opet efikasan način za pomlađivanje, povećati imuni odgovor, poboljšava cirkulaciju krvi kroz sudove. Međutim, rezultat je bio da se vidi, kaljenje procedura ne bi trebalo da dođe do sporadično, ali redovno. Pridržavanje osnovnih pravila primjene će osigurati dobro zdravlje beneficije, i snažan nalet energije i osjećat ćete se na kraju napornog dana.