Zašto krvni pritisak raste

Statistika je da je u posljednjih nekoliko godina sve veći broj ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska. I ovaj problem boli, ne samo starijih osoba, ali i mladih ljudi. Visok krvni pritisak - to nije ništa poput hipertenzije. Manifest ovom podmuklom bolest počinje dosta sporo, sve počinje sa svjetlom povremene vrtoglavice i slabost. Onda osoba počinje da umore brzo, njegov utrnuo prstima, a pred očima ponekad se pojavljuju tamne mrlje.

Ova faza može trajati dugo, za nekoliko godina. Nakon toga, komplikacije mogu početi - od uobičajenih zatajenja srca, srčanog udara. Stoga bolje da se odmah liječenje visokog krvnog pritiska, već tokom prva manifestacija simptoma. I idealno - da otkloni uzroke hipertenzije, čemu će biti riječi u članku.

so

Ne zaboravite zloglasni "Salt Riot"? To je bilo sredinom 17. stoljeća, kada se društvo pobunili protiv povećanja cijena soli u zemlji. Naravno, so čini okus hrane bolje. Ali i izaziva negativne procese u organizmu - zadržava vlagu, što uzrokuje oticanje i sve većim pritiskom. Stoga, razvoj industrijske proizvodnje od našeg voljenog soli je porastao i broj pacijenata sa hipertenzijom.

"Salt - to bijelo otrov"

Ali samo odustati od soli - previše kategoričan mjera. Optimalnu količinu potrošnje soli - 1 kašičica dnevno. Ali to se ne odnosi na starije osobe. Nakon 70 godina, ljudsko tijelo gubi puno soli u urinu, tako da može biti više od norme 1 kašičica tvari koje ne pokazuje uzrok hipertenzije.

Korištenje hrane u večernjim satima, čaj ili alkohol

Veliki zapovjednik Suvorov je naredio da daju neprijatelja večeru, ali malo ljudi koristi ovu mudar savjet. Da bi zadovoljili glad, učita mi se večeri pio šolju ukusne čaja hrane ili, još gore, piva ili drugih alkoholnih pića. Štete takvih proždrljivost nije samo pogoršanje figure. Naša tijelo nema vremena da svari sve jeo i pijan - na kraju, sve to hrane "drobi", na to noću. Pri čemu raste pritisak i regrutirao dodatnu težinu.

Pijan u noći čaja može dovesti do povećanog pritiska u jutarnjim satima

Ističući uzroka hipertenzije, treba reći nekoliko riječi o izobilju piće u večernjim satima. Nekoliko šoljica čaja ili čašu piva pijan prije odlaska u krevet, prepun pupoljaka, tako da oni moraju naporno raditi noću, a ne ostatak. Rezultat će biti ne oseća dobro ujutro zbog visokog tlaka.

sedaternog načina života

Zašto pasivan način života - jedan od glavnih uzroka hipertenzije? Svako ko je bar malo upoznat sa ljudskim fiziologija, očigledno je. Provesti cijeli dan u stolici, otežava mi kretanje krvi kroz sudove i usporava protok krvi. Ova dva razloga i uzroka hipertenzije. Propisati pilule u ovom slučaju to nema smisla. Najbolji način za normalizaciju pritiska - obično hoda. Također, to će vam pomoći sa sve većim pritiskom zbog konstantnog stresa.

Sedaternog načina života - zdravlje pošasti

Odličan sportski tereni za normalizaciju krvnog pritiska su plivanje i nordijsko hodanje. I razgovarati o prednostima joge može biti beskonačna. To je praksa disanja i pravilnom opuštanje, a poseban emocionalnog stanja. Prednosti joge dokazao davno, ovaj način života nije korisno samo u smislu normalizacije krvnog pritiska, ali i za liječenje raznih drugih bolesti.

noćni život

Kršenje režima - kao jedan od glavnih uzroka hipertenzije. Svi znaju podjela ljudi na "Ševe", zaspao rano i raste u zoru, i "sove", noćne. Dakle, većina "sove" pate od prenapona pritiska. Razlog za to - je posebna noć bioritmu ljudskog tijela. Oko 03:00 tijelo proizvodi specifične hormone koji pomažu zadržati nivo normalnog pritiska i endokrinog sistema.

ljudi budna noću - potencijalni visok krvni pritisak

Ako osoba ne spava noću, to je kršenje hormonskog sistema. Tijelo više ne kontrolira normalan nivo proizvodnje, čija je posljedica je povišen šećer u krvi i hipertenzije.

kafa

Dugo pričati o tome raste kava krvni pritisak, to nema smisla. On zna o tome, čak školarac. To je važno pratiti koliko šoljica dnevno pijete i kako to varira ovisno o vašem stanju. Jedna šolja svoj omiljeni okrepljujući napitak ujutro, ne može naškoditi.

Kafa nije samo okrepljujući, ali i povećava krvni pritisak

Ako jedete mnogo više i skloni su visok krvni pritisak, treba razmotriti smanjenje broja pijan kave ili njegove zamjene. Dostojan analogni cikorije kave se smatra.

Konstanta Rush, nema načina dana

Postoje dvije kategorije ljudi dahom. Prvo - to je lidera i poslovnih ljudi koji su trajno odgovorni za poslovne transakcije kompanije, ugovori, itd Stres i stalne napetosti - "najbolji prijatelji" hipertenzije. Zbog toga, povećana, na žalost, broj srčanih udara u dobi od 30 godina.

Eternal žurbe dovodi do prenapona pritisak

Druga grupa koji žele da učine sve što je - "mama". Njihov je zadatak - da se prije svih ostalih, da doručak, prikupiti svoju djecu u škole i vrtića, vremena za rad, u kupovinu, a zatim kuhati večeru, rade domaće. I tako svaki dan. Takvih žena, namjerno ili nehotice odbijaju da se odmore, čak u pravnom izlaz u korist unutrašnjih poslova, takođe mogu oštetiti šiljaka pritiska.

Anksioznost, nemir

"Sve bolesti - od živaca." Ova fraza je daleko od istine. Stalno u nervne napetosti, pripremamo plodno tlo za skoka krvnog pritiska. Posebnu pažnju treba obratiti na prikupljanje negativne informacije. Čitanje krivičnih prijava, gledanje talk show o manijaci ili smrti, gledanje filmova, katastrofa, mi smo "sustižu" na osjećaj straha i anksioznosti. I zašto?

Nema potrebe da se brinete uzalud

Naravno, morate biti svjesni onoga što se događa u svijetu. Ali gledao vijesti na glavnom ruski TV kanala je dovoljno da se upoznaju sa glavnim događajima. Udubi u negativnu, ponekad žaleći "kako strašno da živi" - siguran način da postane uskoro hipertenzivne. Dobar film, omiljeni roman ili šetnja u parku će donijeti mnogo više koristi.

komplikacije pod pritiskom

Stalno galopira krvni pritisak da ništa dobro neće. Hipertenzivne predmet srčanog i moždanog udara, loše cirkulacije, a opterećenje na srce uzrokujući otežano disanje, oticanje ruku i nogu. Komplikacije se mogu podesiti. Prema tome, mi ne samo da mora znati uzroke hipertenzije, ali i da ih eliminirati na vrijeme, odlučuju za zdrav način života.