Poboljšati svoje pamćenje i pamti informacije

memorije osobe subjekt može se smatrati beskonačno. To je veoma komplikovan, zanimljiv i još nije objelodanjen do kraja.

Mnogi naučnici tvrde da je nerođeno dijete može sjetiti šta se dešava oko, a zatim prepoznati zvukove i riječi. Ali je činjenica da je dijete osjeća dobrodošao ili ne, znači da je on razumije i vjerovatno za pamćenje!

Podsjetiti sebe odrasla osoba u dobi od 2-3 godina je teško. Ljudi često sjeća događaja i nakon 4-5 godina. Dešava se da se osjećate da ste bili na tom mjestu, ili počiniti takva djela. Dakle, ono što je memorija?

Memorija - sposobnost da se igra glavom prošlih događaja, to je vlasništvo nervnog sistema, koji je u stanju da sačuvate informacije o događajima. To ovisi o stalno usavršavanje i razvoj.

vrste memorije

• vizualni,
• auditivnih,
• taktilni.

Većina ljudi vjeruje da je isti ometanje i loše memorije. Na distrakcija utiče fokus na određeni događaj, datum incidenta. Čovjek jednostavno ometen, ne mogu koncentrirati. Memorijska nije relevantno. Pamćenje spriječiti mirise.

Memorija može pogoršati s godinama

Ali to ne uvijek dogoditi. Osamdeset-godišnja mogu sjetiti bolje nego Žena od dvadeset. Tokom treninga se stalno razvija u vrtić, škola, fakultet osoba obično pamti dobro. Da bi se bolje sjetiti informacija je potrebna:

1. Čitao sam mnogo,
2. komunicirati s različitim ljudima,
3. gledanje filmova,
4. naučiti poeziju.

Kako bolje za pamćenje?

Neophodno je da se razdvoje stvari i događaja u glavne i sporedne. U ovom slučaju, kao što je navedeno u školi lako i prepričavanje omiljene serije napisana na klupi neće raditi. Ne pokušavajte da zapamtite sve što je potrebno da se shvati glavna ideja i detalja da se sjetim. To je tajna dobrog memorije.

Kako poboljšati dugoročne memorije

1. Ponavljanje. U početku se može naučiti pesmu, kao što su spremno prihvatili, a zatim preći na odlomke iz knjige i priče. Preporučljivo je da zapamti tekst naglas, tako da će im biti lakše zapamtiti.
2. Pažnju. Možete razviti dugoročnu vizualne memorije. Na list papira napisan u malom prijedlog i izračunati koliko u njemu slova "a", na primjer. Zatim, bez gledanja u tekst, pokušajte izbrojati slova "L".
3. Kompilacija sa liste predmeta. Liste biti bolji svake noći, a sutradan mentalno verbaliziraju svoju poena. Nakon nastupa sve planirane slučajevima, potrebno je da pogledate listu i provjeriti, da li je nešto nedostaje.
4. Učenje stranih jezika.
5. Snimanja. Nakon pregleda film ili čitali knjigu, preporučuje se zapisati svoje misli i kratku priču prepričavajući.

Kako poboljšati kratkoročne memorije

1. Sabranosti. Kako bi se sjetiti datuma, ime, ili bilo šta drugo, potrebno je da se fokusiraju na proces, da izvrši saradnji sa već postojećim situacijama znanja ili život.
2. Ako memorija je ostavio dan događaja ili nečije ime prije nego što traži prijatelje i gledati u dnevnik, treba pokušati da se sjećam, na taj način, naprezanja mozak.
3. Nema potrebe da pamte tekstove, bez razumijevanja što se događa. Bolje prepričavaju čitati, pokušavam da naučim predmet nije jedan dan, ali za cijeli život, tako da se efikasno pamti.
4. U pripremi za ispit, možete stimulirati mozak miriše. Na primjer, light aromatičnog lampa sa limuna ili mente eterično ulje.
5. mozak stimuliše neki proizvodi: biljno ulje, orasi, žitarice, čokolada, morskih plodova.

Sposobnost da se sjećam dobro za mozak

Dakle, mozak je oslobođen nepotrebnih informacija i oslobađa prostor za nove. Ali prethodnih događaja se ne brišu u potpunosti, ali samo idi u pasivnom obliku. Memorija je jedinstvena. Na primjer, u pravo vrijeme je važno sjetiti informacije, i da je teško, a nakon nekog vremena, kad nije potrebna ova informacija dolazi inspiracija, a mi se podsjetio na ono što su htjeli.

Naučnici iz Tokija tvrde da je proces čuvanja informacija je brži od procesa reprodukcije. memorija "to je" u temporalnom dijelovima mozga. Prvo vidimo informacija, a ona zauzvrat prolazi kroz očni živac u arhivu mozak. Informacije se kodiran za pohranu. Ako želite da se nečeg, obrnuti proces - Dekodiranje i neuroni transformišu memorije u odgovarajuću sliku sa kojima pamtimo.

U slučaju smrtnoj opasnosti čovjek svitaka u znak sjećanja na događaje iskusio. To se ne dešava na umu najbolje trenutke života i umrijeti u miru, a ne na sve. Samo mozak traži potrebne odluke da spasi živote.

Činjenica da imate dobro pamćenje, možete reći, ako se lako vare i igrati materijala, zapamtite sitnih detalja pravo prvi put, lako je igrati zaboravljenog događaja brzo naučiti poeziju. Za ovu važnu vježbu i dobro fizičko zdravlje. Potrebno dovoljno sna, opustite se, ne pijem i ne pušim, ne prejesti i jesti hranu biljnog porijekla, u kojem puno vitamina.

Različiti ljudi memorija nije jednako razvijena

Jedan čovjek pamti bolje od onoga što sam vidio s druge strane, ono što je čuo. U mrtvom, na primjer, taktilne memorije razvijena.

Razvijaju pažnju i memoriju

Pažnja, kao što su memorija, takođe, treba da budu obučeni. Marfijev zakon kaže da ako želite koncentrirati žele pobjeći. Da biste pročitali potrebna potpuna tišina, ne možete jesti dok čitate. Potrebno je da zaboravi na izvanredne unutrašnje poslove. Uz jake koncentracije visoko zategnuti mozga. Potrebno je dati mozak odmori. Slobodno vrijeme znači fizičke vježbe, ili bilo kakve akcije. Koncentracija potrebna udoban položaj, isključenje od vanjskog svijeta. Tu je zanimljiva vježba za koncentraciju. Na staklu, izvući stvar. Gledam svaki dan u određeno vrijeme. Ako ne može biti ometen, to znači da je koncentracija pažnje bolje.

Za razvoj vizualne memorije je korisno nekoliko sekundi da pogledate predmet ili osobu. Zatvorite oči i sjetiti detalja: boja, oblika. Otvori oči i usporedite. Uzeti u obzir i zapamtite sve je moguće i gdje želite. Uz dobru memoriju i pažnju, možete istovremeno da rade domaće zadatke, slušati radio. Možete gledati TV i štrika ili izvesti. Mala djeca obično ne mogu učiniti više stvari odjednom. Ako se radi na telefonu, a mali se igra, kako bi bili sigurni, on čuje sve. Dijete može igrati i zapamtiti riječi, gledati crtani film i čuti razgovor roditelja. Za obuku mozak može uzeti komad papira i nacrtati lijeve i desne ruke u isto vrijeme različite brojke ili samo drugačije ruke rade različite stvari. Bez obuke neće raditi. Možete riješiti ukrštenice, zagonetke, pomoći vašem djetetu da to algebru, prikupiti puzzle.

Morate biti u mogućnosti za prebacivanje između aktivnosti, pravo organizirati svoj rad, odmor, redovno vježbaju pamćenje, pažnju. Dovoljno da se uključe u ostvarivanju 10-20 minuta dnevno, a vi ćete biti iznenađeni njegovim sposobnostima. Svi ljudi po rođenju su jedinstveni, mogu puno, ali bez gubljenja jedinstvenost obuku i sposobnost da "u potpunosti operativan".

Za dobru memoriju trebate zdrave hrane. To je želio jesti orasi ili sjemenke, biljno ulje, žitarice (pšenica, zob ili heljda), paradajz, kupus, pasulj, čokolada, sir. U principu, bilo korisno biljna hrana. To bi trebalo da smanji potrošnju masti, svinjetina, svinjska mast, margarin, čips, pekarskih proizvoda, slatkiša, šećer.

Brzina čitanja i razvoj memorije (video)

Droga i lijekova

Droge za unapređenje i razvoj memorije uključuju: "glicin". "Grometsin". "biloba". "Intellan". "Fezam". "piracetam". "fenotropil". Svi lijekovi da ubrza proces učenja, poboljšavaju pamćenje, spriječiti umor, mentalnog i fizičkog stresa, normalizira san i smiruje nervni sistem.

Vitamini i tablete

Vitamina kompleksi imaju odličnu droge "Vitrum -Memori". Poboljšava brzinu razmišljanja, sluh, vid, povećava inteligencija, sprječava starenje organizma. Lek je propisana 1 kapsula 1-2 puta na dan, stopa -2-4 mjeseci.

Kako poboljšati memoriju starijih ljudi

Za nivo memorije između neurona u mozgu. Tokom vremena (s godinama), oni starimo. postupak redukcije je postepeno ili naglo. Je nepovratan proces može dovesti do demencije. U mozak je radio dobro, treba kisik. Oksigenaciju javlja tijekom hodanja. dotok krvi u mozak ćelije smanjuje sa sjedeći način života, tako da je potrebno umjerenog opterećenja. Ako osoba nije u stanju nositi teret, vježbe u vodi nije bilo teško za njega. Fine motorike poboljšava moždanu aktivnost u bilo kojoj dobi, to je razlog zašto je korisno da vezu sa perlama, prekrupe ponoviti, prikupiti musorinki od poda rukom.

Glazba za poboljšanje memorije

Svi znaju da su pjesme se pamte bolje nego poezija. Ovo je tajna unapređenje i razvoj memorije. Glazbu Mozarta i drugih klasičnih posebno korisna za zdravlje, mozak i opuštanje. Smatra se da je muzika uzbuđuje slušni centar, jačanje mišića uha uz pomoć zraka vibracija. Djeca odrasla na muziku, razvijenijim, savladali materijala i zapamtiti do najsitnijih detalja.

Mozartove muzike za razvoj

Knjige i pesme za poboljšanje memorije

Memorija djeca bolje od odraslih, ne samo zato što je mozak mladih i još zbog redovnog treninga memorije. Obuka se javljaju prilikom čitanja knjiga, napamet pesme. Da bi dobro pamćenje, morate riješiti zagonetke. Kompjuterske igre u trajanju od 20 minuta dnevno za stimulaciju moždane aktivnosti. Ali ne preteruj u igrama, ili se vratiti kao bumerang. Veliku ulogu u poboljšanju memorije igra zdrav dubok san i odmor. Ako osoba radi na računalu, morate imati aktivan odmor, a ako posao je fizički teško, a ostatak bi trebao biti pasivan. Novi hobi stimulira mozak. rutina "ubijanje" prvo raspoloženje, a zatim memoriju.

Sjećanje na brojeve telefona, osim u umu, osoba trenira. Tehnički napredak, više degradirani ljudi. On postaje lijen pranje, čišćenje, uzeti - njega učiniti sve strojeve i opremu. Ranije su ljudi bili zdraviji, jer puno čitanja, a sav rad bio za upotrebu. Učenje stranih jezika, sjećanja na prošlost, prepričava vijesti pomaže razvijanju memorije.

Bilje i hrana za poboljšanje memorije

• Matica (šuma, orasi, bor).
• Sprouted pšenice.
• Losos, haringa, sardine.
• Ružmarin, kadulja, ginseng, đumbir, menta, mažuran, limeta, majčina dušica, slatka djetelina, glog, Veronica.
• Luk, med, čokolada.