Dijeta u menopauzi

Climax - nije bolest, ne treba da se tretira, to je sljedeću fazu našeg života, koji će sigurno biti svake žene. Naravno, možete u ovom trenutku da jede onako kako želite, ne poriču sebe male ukusne zadovoljstva. Ali zapamtite da je sve dobro u umjerenost, a da se poboljša blagostanje potreba da se ishrane tokom menopauze i "nasloniti" na sledeće proizvode:

Video: Najvažnija stvar za ženu: Dijeta za Menopauza 1

Pasulj i sočivo, kao i sve mahunarke - ovi proizvodi će vam pomoći kako održavati savršeno ovalno lice je duže moguće, tako da biljni proteini igraju glavnu ulogu u formiranju novih ćelija.

Soja, celer, komorača, rabarbare - su skladište biljnih hormona za koje se zna da su vrlo potrebno za ljepotu svake žene (vaše tijelo više nije u stanju da proizvede dovoljno hormona, postaju sve manje i manje).

Video: Dijeta za mršavljenje u menopauzi izbornika

Heljda, mekinje i integralne žitarice sve Ne bi trebalo biti uključeni ne samo u ishrani tokom menopauze, ali iu svakodnevnom obroka svakog - glavna prednost ovih jela - B vitamina, zahvaljujući njima jača nervni sistem, je očuvana elastičnost kože i čvrstinu.

Jogurt, sir i sir - je glavna prepreka za osteoporozu, jer imaju veliki sadržaj kalcija.

Video: Pogledajte - Kako izgubiti težinu u menopauzi

Tamna čokolada, kakao i kava (Do dvije šalice dnevno) - aktivno stimulišu moždane aktivnosti.

Crvene ribe i morskih plodova - promovirati aktivno normalizacije lipida sastava krvi, eliminirati višak kolesterola. Ovi proizvodi sadrže prijeko potrebnih vitamina PP, što sprečava birati mrzio suvišnih kilograma.

Video: Dijeta za mršavljenje u menopauzi izbornika

I, naravno, ne zaboravite o tako važnom "panacea", kao što je zeleni čaj. Ona može i treba konzumirati u bilo kojoj dobi (ali u ograničenim količinama), a na početku menopauze - posebno. Ovaj jedinstveni dar prirode otklanja umor i glavobolja, podiže raspoloženje i povećava efikasnost. Piti dnevno sa limunom ili meda, ali ne na prazan želudac i ne više od šolje dnevno.

Posmatrajući takav bezazlen ishrana u menopauzi, ne možeš ni osjetiti svoje negativne manifestacije, i nastavljaju da žive punim plućima.