Koje vitamine će pomoći da se zaustavi pojavu akni?

Svaki dan naša koža je izložena raznim utjecajima, kao što su sunčeve zrake, prašine ili prljavštine, mikro-pukotina, bakterije i još mnogo toga. Neki od njih su štetne za naše kože je manje, neki više. To je zbog nje, a tu su i razni istezanja, bubuljice ili osip.

Koristeći razne kreme i gelovi pomaže našoj koži, liječi i obnavlja, ali samo jedan vanjski sredstva nisu uvijek dovoljno. Koža treba biti nahranjena, pa čak i iznutra. Nalaze se u raznim namirnicama vitaminima za akne pomoći na najbolji mogući način. Nije ni čudo da postoji izreka - "Mi smo ono što jedemo".

Video: Siva kosu. Kako zaustaviti njihov rast.

Ako imate loša ishrana, akne mogu vam proganjati cijeli život.

Akne i ishrane pitanje je svakako vrlo bolno, jer je u našem vremenu postoji veliki izbor prehrambenih proizvoda. Čak i iskusni nutricionisti nisu uvijek u stanju shvatiti da to može jesti, a šta ne. Pre nego što započnete liječenje akni, morate znati točno kakvu hranu iz bubuljica, ali iz onoga što nije, da je vaš tretman bio uspješan i efikasan. Pravilna ishrana za zdravu kožu bez akni - ključ vašeg uspjeha.

Video: Kako usporiti starenje uz pomoć vitamina i dodataka prehrani

Hrane, od koje se mogu pojaviti akne:

1. Prvi je, naravno, kafa. Nekim ljudima ovo piće je kontraindiciran u cjelini, a to nije ni bitno, to je vodi, ili krem. To je zato što zbog nekih svojih svojstava u tijelu povećava razinu kortizola, hormona koji je primarni uzrok akni. Akne se mogu pojaviti na kafu, ne samo zrela, ali i na mlade kože tinejdžera. Ako ste strastveni kava ljubavnik, a vi ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo šoljicu vruće espreso, trebalo bi, u najmanju ruku, smanjiti količinu istih. Ali, ako prestanu da piju kafu mjesta, u kratkom vremenu, više ne smeta.
2. Na drugom mjestu zauzima pravo slatka i brašna. To uključuje ne samo bombona i čokolade, ali i razne keksa, grickalica, kolača i bezalkoholnih pića, pa čak i nekih voćnih sokova. Na istoj listi kao najvažniji uzročnici akni bi trebalo da čips i krekere, su proizvodi od izazivanja akni. Svi oni u velikim količinama može uzrokovati ne samo akne, već i ozbiljnije probleme. Stoga, treba ograničiti sebe i ne prejedete. Bez obzira koliko stroga ste u nema, i dalje ćete moći da ukloni ove namirnice iz ishrane. To nije potrebno. Samo znam mjeru, i moći će zaustaviti na vrijeme. Od dva ili tri bombona tačke se ne pojavljuju.
3. Pržena i masna jela na trećem mestu. Prevelik broj njih u ishranu utiče ne samo na zdravlje kože, ali i vaša dobrobit u cjelini. Ni u kom slučaju ne može sasvim odustati masne i prženu hranu, ali postoje jela podataka može biti ne više od tri puta tjedno. Pravilna prehrana za zdravu kožu bez akni garancija vaše zdravlje i wellness.
4. Ne i najmanje važno je i mliječnih proizvoda. Naravno, to se ne odnosi na mlijeko i kefir i ukusna krem ​​sir. Broj ovih proizvoda, ne možete smanjiti, ali evo kako, kiselo vrhnje, krem ​​sir, i svima omiljeni sladoled - sve ozbiljno. Oni povećavaju aktivnost lojnih žlijezda, jer imaju viška progesterona. Ako je bilo akne lica, Razlog - pogrešnu hranu.
5. Na petom mjestu naselili smo matice. Same po sebi nisu opasni, već naprotiv, vrlo korisno, to je samo oko potrebe da znaju kada treba da stane i jesti dnevno ne više od 100 grama. sirova jaja. To je zato što matice također sadrže supstance koje stimuliraju lojne žlijezde, nanoseći im da luči više potkožno masno tkivo. Sada kada znate o za obrok bubuljice, a ne bi trebalo da se jede.

Također treba napomenuti da je pored prejedanje, bubuljice od deficita u ishrani može dovesti do oštećenja kože. akne lica signala može biti nedovoljna količina vitamina u organizmu. Oni se mogu pojaviti na vašem tijelu u tim slučajevima, ako ste na dijeti, ili uskratiti sebe ono ili hranu (riba, meso). Ako vaš ishrana nije prestroga, možete lako nositi sa ovim problemom, ali ako bi se izbjegli ovi hranu iz bilo kojeg drugog razloga (npr alergija) Treba zamijeniti sa vitaminima.

Najkorisniji i efikasna akni vitaminima A, C i E.

• Dakle, hranu s vitaminom A i pomoći obnovi dobro funkcionisanje gornje slojeve kože. Oni očistiti sve bakterije i spriječiti stvaranje akni i bora. Sadrži vitamin A, mrkva, iu dinje i bundeve, veliku količinu ga u slatki krumpir. Svaki dan vam je potrebno da se u hrani sa vitaminom A akni u isto vrijeme vrlo brzo početi nestajati.
• S druge strane, vitamin C povećava količinu kolagena, što uvelike povećava elastičnost kože i promovira njenu regeneraciju. Velike količine ovog vitamina su agrumi, kao i jagode i ananasa.
• Vitamin E poboljšava elastičnost više potkožnog tkiva i promovira dobar imunitet. Ovaj vitamin se nalazi u bademima i kikirikijem, ali zapamtite da puno tih proizvoda također može izazvati reakciju.
• Iznad svega, ne odustati, kao i vitamina D. Vitamin D sadrže akni proizvodi će vam pomoći da uklonite jednom i za sve. To su: riblje ulje, mliječni proizvodi, jaja, kopriva i peršun.

Sportske prehrane i akni

Sportske prehrane i akni jedan od gorućih problema u posljednjih nekoliko godina. To je zato što uzimanje steroida, mnogi odrasli muškarci i žene su izloženi bolesti kao što je akne. Zašto se ovo događa? To je zato što je mnogo sportskih agenata sadrže inzulin, koja posluje uglavnom u pankreasa, ali osim toga to može uzrokovati stvaranje akni i različitih mitesera, ne samo na licu, ali i cijelom tijelu.

Akne je prilično teško ukloniti iz sportske prehrane. Prvo, jer je nemoguće da se zaustavi steroide jer su svi sportski rad u ovom slučaju će doći na nulu. I drugo, jer je učinak lijeka je dovoljno za promjenu i dalje teško.

Što je najvažnije - nikada, ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo promijeniti medicinske ili sportske doza, jer to može imati negativan utjecaj na sveukupno zdravlje.

Tradicionalni recepti

Najvažnija stvar - to je zdrava prehrana za akne besplatno recepte kože od svoje izbavljenje prihvatiti bilo.

Akne na licu pogrešne hrane može ukloniti s običnim biljkama domaćinstva kao Kalanchoe. Lišće ove biljke treba podijeliti na pola, kaša u rukama dok se sok i odnose se na bubuljica pojavio na tijelu. Možete napraviti tinktura ove biljke, njegova uvali alkohol. U ovoj situaciji, morat ćete obrišite tinkturu lice najmanje tri puta dnevno.

Ako ne Kalanchoe - ne brinite, nije savršen, a takva postrojenja kao zlatne brkove. Uz to, uklanjanje akni To je također vrlo jednostavna zbog pothranjenosti. Od ova biljka može pripremiti veliki izbor masti, kreme, na bazi meda, alkohol, ili običnom vodom, koja će vam pomoći u liječenju ovog problema.

Akne od pothranjenosti mogu se ukloniti na ovaj način:

Rešetkom komad belog sapun, po mogućnosti bez jednostavan raznih aditiva dobro pripremiti malo parče sodu i runa. Nakon ovih priprema provri voda, također odličan odgovaraju za različite decoctions ljekovitog bilja kao što su kamilica, ili majčine dušice. Nakon što je počeo da se voda proključa, uklonite je iz plina, i što se spuštaju tako da ne opeći poklopac lice ubrusom. Tako odstoji pet do deset minuta.

Blago vlažnim vatu u toploj vodi, a zatim sipajte ga stiskati sodu i isti pića sapuna. To znači da imate obrišite lice. To bi trebalo biti učinjeno u kružnim pokretima masaže. Nakon postupka pranja treba hladnom vodom. Preporučuje se da koristite ovu znači da nema više od jednom nedeljno. Da bi se povećala učinkovitost liječenja može obrisati kožu kocke leda i mente, ili limuna. Oni su prilično jednostavan za napraviti kod kuće.

Ako imate akne i pogrešne hrane čini da riješi njih, možete koristiti sljedeće metode. Svake noći prije odlaska na spavanje treba da obriše bubuljice pasta za zube. Ona ih suši i čisti. Važno je napomenuti i činjenicu da je pasta ne bi trebalo da bude čisto bela. Savršeno tjestenina s ekstraktom kamilice ili hrastovoj kori. Takođe, pasta ne smije biti izbeljenim. U svakom slučaju to je nemoguće u takvim slučajevima koristite pastu sa eukaliptusa, ili veliki postotak mente - možete narezati kožu. Osim toga, ova metoda je kontraindicirana za osobe s osjetljivom kožom.