Zašto ja imati napad panike za vrijeme menstruacije i kako da biste dobili osloboditi od njih?

Tokom predmenstrualni sindrom ponekad se javlja je uobičajena pojava, kao napadi panike. Ovo je simptom - skup simptoma karakterizira opsesivan strah od razvoja države. Napade panike: postali zabrinuti za svoje živote, glavobolju, a ponekad postaje neadekvatno ponašanje, itd bolest je često maskirana drugim bolestima - vaskularna distonija, neuroze itd Napadi panike javljaju tokom menstruacije često ih uoči. Zašto razvijati takvim uvjetima i kako se nositi s njima?

zašto su tu

Šanse da razviju ovo stanje više žena nego muškaraca. Ona se vezuje uz povećanu osjetljivost na emocionalni i stresa ljepšeg spola, uticaj, prekomjerna upečatljivost.

Na manifestacije napada panike je poznat gotovo svima. Dakle, barem jednom u životu dogodilo da padne u neuobičajeno stresnim ili opasne situacije kada "se tresu ruke i želiš pobjeći od uzroka". U ovom trenutku, signali u centralnom nervnom aparata - mozak, počnu raditi simpatički-nadbubrežne sistema. Kao rezultat toga, krv oslobađa ogromne količine hormona stresa. Prvi je epinefrin, norepinefrin, i drugi. Kao rezultat toga, učenici šire, krvni pritisak raste, tu je tremor, ponekad konvulzije, osoba ne zna šta da radi, a u ovom trenutku ne može napraviti neobjašnjivo akcije koje vjerojatno ne bi učinio u normalnom stanju. U takvoj situaciji može biti svaki.

Napadi panike su drugačiji od takvih država koje se pojavljuju na "flat spot", i.e. bez ikakvog značajnog razloga. često graniče na afektu ili normalnog razdražljivost.

Nekoliko različitih vrsta patologije:

• spontano,
• situaciono,
• uslovno situaciono.

Prvi iznenada se javlja na pozadinu blagostanja. Odjednom žena osjećaj anksioznosti i straha, bol u srcu, povećava krvni pritisak i slično

Situaciono napad panike nastaje kada osoba, nekada što su prošli kroz puno stresa u svakoj situaciji, počinje da strahuju od ponavljanja na čak blago slučajnost okolnosti. Na primjer, nakon saobraćajne nesreće mnogi ne mogu dugo vremena da se za volanom automobila.

Uslovno situaciono se javlja kod pacijenata koji primaju bilo nervnog sistema stimulansi - alkohol, kofein, droga, droge, itd Žene imaju napade panike tokom menstruacije zbog češće promjene u nivo hormona.

Često takve poremećajima u ponašanju nastaju protiv somatskih bolesti, kao što su kardiovaskularne bolesti, endokrini sistem, u prisustvu zloćudnih bolesti, nakon infarkta u malformacije, angine pektoris, itd

Gotovo svi upoznati sa situacijom kada žena, još mlada i aktivna, iznenada, u nekim situacijama počinje osjećati loše, pojaviti nemotivisani bol iza grudne kosti i srca, pada ili raste pritisak, postoji osjećaj nedostatka zraka. Odjednom, neko iz mase donosi karvalol ili nešto slično par kapi, ali oni ne pomažu. Postepeno epizoda je prošlo samostalno. Obično to traje ne više od nekoliko minuta, najmanje 20 - 30. U teškim slučajevima napadi mogu se javiti nekoliko puta na dan. Ovo je u većini slučajeva napad panike. Vlastiti to ne dovodi do bilo koje druge, ozbiljnije patologije, ali stalnih napada može učiniti život gotovo nepodnošljiv zdrava žena. Često je formirala sindrom očekivanja napad panike.

Kome se mogu obratiti za rješavanje problema

Napadi mogu se javiti kod žena svih uzrasta. To je primijetio da napade panike prije menstruacije su izraženije, i javljaju se češće. Za dugo vremena, što to patologija, ljepšeg spola "tapaciranje" pragove doktori obavljaju veliki broj različitih studija, a ponekad čak i prolazi kroz dijagnostičke operacije, ali sve to nije pomoglo. Rezultati analize su u dobi norma, nijedan ozbiljan patologija se ne otkriva, i propisuju praktično nema pomoći. Žena je u očaj dok obraćanju psihologije, psihijatrije, ili neki drugi stručnjak koji je upoznat sa sličnim kliničkim slučajevima.

Ako imate napade panike, sumnjičavosti, razdražljivost, pogotovo ako oni počnu da ometa normalne aktivnosti, a ne bi trebao biti stidljiv i strah i ići direktno kod specijaliste. Napadi panike - nije mentalna bolest, i poremećaja nervnog sistema kod ljudi sa "tankim" mentalitet.

Kako se nositi samostalno

U svakom slučaju, pokušajte da se nosi sa moguća je i sama bolest. Postoje različite prakse, tehnike, uključujući i meditacije.

Znati "neprijatelja" u lice

Preporučuje se da se smiri situacija na pogodnom mestu da zapamtite sve imaju svoje strahove. Preporučljivo je da ih napiše na komadu papira i broj kako bi se utvrdilo kolika je vjerojatnost da bi to moglo ponoviti. Ako je postotak je visok, samo morate igrati na sigurno i poduzmu mjere kako bi se zaštitili.

Ako je napad je bliske osobe

Kada je paniku u njegovim očima počinje da se dešava sa bliske osobe, treba slijediti miran okvir uma. Samopouzdanje će vam pomoći kako bi bili sigurni da će sve biti riješeno, nema ništa loše i opasno. Preporučljivo je da se u trenutku napada u panici ruke ili zagrljaj, miran, stabilan glas da razgovara s njim za ugodan i opuštajući temu.

metodologija narukvica

Žene izložene na pojavu napada panike, psiholozi su ohrabreni da nose na ruci gumene narukvice. Danas nije teško pronaći sličan dodatak koji samo upotpunjuju odjeću, čak i najsofisticiranije Fashionista. Jednom kada shvati da počinje da "oluja", treba povući elastičnu traku tako da je pala na kožu zgloba. Kliknite da će čuti u bih ovom trenutku biti kao prebacivanje signala u sadašnjosti stvarnosti. Ova tehnika pomaže da se koncentrirati na ono što se događa, a ne na neke neprijatne situacije iz prošlosti.

prebacivanje tehnike

Na prvi znak napada panike je potrebno da se "Saberi se" i da pokušaju da se fokusira na nešto drugo - na kamionom u prolazu, početi odbrojava, ponavljajući pesmu, razgovarati s nekim na apstraktne teme. Jednom će se rad mozga preusmjereno, napad panike će se održati.

tehnike disanja

U većini slučajeva, prilikom pojave napada žene postaje teško disati. Ako naučite kako se nositi s tim, i panika će biti lako pobijediti. Važno je da savlada tehniku ​​glatko i tiho disanje.

opuštajući čaj

Mnoge žene nositi s ne baš čestih napada čini redovnom upotrebom umirujuće pića noću. Po pravilu, to je čaj. Popularna pića na bazi čorbe kamilice ili starotsveta. Šalica toplog čaja u opuštenoj i ugodnoj atmosferi će donijeti osjećaj smirenosti i sigurnosti.

opuštajuća muzika

Odavno je primijetio da na zvuk osoba reaguje drugačije. Koristi se u medicini -muzykoterapiya. Opšteprihvaćenim opuštajuće melodije smatraju zvukove prirode: zvuk kiše, more, šume ili pjev ptica. I pozitivne žene sklone napadi panike, uticati na muziku Vivaldija i Beethovena. Psiholozi preporučuju da sluša prijatnu muziku najmanje dva puta dnevno uz obavezno navečer sjednice.

Napade panike - dovoljno česte patologije. Veća izloženost žena na ovu bolest je uzrokovana mnogim faktorima: socijalna zagušenja, osetljivost, osjetljivost na utjecaj. Poznato je da postoje češće napade panike tokom menstruacije, razlozi za to su objasniti mijenja hormonski ovih dana. Samostalno učenje razne tehnike opuštanja, muziku i neke druge načine da vam pomoći da naučite kako se nositi sa takvim situacijama. Ali pouzdanost je bolje da potraži stručnu pomoć.