Reci ne depresije: kako se osloboditi toga

Ako je vaš život čini dosadan i beznadežno, izgubiti srce i ne zadovoljan s ništa, to je vjerovatno imati depresiju. Ponekad drugi ljudi tretiraju njene simptome snishodljivo, s obzirom na to hirove, ali nije tako jednostavno kao što izgleda.

Malo o bolesti

Uprkos činjenici da je ovaj termin se koristi vrlo često, ljudi često mislili da je u lošem raspoloženju, u vezi sa bilo kojim od problema u životu. Kada je posljednji pass, i odmah poboljšava raspoloženje. To je normalna reakcija na stres. Međutim, ako je događaj izaziva stres je u prošlosti, ali ljudi i dalje prolaze kroz i ne može oporaviti, ili emocionalni poremećaj nastaje zbog manjih šokova može se smatrati kao prvi znak depresije.

Psiholozi često koriste termin "sezonske depresije". Ovaj oblik bolesti je povezana sa tendencijom neke ljude da osećaju depresivno samo u određeno doba godine. Na primjer, tu su depresivni proljeće, jesen i zimu. Možda je jedini izuzetak je ljeto.

Međutim, depresija - ne samo da je loše raspoložen. To je nezavisna bolest spada u grupu takozvanih afektivnih poremećaja i imaju dobro definirane kliničke manifestacije.

simptoma bolesti

Depresija se manifestira u sljedećih simptoma:

• depresivni, bez radosti države;
• nemogućnost da se zadovoljstvo u nešto drugo;
• nedostatak interesa u životu;
• rastrojeno pažnju;
• nemogućnost koncentracije;
• memorije umanjenja vrijednosti.

Kada je bolest, može da se razvije sindrom opsesivne misli, kada se stalno vraća na isto misli iznova i iznova kretanje kroz njih u glavu. Unutarnji nemir, anksioznost, nesvesno strah - oni su nepogrešivi znakove depresije. Pacijent postaje apatična, to se stalno proganja osjećaj umora, tu su poremećaji spavanja, gubitak apetita, što dovodi do gubitka kilograma. Autonomnog manifestacije se može reći i osjećaj težine ili pritiska u trbuhu, zatvor, pojačano znojenje.

tretman

Mnogi ljudi koji pate od depresije, ne shvataju ozbiljnost procesa i stoga ne traže stručnu pomoć. Da, sa lakšim oblicima bolesti da ga prevaziđu sami moguće, ali postoje trenuci kada je pomoć u stanju da samo profesionalni terapeut, au težim slučajevima se to radi samo iskusni psihijatar.

Pravovremen pristup doktora doprinijeti brz oporavak i povratak u normalan život.

Liječenju depresije ovisi o kliničkoj slici bolesti. Obično se koristi farmakološka terapija, imenuje dijeta, homeopatskih lijekova izdaju.

Od farmakoloških lijekova najčešće propisane antidepresivi i anksiolitici, ali može riješiti patologije i psihoterapije. Psihoterapijske efekti pomaže pacijentima da se bolje prilagode stvarnom životu, samopoštovanje. Ponekad se poboljšava profesionalnog statusa pacijenta i prilagođava njegovim porodičnim odnosima.

Borba protiv depresije psihoterapija često daje pozitivan rezultat, tako da više nije potrebna konzervativne terapije, ali kada zanemarena i hroničnih oblika bolesti će biti efikasnija kombinovanje lijekova i posjeta stručnjaka.

Osloboditi bolesti sami

Ako se bolest nije dug, i kod doktora ne postoji način možete pokušati da riješi depresije sami.

Prvi korak je da normalizuje svakodnevne rutine. Moderni tempo života vodi ne samo na fizičke bolesti, ali i na probleme mentalnog zdravlja, od kojih je jedan opisao bolest. Stoga, savjet liječenje treba biti usmjerena na poboljšanje opšteg fizičkog stanja organizma, pa kako da izađem iz depresije bez nje je jednostavno nemoguće.

Optimalno će slomiti dan u tri vremenska razdoblja: u prvoj polovini dana koji radite profesionalnih dužnosti, posvetiti drugu vježbu, i neka večernjim satima će se koristiti samo za najomiljenijih aktivnosti.

Pun zvuk san je neophodan lijek za depresiju. Pokušajte otići u krevet prije ponoći, i trajanje sna ne smije biti više od 8-9 sati, jer pretjerane može dovesti do letargije. Ako spavate noću nije dovoljno, odvojite trenutak da se opustite u popodnevnim satima. Legne za 30-40 minuta, opustite se. To nije zabranjeno da uključuje tihu muziku.

Ne prejedete. Budite sigurni da uđe u ishrani voća i povrća, uzimam vitamine. Odličan lijek za depresiju može biti fizičke aktivnosti, posebno onih opuštanje sportovima kao što su plivanje, joga i tako dalje. N. Kasnije, kada će se poboljšati zdravstveno stanje, potrebno je da se presele u intenzivniju sportski, jer organizam proizvodi antidepresiva tijekom aerobik ili trčanje, koji se emituju u ljudske krvi.

Ne preteruj, pazi na zdravlje, bavite sportom, pa kako se nositi s depresijom može biti samo predmet ove jednostavne mjere.

vrste bolesti

Depresija je više vrsta, ali sve od njih u kombinaciji simptome kao što su smanjen interes u životu, depresivno raspoloženje i nisko samopoštovanje.

Vrste depresije:

1. Klasična depresija. Odlikuje se depresija, tuga, anksioznost. Osoba gubi sposobnost da uživaju u svakodnevnom životu, postaje mlitavo, kretanje i tempo usporava razmišljanje. Ova vrsta depresije je najčešći.

2. neurotična depresija se najčešće javlja tijekom dužeg traumatske situacije. to obično pogađa ljude sa takvim osobinama kao ravnanju, neodlučnosti, beskompromisan. oblik bolesti javlja:

• loše raspoloženje, u pratnji tearfulness;
• samosažaljenje;
• misli da život nije fer okruženju.

Neurotična depresija često prati loš san i buđenje buđenje, glavobolje, nizak krvni pritisak. Povremeno će biti zatvor.

3. psychogenes depresija se javlja zbog gubitka života prioriteta. To može biti gubitak voljene rada, smrt voljene osobe, i tako dalje. N. bolest brzo razvija. Postoji zabrinutost za sebe i svoje najmilije, čežnja, konfuzija. Tipično, pacijenti su skloni pesimistična procjena budućih perspektiva, postoje suicidalne misli.

4. postporođajne depresije. Obično je podložan mlade majke u prvom mjesecu nakon rođenja. Ona se temelji uglavnom na strahu da se nosi s novim odgovornostima, mijenjanje socijalnih i porodični status. Jer u ovom trenutku postoji ozbiljna hormonalne promjene, žena psiha je ranjiva.

Simptomi postporođajne depresije:

• emocionalna nestabilnost;
• povećana anksioznost;
• umor;
• loš odnos prema djetetu.

Najčešće, postporođajne depresije javlja u histerična žena, koji su do isporuke bili skloni takvim državama.

5. kružni depresija je sezonskog karaktera, dnevno, ili druge ciklične. Pacijenti gube smisao šareni svijet, želju za životom, njihova razmišljanja bezvrijednosti i beznađa postojanja za budućnost. Ponekad te misli može dovesti do samoubistva.

6. Endogeni depresije. To je jedan od najtežih oblika depresije. ljudi koji pate od njega može sjediti satima u istom položaju, razmišljajući samo o svojim iskustvima i gotovo bez reakcije na okolne stvarnosti. Oni se ne može govoriti, da ispunjavaju nasumice, a ponekad samo ćute, razmišljajući o njoj. Stiče se utisak da su ovi pacijenti jednostavno teško pronaći riječi, jer su zaboravili svoje značenje. Oni se ne sjećam o sna i hrane.

Tretman depresije kod kuće, ako je endogenih, nije moguća. Ovaj oblik bolesti može dovesti do toga da je osoba potpuno tamo izgubila odgovor na svijet oko nas, imobilizacija.

Obično uzrok endogenih depresija postaje trauma. Affliction stoji malo podložna na vanjske utjecaje, tako da se tretman davati samo pod medicinskim nadzorom.

Za bilo koji oblik depresije ne treba zaboraviti da prije svega to je mentalni poremećaj, a ne hirovima čovjeka.

Tretman narodne lekove

Liječenju depresije - čak i ako se obavlja od strane profesionalaca - uvijek treba kombinovati sa folk lijekova. Oni će pomoći u ublažavanju bolesti, dobili osloboditi od neke od povezanih simptoma. U nekim slučajevima, oni se mogu koristiti kao placebo, kao što pate od ljudi bolesti su uglavnom veoma sugestibilan. Ponekad pomaže da se od depresije najviše neočekivane akcije.

Tradicionalna medicina preporučuje upotrebu mirte cvijeća kao lijek za depresiju. Kaže se da je bolest plaši miris drveta. Također možete koristiti svježe i sušeno cvijeće. Oni se koriste za kupke, dodao je na čaj, infuzije rade.

Miris mirte ozdravljenja. To pomaže da se smiri živce. Cvijeće objesiti torbe mašine ili staviti u spavaćoj sobi.

Kada se depresija savjetuje da se okupa sa matičnjak, nana, hrastovoj kori. Također je dobro piti sok od mrkve, kako ga zovu, jača nervni sistem.

Pomoći osoba koja pati od depresije

Ako primijetite da je neko iz vaše porodice pojavio blues, možete pokušati da mu pomogne. Čovjek je, naravno, svjestan da je to loše, ali ne uvijek shvatiti koliko je ozbiljno. Razgovarati s njim. Recite mu da je promijenila stanje svoju zabrinutost. Preporuči obratite se lekaru.

Samo početak depresije se leči mnogo brže nego radi.

Ne izazivaj ga, kada on odbija posjetiti specijalista. Insistiraju na to blago, odabir prave riječi.

Ako su bile opravdane sumnje, a dijagnoza je potvrđena, neophodno je da ostanu mirni. Ne krivi sebe za to, jer depresija može početi bez obzira na socijalne i obiteljskom okruženju. Često se bolest napreduje bez ikakvog vidljivog razloga.

Kada depresija imaju misli o samoubistvu, pa razgovarajte sa svojim lekarom. On će davati savjete o tome kako da se ponašaju s bolesnom osobom. Mi ne bi trebalo da ga razveseli. Osim toga, ne pokušavajte da se uključe osobe u bučnim stranke, pozivajući goste takve. Od gužve kompanija može osjećati još gore.

pobjede bolest

Najbolji način za borbu protiv depresije - prevencija.

Ljudi koji imaju omiljeno rada, obitelji i živi punim i zauzet život, rijetko pate od depresije. Čak i kada stresnim situacijama javljaju i ne mogu utjecati na njihove psiho-emocionalno blagostanje.

Zdrav način života, raznovrsne aktivnosti u slobodno vrijeme, zanimljiv prijatelje i hobije, sport - to je rješenje za sve bolesti čovjeka.