Kada možete skinuti novinarima nakon carskog reza?

Svaka žena brine o njoj figuru nakon poroda. Samo imajte na umu da je u svakom slučaju način da se oslobodimo želuca su različiti, jer porođaj porođaja - su različite. Posebno se odnosi slučajevima kada prilikom porođaja je primijenjen carskim metoda sekciji. Doktori generalno zabraniti svaku vježbu nakon poroda neko vrijeme. Imajte na umu da je žensko telo fizički mijenja preko 9 mjeseci, a zbog toga je potrebno da se obnovi barem istu količinu vremena.
Ali žena, i polovičnih mame, uključujući vrlo zabrinuta svojim izgledom i nakon samo nekoliko tjedana pokušavaju da počne pumpanje novinarima i da se uključe u fizičke aktivnosti povrati nekadašnji oblik.
Kada možete skinuti novinarima nakon carskog reza? Obično dozvoljeno da početi davati pritisak na trbušne mišiće nisu ranije od 6 mjeseci nakon porođaja. Ovaj put je sasvim dovoljno da obnovi interne i eksterne šavova. Pokrenite pumpanje novinarima je moguće samo nakon konsultacija sa lekarom, ako je to obavezno held ultrazvuk žena kako bi bili sigurni da su svi organi i tkiva oporavila.

Do tog vremena, želudac će početi smanjivati ​​u sebe. Poželjno je nakon što je rodila nose poseban zavoj, koji će pomoći da vizuelno smanjiti želudac. Bolje spavam na stomaku, njegovi mišići su brzi trzaj. Rock za novinare nakon carskog reza treba postepeno počela. Po prvi put je moguće da pumpa 15-20 puta, ako teško, onda manje. Postepeno povećavati količinu pumpanja, ali je bolje da ih podijeliti u nekoliko grupa 10-15 puta. Imajte na umu da je vaš trbušne mišiće treba da redovno trenira i ni u kom slučaju ne propustite klase. U sedmici mora biti najmanje 3 puta za postizanje efikasne rezultate.

Video: Kako jednostavno ukloniti stomak nakon carskog. Easy!

To je vrlo važno jesti neposredno pred razred i poslije - ne jedu hranu za sat ili sat vremena nakon vježbanja. Nakon treninga aktivira metabolizam, što znači da će svi kalorija prije ili poslije klase, odmah upija.

Video: Minus 20 kg nakon carskog. dio 2