Kako da biste negativan na snagu

Video: Dmitry Maslak: The Power of God, svako može pretvoriti minus u plus!

čudesne transformacije

Svako od nas s vremena na vrijeme doživljava bijes, strah, frustracije, umor i stres. Međutim, nisu svi znaju kako da ih pretvore u snagu, smirenost, povjerenje i ljubav. Drevni mudraci su znali da emocije (da li je čak i negativna) donosi ogromnu energiju. Ako tu energiju da nauče da kontrola, onda je uvijek moguće koristiti za dobrobit sebe i svoju obitelj. Kako se to radi? Pa ovu stranicu, mi ćemo vam dati nekoliko lekcija ovdje su takvi mentalni aikido.

recepti

Kako izbaciti ljutnju. Ako ste izlila ljutnju ili ozbiljnu iritaciju, ni u kom slučaju ne mogu ostaviti te osjećaje u svom srcu. Oni moraju da bace, a poželjno je - ne počinioca. Zaključati sebe u sobi i čekati dok se ljutnja završila svoju najvišu tačku. Sada podići ruku - da li desno ili lijevo, pritegnite ga malo zavaliti i bez savijanja lakta, boreći se da je udario na kauču (jastuk, zavrnuo u ćebe roll, roll). Pokret treba da obuhvati celo telo - od prstiju na nogama! Strokes treba primjenjivati sve dok jedan od vas će doći svi akumulirani bijes. U tom slučaju, možete vrištati, plakati, stomp, prokletstvo, uključujući i psovke. Ako je to nedovoljno, slomiti sve nepotrebne teglu ili bocu, suza na komade starih listova. Ono što je najvažnije, uradi to s osjećaj. Uživajte u svoj bijes! Osjetite provri, besne u vama, i postepeno u nastajanju. Ova tehnika je vrlo ozbiljna i preporučuje se psiholozi uključeni u terapiju body-orijentisan.

Video: Kako da biste dobili snagu voda, vatra, led.

Kako biti ispunjen pozitivnom energijom tokom sna. Prije odlaska na spavanje, stoji u sredini sobe i maksimalno naprezanje svih mišića tijela za 2 minute. Onda je njihov maksimalno opustiti 2 minuta. Ponovite 3-4 puta, i odmah idi u krevet. Lijepa, duboki san i vedrine u jutarnjim satima je zajamčena!

Kako pretvoriti strah u ljubavi. Uspravi se - najbolji u lotos položaju ili na turskom jeziku. Stavi ruke ispred sebe, skreće i preći njih. Lijevom rukom bi trebao biti na vrhu. Thumbs dodiruju. Oči treba zatvoriti, i tijelo - opusti. Disanje treba samo usta. Sjediti tako, ne rade ništa, i ništa razmišljanja, najmanje 40 minuta. Neka vaše misli dolaze i odlaze, plovili, rastvoriti. Vježba će dati efekta, ako se radi svaki dan za 3 sedmice. Tokom ovog perioda, trebali bi koristiti svaku priliku da dobije novi lijep izgled i dojam, da vode aktivan stil života. Akademik Levshin.

Kako preobraziti negativne misli u pozitivne. Prvo, barem 3-5 puta dnevno, zamislite sebe zrači energijom i čeka nešto lijepo.
Drugo, svake noći, zaspi, zamislite sebe kako pluta u oblacima, bestežinski kao pero. Zamislite, ako, energiju koverte i zatišja božanska moć drži, kao dijete.
Treće, ne zaboravite da negativne misli privlače bijedi i bolesti, i pozitivne radost, zdravlje i sreću. Sreća je stanje uma, to ne zavisi od vanjskih okolnosti. Zbog toga rijetko razmišljam o lošim stvarima. Ako ste sretni, i pokušati popraviti što je duže moguće zadržati državu, i u teškom trenutku za njega sjetiti. Roku od sedam dana primijetit ćete da vaše misli u cjelini su se pozitivnom pravcu.

Kako osloboditi umora i stresa. Povući u tihoj prostoriji. Sjediti na podu ili na stolici s krutog sjedište. Možete prihvatiti lotos položaju ili sjediti prekrštenih nogu. Glavna stvar je da je zadnja bila ravna. Ruka ležala mirno na koljenima.

Duboko udahnite i osjetite kako zrak potoke u nosnice i pretvoriti ga u neku vrstu razrijeđen supstance, kao što je ova tvar prodire pluća širi i postaje sve tanka. Te pokrivati osjećaj unutrašnjeg širenja i lakoću. Osmijeh se pojavi na njegovom licu. Lagano izdahnite i otvorite oči. Obratite pažnju kako osvežila glave i obasjao svijet oko! Prvi korak ka slobodi od umora i stresa napravio.

Sada zatvorite oči i fokusirati na vaše tijelo, možete ga osjetiti od prstiju do tjemena. Označiti mjesta gdje se osjećate napetost, spazam mišića. Polako, ali okrenuti na dodir ruku ovih mjesta, i lagano ih mazi, kažu: "Opusti se!". Nakon nekoliko minuta vašeg tijela malo obmyaknet, možete skinuti na spavanje. U ovom trenutku, morate obratiti pažnju na dah: njegov miran, dovesti u sklad sa tijelo opušteno, i što je najvažnije osjetiti taj sklad!

Vježba treba raditi svaki dan, za 20 minuta.

Video: Zdravstveno Mantra. Medicina Buddha karaoke

Kako prevazići bol, uključujući i - dušu. Ako imate bol, ne žuri da truju vaše tijelo s pilule, antidepresivima ili alkohol. Pokušajte da se bave sami. Prvo, pronaći mjesto gdje niko neće moći da zaustavi. Sedite u udoban položaj ili ležati na leđima. Obratite pažnju na bol. Gdje je njegov centar? U glavu, srce, želudac, pod tušem. Fokusirajte se na bol dovoljno da se osjećaju svoje gustoće materijala. Pokušajte da ga zgusnuti, ojačati, zategnuti do krajnjih granica, sve dok se ne ispuni u veličini tački pinhead. U ovom trenutku, bol bi trebao biti oštar, rezanje. Ako imate malo vremena, će se fokusirati na ovom trenutku, bol će nestati.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani