Kako napraviti čvršće grudi: najefikasnije savjete i tehnike

Nažalost, kao i sva živa bića tokom godina nestaju, a grudi gube elastičnost. Gubitak elastičnosti sa godinama, njena opuštene - potpuno prirodan, fiziološki proces i, po pravilu, žena počinje da poštuju kada je stigla 40 godina starosti. Međutim, saggy grudi može da se javi u mlađoj dobi, pa čak u dvadesetim godinama.

Utvrditi uzrok opuštene grudi - da li pola posla riješiti ovaj problem. Da bi razumjeli kako napraviti grudi čvršće i obustavi dalje opuštene, žena treba početi tako što ćete saznati uzroke ovog fenomena.

Uzroci grudi opuštene i gubitak elastičnosti

Lezite na klupi, licem prema gore, uzimajući u svakoj ruci kreten (težina ne smije biti veća od 2 kg), što ih direktno iznad dojke. Podignite bučice gore, ispravljanje laktove. Fix ovom položaju 3 sekunde, a zatim spustite ruke prema dolje dok oni gotovo nisu došli u kontakt s dojke. Držite 3 sekunde. Ponovite vježbu najmanje 10 puta u toku dana.

molitva

Podignite ruke iznad glave, širina noge ramena. Pritisnite dlan jedni druge (kao da pokušava da slomi nešto). Držite ih u tom položaju 10 sekundi. Zatim spustite ruke polako. Ponovite ovu vježbu najmanje 15 puta u toku dana.

Video: Ulje za dojke rast - Beauty Bista Oil -

sklekova

Uzmite naglasak u ležećem položaju, ruke u širini ramena, prsti prislanjaju na podu. Zatim na udisanje savijati laktove, dajući tijelo dole. U isto vrijeme, pokušati zadržati glatku liniju tijela, ne slomi ga. Poželjno je da ponovi ovu vježbu do 10 puta na dan.

Video: Perfect zadnjica za 2 tjedna - sve bude dobro - Issue 513 - 15.12.2014 - Sve će biti u redu

čekić

Lezite na leđa, uzimanje kreten u obje ruke. Desna ruka postavljanjem težine na sebe. Polako spuštajte ruke paralelno jedna s drugom na glavi, pokušajte da ne savijati laktove. Pokušajte zadržati bučice sa poda do 5 sekundi, a zatim se vratiti u prvobitni položaj. Opustite se i ponovite vježbu. Preporučljivo je da izvrši ovu vježbu najmanje 10 puta u toku dana.

Redovna masaža dojke

Ovo je odličan način za vraćanje elastičnosti grudi - svakodnevno 15 minuta za masažu. Najbolji rezultati se postižu kada se to radi u jutarnjim i večernjim satima, sa pravcem kretanja treba da bude samo do: svjetlo udaraca počinju sa donje strane dojke i napredovati. Dojke masaža "stvara" toplinske i električne energije, koji poboljšava cirkulaciju krvi u njemu, a to, pak, jača vezivno tkivo i mišiće, čime se sprečava smanjenje bradavica i povećava elastičnost tkiva.

Kako da grudi čvrstinu uz pomoć masaže? U toku postupka se nanosi na dlanu, bademovo ulje ili maslinovo ulje (aloe vera gel je također pogodan), nakon čega su smrvljen sa susrela vrućine. Onda su se postavljaju na donjem dijelu dojke i lagano, kao što su trljanje, preselio gore (u smjeru kazaljke s lijeve strane i anti-u smjeru kazaljke na desnoj strani). Masaža treba trajati duže od 15 minuta. Također je potrebno kako bi se osiguralo da su dlanovi bili stalno toplo, povremeno ih trljanje zajedno.

Opcija led masaža

Eterična ulja kao što je ulje kopar sjemena, štir metvice, limunske trave (limunska trava) i čempresa, imaju imovinu ćelija za obnavljanje kože, vraća joj elastičnost. Sve što treba žena, redovno masirajte grudi sa ovim uljima 1 puta dnevno.

Upozorenje! Pretjerane upotrebe ovih ulja može izazvati opekotine na koži. Dakle, oni se moraju koristiti u minimalnim količinama primjenom 2 kapi dnevno. To će biti više nego dovoljno.

biljna ulja

Masaža biljnim uljima također mogu biti od pomoći. Ova ulja tonus kože i povećavaju elastičnost tkiva dojke. Na primjer, bademovo ulje ili grožđa u stanju da "njegovati" kožu i čine ga više podatnom. Kako biste pojačali dejstvo, žena može miješati dvije kapi svakog eteričnog ulja sa povrća.

Upotreba maske za dojenčad dojke elastičnost

Iz nekog razloga, jedan od najčešće postavljanih pitanja od strane žena, kako napraviti grudi elastična kod kuće s maskama. Svrha beba maske - za jačanje kožu i čine je elastičnijom. Da bi se postigao željeni rezultat je dovoljno da ih jednom primijeniti nedeljno. U nastavku su preporuke o tome kako pripremiti i koristiti ove maske kod kuće:

Vitamina E i masku jaje za grudi

Napravite pastu koja se sastoji od jogurta, vitamin E i jaja (u omjeru 1 žlica jogurta i rješenja vit. E, 1 jaje). Nanesite ovu pastu na grudi za pola sata oprati masku s hladnom vodom. Nanesite ovu masku preporučuje se 1 put tjedno.

Svježi sir i laneno ulje

Potreban skuta (2 kašike) i laneno ulje (1 žlica) koji moraju se protežu na konzistentnost gustu pastu. Ona je zatim nanose na kožu dojke se drži za pola sata, a zatim isprati vodom.

Krastavca i jaje

A pogrešne veličine grudnjaka može momentalno izazvati gubitak elastičnosti grudi, njena opuštene.

Odbijanje od njih nosi, bez obzira koliko to bilo ironično, jer to doprinosi.

Najbolja opcija za žene - je izabrati najpogodniji za nju grudnjak, koji će podržati grudi u svom prirodnom položaju.

Opekotine - izvor problema za grudi

Budući da suvišna opekotina može dovesti do gubitka elastičnosti grudi, treba da znate vrijeme boravka na suncu. Ultraljubičasto svjetlo suši kožu i narušava njenu elastičnost, kao i štetan utjecaj na areola, što ih čini zgužvani.

Zaključak: što manje vremena moguće su na suncu, koristite kremu za sunčanje u toplesu treba isključiti.

Dramatičan gubitak težine kao uzrok opuštene

Žene koje ne gledate svoju težinu, a posebno onima koji su rezanje ga izgubiti, a zatim dobiti limenke u kratkom vremenu izgubiti elastičnost svojih mliječnih žlijezda. Koža nije gumena! Naizmenično istezanja i kompresijom dovesti do gubitka elastičnosti. To se odnosi i na mišiće grudi, vezivnog tkiva.

Koga je briga o zdravlju svojih grudi, moram razmišljati o opasnostima od iznenadnog gubitka težine. Nemojte mučiti dijetama organizam, a to nije potrebno drastično izgubiti na težini. Ako imamo problem dodatnih kilograma, onda treba izgubiti postepeno.

Ukratko, odgovarajući na pitanje da li možete napraviti svoj vlastiti elastične grudi, kako bi se sprečilo opuštene svojih ranih, bez pribjegavanja hirurg, moguće je dati potvrdan odgovor.

Glavni fokus će se morati posvetiti svoje prehrane, načina života, i ne zaboravite na malo fizičkog napora. Držeći se gore navedene preporuke, kao i vodeći zdrav način života, da je moć svaku ženu, vaše poprsje će ostati elastičan i atraktivan u godinama koje dolaze.