Operativni proizvoda, smanjenje pritiska u hipertenzije

Poznato je da su mnogi od jela su kontraindicirana kod pacijenata sa hipertenzijom. Kada je potrebno hipertenzija ograničiti unos soli, smanjite količinu životinjskih masti, izbjegavati alkohol i kofein. Mnogo manje podsjećamo proizvoda, smanjenje pritiska u međuvremenu, njihovo uključivanje u svakodnevnoj prehrani povećava efikasnost droge. Naravno, da u potpunosti odustane od farmakološke korekcija krvnog pritiska je nemoguće, ali da se smanji dozu i broj lijekova - veoma realan i ostvariv cilj.

Koju hranu sniziti krvni pritisak?

U pogledu biohemije, treba tražiti hrane bogate kalcijem, magnezij i kalij. Ove makronutrijenata su uključeni u biološke procese u zid posude, promoviranje opuštanje glatke muskulature arterija i arteriola. Ljudi koji ishrana koja sadrži puno kalija, obično imaju normalan broj krvnog pritiska, bez obzira na dnevni unos soli.

Ono što treba da stavi na stol, kako bi se osigurala njihova plovila optimalnu količinu kalija iona? Siguran sam da su mnogi čuli da je dosta kalijuma nalaze u bananama. To je istina - banane su možda jedan od glavnih izvora kalijuma za naš organizam. Mnogo kalija u avokado, naranče i drugog tropskog voća. Ali šta je sa onima koji ne vole proizvode u inostranstvu? Dobiti pomoć od pečeni krumpir i kajsije, suhe marelice i paradajz.

Mnogo kalija sadržan je u dinje i lubenice, koje se mogu aktivno uključiti u ishrani u drugoj polovini leta. U hladne sezone kako biste pomogli ostalim povrće, voće i mahunarke - znamo da je sadržaj kalijuma u povrću nekoliko puta veći od sadržaja natrija, naime, ovaj "mineral" pomak tražimo sa hipertenzijom, uključujući u ishrani namirnica koje snižavaju krvni pritisak.

Sada je vrijeme kako bi bili sigurni da je to maksimum mnogo kalcijuma u ishrani. Naravno, u tom pogledu, bez mliječne konkurencije proizvoda. Kako se ne slagati sa pomoćnim kalcija i apsolutno nepotrebno dio životinjskih masti, preporučuje se kod bolesnika sa arterijskom hipertenzijom Lean On obranog mlijeka i nemasni sirevi.

Koju hranu sniziti krvni pritisak? Sljedeći naselili mlijeko jaja i ribe, a posebno sardine sadrži puno kalcija. Međutim, ponovo, ne treba zadržavati na masne sorti samo zbog visokog sadržaja makro elementa. Iz istog razloga, morat će ograničiti broj jaja. Ali povrće opet dobrodošli! Mnogo kalcija u kupus, među liderima i sušene praziluka. Usput, dosta kalcijuma u crni hleb i isti tamne čokolade, ne zaboravite o matice (mnogo kalcijuma u bademima).

Nastavi na magnezijuma. Ovaj makro element je uključen u više od 350 biokemijskih procesa, deficit uvijek utječe na naše zdravlje, uključujući i brojeve krvni pritisak. Većina magnezija nalazi se u namirnicama biljnog porijekla. Odličan izvor integralnih žitarica je makro element, ali u brašno sadrži frakcije. Visoke koncentracije magnezija posmatrati u matice (indijski, badema, pinjola), sjemena i sezama pšeničnih klica, mnogi magnezijuma i heljde. Ove namirnice koje smanjuju pritisak, sada dostupan svugdje i ne zahtijevaju značajna finansijska troškove.

Pokrili smo osnovne makronutrienti i njihov sadržaj u hrani, međutim, ima odlične proizvode koji su zbog biološki aktivnih komponenti doprinose snižavanje krvnog pritiska. Svi znaju hipotonična efekt češnjaka, jedan češanj dnevno što smanjuje ne samo krvni pritisak, ali i podići imunitet. Smanjuje pritisak hibiskus čaja, u manjoj mjeri sličan efekt ima zeleni čaj.

Želite znati da li postoje i druge namirnice koje smanjuju krvni pritisak? Apsolutno. To uključuje med i Viburnum bobice (Broth), sok od aronije i crnog ribizla sok, svježe aloe sok i puno bilja. Važnije, ne pokušavajte zamijeniti proizvode osnovne liječenja hipertenzije, onda ćete sigurno dobiti vrlo ohrabrujuće rezultate!

Ostati zdrav!