Top 10 biljaka koje mogu pomoći u ublažavanju stresa

Stanje stresa je poznat svima. Tijelo u ovom trenutku čini se da je potpuno iscrpljen, naslanja umor, tu je anksioznost, često prati stanje glavobolju i nesanicu. Napetost raste velikom brzinom. U nekim slučajevima, slabi probavni aktivnost, što dovodi do bolova u trbuhu i proljev. To je hitno nešto učiniti. Ali ono što se može učiniti ako se tražiti pomoć u lijekovima ne žele da? Bilje pomoći od stresa.

1. Melissa

Ova biljka pokazuje snažan sedativno dejstvo, bez izazivanja ovisnosti. Melissa se smatra apsolutno siguran i široko se koristi za ublažavanje anksioznosti. Tretirati nesanica, smanjiti anksioznost i eliminirati stres.

Savjet! Ako spojite jedno piće matičnjaka i valerijane, da je ovaj tandem je u stanju zamijeniti droge od stresa!

umirujući čaj

Čaj, koji će vam pomoći ukloniti napetost, potrebno je:

• 60 g suhe trave je isključen u termos;
• dodajte nekoliko šalica kipuće vode;
• zatvorite čvrsto i ostavili za 2,5 sata.

Završio pića je filtriran i uzeti tri puta dnevno po 100-120 ml.

2. Valerian

Ova biljka će doći u pomoć kada ste zbog stresa ne mogu spavati. Osim toga, često se koristi za teške anksioznosti kada se približava bilo koji odgovoran događaj, na primjer, nastup pred brojnom publikom ili ispit.

Valerijana je dozvoljeno koristiti i danju i neposredno prije odlaska u krevet.

pravila o prihvatu

Po pravilu, korijena valerijane počinju da se male doze, koja se postepeno povećava ako je to potrebno.

• Nesanice, koja je nastala zbog stresa, piti ekstrakt korijena valerijane u iznosu od oko 400 mg.
• Ako želite koristiti ove biljke kao sedativ, onda doza ekstrakta bi trebao biti oko 200 mg.

Rezultat nije bio dugo čekati - učinak se javlja nakon pola sata nakon primjene.

3. Kantarion

Kantarion kao tinktura se koristi ne samo pod stresom, ali u depresivna stanja. Savršeno uklanja nervni sistem simptome poremećaja i može se pokazati da koriste u menopauzi i predmenstrualni sindrom.

Savjet! Ova biljka rijetko prikazuje neželjenih efekata!

biljka priprema antidepresiv

Kantarion da pomogne riješi stresa, insistirajući na tome da bi trebao biti samo na osnovu alkohola. To može biti kao trljanje alkohol, i votka. Samo alkohol prethodno razrijeđen do tvrđave 40 °.

U čaši kontejner povezan 40g bilja i par kup votke. Ostavite da odstoji 14 dana, a zatim filtrira. Spremna sredstva uzimaju dva puta dnevno po 20 kapi.

4. kamilice

Sušene kamilice je poznat po svojim snažnim sedativ. To je dobro ublažava uznemirenost koje su se pojavile nakon što prolazi kroz stresne situacije.

čaj od kamilice

Za pripremu zdrave piće Sušeni pupoljci u iznosu od 1-1,5 žličice u čaši kipuće vode zaparivayut i ostavili za petnaest minuta. Zatim filtrira i dozvoljeno da se ohladi malo.

Preporuka! Čaj od kamilice se preporučuje da piju toplo, ali ne vruće!

Uzmite prirodni lijek bi trebao biti za pola šolje tri puta dnevno, po mogućnosti prije obroka. se dodaje šećer u pića. Kurs ne bi trebalo biti više od tri nedelje.

5. Pepermint

Kao dio ove biljke sadrži mentol, limonen, kariofilen, alfa-pinen, opisuje karvon i drugih kemijskih spojeva koji rade zajedno i pomoći riješi efekata stresa. Čaj od nane savršeno opušta, smanjuje anksioznost i ublažava razdražljivost.

Iskoristite čaj od mente je prilično jednostavna: u čaši kipuće vode treba dodati kašiku bilja i ostavite poklopac na četvrt sata. Ako želite, pića može ispustiti i uzeti tri puta dnevno po pola čaše.

6. Ginseng

Ginseng - ovo je od velike pomoći u suočavanju sa stresom, što je uzrokovano povećanjem mentalne aktivnosti. On je jedan od najboljih stimulansa nervnog sistema i uzrokuje da tijelo ton. Često, ove biljke je indiciran za osobe sa tendencijom neuroze i depresije, koji su u pratnji osjećaj straha.

Kako da se ginseng?

Kada stres uzeti tinkture ginsenga dnevno za mjesec dana, 20 kapi dva puta dnevno.

Kao rezultat primanja ginsenga podiže raspoloženje, a osoba postaje uravnotežen i oslobađa osećanja hroničnog umora.

7. Eleuterokoka

Ove biljke je analogni ginsenga, ali radi u isto vrijeme mnogo efikasnije. Iz tog razloga, ona se obično konzumira u malim dozama. Sibirski ginseng utiče na nervni sistem je vrlo mekana, i prihvatiti ga kao čaj.

tonik

1. Ubrano lišće i korijenje može biti kuhani divan anti-stres piće: na žlicu sirovog dodan u čašu kipuće vode materijala i tantalized sve u kadi vode malo više od pola sata. Držite čorba može se u hladnjaku 3 dana.
2. Čaj pivo iz Eleuterokoka filtriranu vodu do jela, poželjno je da izaberete porculana. Insistirati kao normalan napitkom i pića nakon 10 minuta.

8 hmelj

Hmelj napitak pripremljen u situacijama kada osoba nije u stanju da se nosi sa stresom. Ova biljka bori protiv emocionalni stres i ublažava anksioznost.

VAŽNO! Ukuvano hmelja ne smije biti zloupotrebljen, jer to može dovesti do negativnih efekata, kao što su mučnina, povraćanje, glavobolja, vrtoglavica i bol u srcu!

ispuštanje ispravno

1. Pet delova od mešavine Hmelj i trava Leonurus dodan u mješavinu jednog dijela matičnjaka i mente. 6 kašika sirove sipati litru kipuće vode. Nakon 10:00 napitak možete popiti: prije jela pola šolje tri puta na dan.
2. Na kašiku Hmelj se dodaje u 250 ml kipuće vode i piti pivo čaj prije spavanja.

9. Origano

Smiruje i oslobađa stresa ne samo da će pomoći decoctions origana, ali samo miris svježeg bilja. To pokazuje dobre rezultate u grčevite državama, razdražljivost i nervoza. Može se preporučuje ženama koje imaju predmenstrualni sindrom je prilično teško.

Korištenje mažurana

1. Infuziju: 6 žličice sušenog biljnog pari u pola litre kipuće vode. Pokrijte i ostavite pola sata. Filter i odnesite kašiku nakon obroka.
2. Kupka: 100-200g suho sirove sipati 3-5 litara ključale vode, da odstoji 2-3 sata, filter i sipajte u kadu temperatura vode koja ne smije biti veća od 37 °. Mi smo se okupati oko četvrt sata.

10. Ivan-tea

Ova biljka pokazuje vrlo blagi sedativni efekat, štiti od stresa i izlaže antiepileptik efekt. Piti iz vrbe-biljka će vam pomoći da ne samo da eliminiše anksioznost, ali i dati tijelo sposobnost da dalje duže uticaja stresora. Svake noći ćete zaspati brzo i mirno spavam cijelu noć.

Čaj od Fireweed

1. Kašičica lišće vrbe-biljka pivo u pola litre vode, držati na laganoj vatri oko 5 minuta. Filter i piti prije obroka.
2. Iznos sirovina može se povećati, a smanjuje količinu vode. Spreman sredstva uzimajući jedan sat nakon što je insistiranje na kašiku tri puta dnevno prije jela.