Stresne situacije i metode suočavanja sa stresom

Video: Izvori stresa i načina da se prevaziđu

Stres - psihološki poremećaj organizma, utiču na ljudski život, na njihovo fizičko zdravlje i ponašanje. Svaki stanovnik planete svakodnevno suočavaju sa stresnim situacijama, ali je jasno rekao da mogu napraviti stresa osoba, to nije moguće, jer sve ovisi o načinu života osobe, prebivalište, po dobi i raznih drugih faktora. Na primjer, stanovnici velikih gradova svakodnevno doživljava stres prometnih gužvi, iz dijaloga sa poreskim vlastima vaše poslovanje i rad od odlaska javnog prijevoza i shopping u trgovinama, ukratko, bilo gdje.

Video: Stress Management 5 + 1 način za ublažavanje stresa

I čovjek se mora naučiti kako upravljati stresom i prevaziđu stresnim situacijama. Javljaju naprezanja imaju različite emocionalne razine, prirodi i obimu. Prije svega, potrebno je utvrditi uzrok stresa i eliminirati ga, a zatim primijeniti metode suočavanja sa stresom:
 

• vježba uz umjerenu režima koje poboljšavaju ljudski vitalnost, spaliti negativne emocije i razveseliti;
• Počivaj u miru, koja vam omogućava da se opustite, da mirno, opustite se na veliku količinu informacija, koje su pogodne za šetnju u mirnom parkova i vrtova;
• stres protiv stresa, po principu "slično se leči kao"Kada adrenalina povećava protok krvi, kisika i glukoze u ljudskom mozgu, i postepeno povećava osjećaj zadovoljstva. Ovo se odražava, na primjer, skokovi sa padobranom i hobi jahanje na toboganu;
• Prebacivanje da se uključe u drugu aktivnost kada osoba zaboravlja stimulus stres, prebacivanje svoj um na nešto drugo. Na primjer, čitanje knjige, novine, pesme, prebacite TV i radio neki kreativan rad - pletenje, vez, stolarija, itd;
• sna, što je od vitalnog značaja ljudska potreba, vraća psihološku ravnotežu organizma, njegove fizičke aktivnosti, jer je tokom sna tijelo ispuštanja hormona koji vraćanje funkcije ljudskog tijela;
• Seks - ovo je privremeno zatvaranje svesti od vanjskog svijeta, gdje postoji samo ljubav i svijet fizičkog zadovoljstva, a mozak je isključen iz problema;
• ples - odličan alat za stres kada su sami uključite muziku i čineći prijedlog nije za nekoga, ali samo za sebe;
• glazba terapija. Muzika leči i pomaže da iskuse stresnim situacijama. Dva treninga nedeljno tri različita komada muzike - i vaše raspoloženje će se promijeniti. Prvi dio - tužna, drugi - naprotiv, zabaviti, a treći - najemotivniji, glasno i jaka.

Video: Suočavanje sa stresom

Osim ovih, postoje i drugi načini suočavanja sa stresom: uz pomoć molitve, opuštanje, aromaterapija, emocije.