Sjemenke suncokreta za mršavljenje, lana i bundeve

U ovom članku ćete saznati da li je moguće da jede sjemenke suncokreta, lana i bundeve sa gubitkom težine? Su ove vrste sjemena pomoći izgubiti težinu? Saznajte sve o prednostima i svojstva sjemena, koji ih preporučuje i zašto oni mogu biti neprocjenjivo? Također pogledajte komentare od ljudi koji su pokušali da izgube težinu jesti Semjon.

Ljudi koji sede na dijeti, često razmišljao o pitanje, da li je moguće da izgubite na težini tokom jedu sjemenke. Kategoričan odgovor da li štetne ili korisne sjemena, može dati. Od efekata sjemena na organizam zavisi od vrste. Suncokreta i bundeve - su visoko kalorija hrane. A ako oni grickaju osim, možete lako premašiti dnevnog unosa kalorija. Ali, laneno sjeme, zbog otekline kada pušten u želudac, da ne bude tako visoke kalorija.

Pržene sjemenke imaju iznenađujuće svojstvo ometanja. Oni gotovo da ne daju osjećaj sitosti i čovjek ponese, je mnogo veći nego što dozvoljenih dnevnih kalorija norma. Potrebno je da ih koriste u umjerenosti. Na primjer, za vrijeme mršavljenja, sjemenke suncokreta može biti zamijenjen sa 1 pun obrok. Dakle, pravilno korištenje sjemena će dati tijelo ne samo da uživaju u proces, ali i smanjenje ukupnog broja kalorija.

Sjemenke suncokreta za mršavljenje

Sjemenke sadrže veliku količinu biljnih masti, vitamina A, D, E i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, koje smanjuju nivo holesterola u organizmu.

Poznat je po dugu listu različitih dijeta koje koriste suncokreta. Njihovo korištenje zajedno sa zobenu kašu sa jogurtom, kukuruza i ostalih dijetetskih proizvoda.
Ali ne treba zaboraviti da biljna ulja, sjemenke suncokreta koje sadrže više od 57%, i dalje masti. Kalorijski sadržaj od 100 grama sjemena - 520 kcal - ekvivalent 800 grama ili 200 grama tjestenine kruh. Također suncokreta Semko sadrži 30,4% proteina. Ovo je više nego meso, ribu ili jaja.

Tokom mršavljenje dnevna sjeme doza ne smije biti veća od 40 grama. U suprotnom preterano proizvod može utjecati na volumen želuca.

Sjemenke lana mršavljenje

Prvi koristan svojstva sjemenke lana mršavljenja otvoren Hipokrat. On je bio taj koji je opisao recept čišćenja čorba pomaže kod bolesti želuca. Od sjemenke lana čelika često se koristi u borbi protiv pretilosti. Cijena laneno sjeme nije visoka, a "gdje kupiti" previše neće biti problem.

Prije uzimanja laneno treba naučiti neke od karakteristika proizvoda:

Video: Korisni sjemenke i žitarice.

• Lan ima vrlo blago laksativno;
• Pozitivan učinak na probavni sistem;
• Zaštitite želudac od akutnog i krmno bilje;
• Pomoći očistiti tijelo od toksina.

Nabrajanja korisna svojstva za mršavljenje, je da pruži važan: jednom u želucu, jezgra brzo nabubri, zbog onoga što tijelo dobiva osjećaj sitosti. Dakle, smanjen apetit i smanjenog obima stomaka.
Komentari ljudi koji koriste lana za mršavljenje, govore o dugoročni efekat takvih dijeta.

Koristi od bundeve za mršavljenje

Korisne sjemenke bundeve, tako da je za visok sadržaj željeza i proteina. Pored ovih Semenke bundeve sadrže ugljikohidrata, vlakana, fosfora i mnoge druge korisne materije. Elementi u tragovima imaju u koži semena. To može samljeti i dodati u ishrani.

Za vegetarijance zrna bundeve, jednostavno neprocjenjivo. Njihova kalorijski je 538 kcal na 100 grama proizvoda. Ali ljudi koji su skloni da budu višak kilograma, morate pažljivo izračunati koliko košta svaki pojeo šaku. Ili savršenu figuru i da će ostati samo san.

recenzije