Lana dijeta - recepti

Još od vremena Babilona konzumira lana dijetu. Recepti jela od lanenog sjemena dostigla našeg vremena. Prije nego što daju recepte za mršavljenje obroka, uzeti u obzir ono što koristi tijelo donosi laneno sjeme.

Lana dijeta - recepti

1. Fiber kao izvor sluzi

Video: sjemenke lana za mršavljenje kako se prijaviti

Veliki broj nerastvorljivih i nesvarljiva vlakana u sjemenke lana učinkovito pomaže u borbi protiv opstipacije. Vlakna laneno seme, uzimajući u želudac, buja i oslobađa mnogo sluzi. Trajno izgubio osjećaj gladi. Zbog toga - gubljenje težine bez volje - lako.

To sluz je zaštitnu ulogu, čvrsto kovertiranjem membrana želuca i crijeva. Sluz vrši upijanje ulogu u pomaganju da se oslobodi organizma od toksina, također poboljšava apsorpciju hranljivih materija epitelnih stanica. To je zbog sluz nestati zatvor, normalizuje želudac i crijeva, te je osnova za obnovu optimalnu težinu.

Video: Pogledajte - sjemenke lana Recepti za mršavljenje

2. Lignani kako biljnih hormona

Laneno sjeme je posebno prikladna za žene kao izvor biljnih hormona estrogena, kao i za prevenciju raka dojke.
Lan lignana igraju važnu ulogu u menopauzi kod žena, posebno - tokom rane menopauze. Prilično agresivan hormonska terapija, propisuje laneno.

Biljnih hormona oponašaju estrogen, koji u potpunosti odgovara žensko tijelo, i - bez štetnih efekata. Zbog lignina lana, ukloniti gotovo sve negativne reakcije tijela u ovom periodu hormonske mijenja tijelo: valunzi, bezuzročne razdražljivost, tearfulness, nesanica.

laneno sjeme školjka sadrži najveću količinu lingnani - oko 800 mg / g, dok su mnogi drugi biljke koje sadržaj je vrlo niska. Zbog visokog sadržaja lignina, laneno sjeme zainteresirane zaposlenih Cancer Institute u Americi, kao vrlo obećavajući alternativa u prevenciji raka.

3. Spoj poput omega-3 masnih izvor kiseline povrća

Kada je gubljenje težine, oni imaju posebno važnu ulogu, kao supstance koje reguliraju metabolizam masti. I - Omega-3 stimuliše normalan rad srca, krvnih sudova, pokretljivost zglobova, inteligencije i memorije. Podmlađivanje organizma je zbog esencijalnih masnih kiselina.

Kako koristiti laneno za mršavljenje?

Dnevna doza upotrebe sjemenke lana - 50 g (2 žlice) za odrasle i pola - za djecu. Uz redovnu prijem sjemenke lana stoje šemu - 15 dana uzimanja sjemenke lana u hrani, a isto - pauzu. Nakon 15 dana, ponavljamo prijem sjemena za hranu. Kontraindikacije - dijareja, ciroza jetre ili hepatitis.

Kada gubitak težine optimalno jednostavan za korištenje suho tlo sjemenke lana. I da se popije oko 2 litre vode u toku dana, tako da oni bubre u želucu. Zatim izlučuje u fluidu tijelo i izgubiti težinu.

Na najbolji način iskoristiti lana recepata za mršavljenje

U našem vremenu cijenjeni receptima velike brzine koji su dobri za vaše zdravlje i ne zahtijevaju mnogo truda u kuhanje.

Video: Healthy Eating i mršavljenje, laneno sjeme za mršavljenje

1. Prehrambeno kravlji sir sa sjemenke lana

Uzmite običan mlin za kafu i 1 žlica sjemena - baraka i dodao da je skuta. Mješoviti. Najkorisnije jesti za večeru.

2. zobene pahuljice sa laneno sjeme

U gotovom kašu dodati zemlju sjemenke lana - 1 žlica. dobro miješati i jesti. Neka bubri u želucu. Poboljšati okus dodavanjem prstohvat pečenog sjemena lana. Jelo preporučuje se za doručak.

3. Kissel u termos

Sipajte u termos 1 žlica cijele sjemenke lana. Napunite sa vrelom vodom - 2L. Čvrsto zatvorite poklopac i insistirati 2 sat. U gotovom jelly dodajte kašičicu meda. Možete koristiti napitak umjesto užinu ili kao užinu.

Ground sjemena dodati u bilo salatu, prvog i drugog predmeta, u tijesto. Cijeli sjemena posuti peciva - ukusna i zdrava! Znajući kako koristiti lana ishrani i receptima za pripremu dijetetskih jela, lako može izgubiti težinu.