Vitamini za žene nakon 45 godina

Video: Koje vitamine piti nakon 45 godina žena

Prema statističkim podacima samo nakon 40-45 godina, žene počinju da dožive neke anksioznosti za njegovo zdravlje, izgled, tijelo. To i ne čudi, jer je strah od menopauze, većina žena se ne mogu kontrolisati. Moramo zapamtiti da "45" - to nije kazna. Uz pravi pristup i način života modifikacija može izbjeći mnoge neželjene efekte, takozvani, "jesen života".

Video: Koje vitamine nakon 45 godina za žene

Bez sumnje, svaka žena živi zauzet život. Svoje zdravlje i tijelo, ona stavlja sve vrste promjena. Trudnoće (obično više od jedne), a zatim porođaja, oporavak od njih, a sav život na brige i probleme djece. Čak i ako se ne gradi neverovatan karijere, a koje se bave isključivo kod djece, to ne znači da je ona odmara. Biti domaćica - isti posao, ponekad iscrpljujući, ali nagrađivanja. Nepotrebno je reći o situaciji kada žena uspješno kombinuju kući i raditi?

Šta se dešava?

Nakon 45 godina od promjena u organizmu je neizbježan i prirodan. To se odnosi ne samo na stanje unutrašnjih organa i sistema, ali i eksternih podataka. Sve to razlikuje žene od muškaraca povezani s proizvodnjom estrogena. Njihov broj u "zalazak sunca" reproduktivnog života period smanjuje postepeno razbijena regularnost menstrualnog ciklusa, prestaju da sazri jaje. U menopauzi žena je jako važno shvatiti koliko je važno posjete ginekologu, i koliko visoko je potreba da se prati savjet doktora u ovom periodu.

Estrogenih droga, sedativa, dijeta - to je sastavni dio liječenja u tom periodu. Moramo zapamtiti da je potrebno da se brine o svom telu, ublažiti simptome menopauze. To će uvelike olakšati žena stanje, ostavite ga da radi i radi kućanske poslove u svom uobičajenom režimu.

Vitamin - to je važno!

Vitamini - je biološki aktivna sredstva koji su uključeni u sve procese u ljudskom organizmu. Poznato je da je za javljaju hipo- i beriberi ozbiljne povrede u biohemijskih procesa akumuliraju neželjenih materijalno telo. I to postaje uzrok mnogih bolesti.
Postoji niz vitamina koji su očajnički potrebni kod žena u menopauzi. Oni trebaju obratiti posebnu pažnju, jer će značajno poboljšati efikasnost i dopunjuju iznad tretman.

Vitamin D. Bez vitamina D u koži će patiti od prekomjernog isušivanja, i kosti brže prođu osteoporoze. Ovaj vitamin je aktivno proizvedena u tijelu bilo koje osobe za vrijeme svog boravka na suncu. Žena će biti od pomoći u menopauzi Bask na suncu, dobiti lijep ten. U ovom slučaju, koža postaje čistija, dugotrajnije elastičnost i čvrstinu. Kosti su postali jači, i rizik od loma je značajno smanjen.

Vitamina A. Također je važno vitamina u odnosu na kožu, kosti, nokat i kose. on je antioksidans, sprečava prerano starenje ćelija. Vitamin ubrzava proizvodnju kolagena i elastina - bitnih komponenti mladalačke kože. Uz to poboljšava cirkulaciju krvi, jačanje kapilara. Izvori vitamina A su voće i povrće, naranče ili crvene. Pored toga, jetra i morski plodovi su bogati u ovim esencijalne vitamine.

Vitamin K. Glavna funkcija ovog vitamina u održavanju sistema hemostaze (zgrušavanje krvi). On je također nagrađen naslov Defender kože, kostiju i zuba. Dio vitamina K proizvodi u tijelu. Sa hranom možete dobiti iz zelenog povrća: brokula, špinat, slatki paprike.

Vitamin F. Ovaj vitamin je uključen u metabolizam masti i oslobađa tijelo od viška holesterola od žene, koja može imati negativan utjecaj na kardiovaskularnih sistem u budućnosti. Osim toga, poboljšava cirkulaciju krvi, promovira regeneraciju kože, smanjuje masti sloj potkožnog. Ovaj vitamin se može naći u uljima (maslinovo, kikiriki, sojino, suncokretovo ulje) i riblje ulje.

Video: Šta da pijem vitamine za žene preko 45

Prije nego što se uzbude o vitaminu terapiju, treba da se konsultuje sa svojim lekarom. Da preda sve potrebne testove kako bi saznali šta specifične vitamine potrebe organizma. Ako pribjegavaju dobiti multivitamine, možete postići hipervitaminoza, koji može biti mnogo gore, nego nedostatak vitamina.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani