Godine, živio u pravu (52 koraka do zdravog načina života).

Nedavno je izdavač "Alpina Izdavač" objavio knjigu "Godine, živio u pravu. 52 koraka do zdravog načina života". Predmet, naravno, blizu mene - zdrav način života - ono što je posvećena ovom sajtu. Zamoljen sam da podelim sa vama, dragi čitaoci, vaše mišljenje o ovoj knjizi da sam sretna da radim :-)

Godine, živio u pravu. 52 koraka do zdravog načina života. Svrha ovog članka - koji će vam pomoći dobiti ideju o sadržaju knjige

autorski pristup (Brett Blumenthal - knjiga je prevedena sa engleskog) sam volio. Umjesto konstantnog neuspješnih pokušaja da se započne novi život "ponedjeljak"Brett nudi program koji se sastoji od 52 koraka - čak bih rekao, vrlo malim koracima - samo korak na tjedan. Jedna mala promjena u nedeljno - korak ka zdravom načinu života.

Ne kažem da je to za svakoga. Možda vam odgovara najbolje dramatične promjene, poželjno je da gori sve mostove. Ovaj ima svoju ljepotu - oni spali sa svijetlim plamenom, ove loše navike! Živio novi, zdrav i sretan život! I to radi za neke ljude. Obično, ti ljudi imaju karakter određene vrste, ili jednostavno uhvaćeni u očajnoj situaciji u kojoj nema kompromisa nemaju vremena. Mnogi drastično promijeniti čitav svoj život, navike, pogled na svijet, čak i društvenog kruga, što je, na primjer, u lice teške bolesti.

Ali složit ćete se, ima nešto lijepo i vrlo atraktivan za promjene načina života postupno, "nenapryazhno"Gotovo neprimjetno - i probuditi jednog dana da je vaš život je potpuno promenio na bolje, a nećete morati da ovo gotovo da nema volje.

Autoru ideologija postalo je jasno da ti, ja ću dati mali izvod iz knjige:

"Ide na put na srećniji i zdraviji život, zapamtite sljedeće:

Svaka velika promjena se sastoji od mnogo malih. Nema takve velike promjene koje ne zahtijevaju mnogo manjih. Razmisli o tome: ako želite da počnete jesti pravilno, morat ćete učiniti nekoliko stvari, da razviju stabilne naviku zdrave ishrane. Vjerojatno, morat ćete: 1) eliminirati Fried pischu- 2) da ograniče veličinu portsiy- 3) jedu više povrća, itd ...
Krajnosti ne rade. Pokušavaju nešto ozbiljno promjena u vašem životu, mi sasvim prirodno da idem direktno iz svih ništa, ili obrnuto. Uzmimo, na primjer, Bob. U prošlosti, Bob nikad ne bavi fizičke aktivnosti, ali je htio da se u formu. Da bi se to postiglo, on je odlučio da obuka za jedan sat svaki dan. To nije bilo dugo, a Bob "oduvan"Izgubila sam motivaciju i zaustaviti vježbanje. Zašto? Od samog početka je sebi postavio nemoguć zadatak i pokušao da prebrzo učiniti sve. Ako Bob je počeo u načinu dva pola sata treninga tjedno, postepeno, svakih nekoliko mjeseci, čime se povećava broj i trajanje sesija, on bi imao veće šanse da ostvare svoje ciljeve i napraviti pravi razliku. Postepene promjene nisu tako velika, i više zgodan.
Male promjene podstaknut našu potrebu za uspjeh. Pretpostavimo da je odlučio da velike promjene, ali zanemariti svaki mali korak koji obavezuje na putu do uspjeha. U ovom slučaju, mi nikada nismo imali osjećaj da smo postigli nešto. Međutim, pridržavajući se taktika postepene promjene i ostvarivanja uspjeha svake mali korak, mi stvarno mislim da se krećemo naprijed. To je, pak, će nas nadahnuti da se krene naprijed, korak po korak, jedna mala promjena za drugim, i, na kraju, pomoći će da se sprovede najvažnije, velika promena.

Tokom narednih 52 sedmica, podsjetiti se o ovim važnim stvarima kako bi se u ostvarivanju ciljeva, zadržavajući realan pogled na proces, i da se postigne maksimalni uspjeh u potrazi za sretan i zdrav život."

I još jednom iskoristiti riječima autora knjige:

Ideja je jednostavna: napraviti jednu malu promjenu nedeljno za 52 sedmice, a do kraja godine ćete biti sretniji i zdraviji. Ova knjiga je napisana na osnovu dva karakteristike:

Postoji beskonačan broj promjena koje možete napraviti, ali to je bilo 52 ovdje predstavljena - to je upravo ono što je najvažnije za sretan i zdrav život.
Ako ste i sami dati godinu dana da pređe na ovaj način života, imate priliku da se postepeno integrirati važne promjene u vašem dnevnu rutinu. Stoga, vaše šanse da ove promjene će biti trajna,
značajno povećao.

To je u redu, ali ono što 52 koraka do zdravog načina života autora "Godine, živio u pravu" To vas poziva da radim?

Moram reći, a ne na sve, ja se slažem sa autorom. Na primjer, preporuka da se multivitamin, po mom mišljenju, je pod velikim znakom pitanja. Hm, moram biti kao ništa na ovu temu da napiše članak.

Međutim, mnogi od preporuka pojavio da me ne samo u neposrednoj blizini, ali oni su uglavnom suglasnika sa mojim člancima.

Na primjer, prvi korak na zdrav način života je kako slijedi: "Piti vodu!" Ne mogu da se ne slažem. Napisao sam detaljno o toj temi u članku "Koliko vode ti treba?" - Jednostavno čista voda je gotovo temelj zdravog načina života, ljepote i mladosti.

ili preporuka "Diši duboko!" - Neću tvrditi, duboko udahnite - je vrlo važno. Ali, evo kako to ispravno učiniti? Autor opisuje kako se to radi, ali ja više volim drugačiji pristup, što omogućava da nauče pravilno disati bez svesne kontrole daha (I više o tome pisao u članku "Kako pravilno disati?"). Možete odabrati koji god način želite, i koristiti ga kao jedan od 52 koraka do zdravog načina života.

I na neki način se slažem sa autorom knjige samo pola. Na primjer, ne moraju raspravljati o važnosti doručka u ishrani. Ali evo to je "zdrav doručak" po našem mišljenju je autor očito nije isto.

Naravno, neću raspravljati u ovom članku, svih 52 koraka do zdravog načina života, koje se nude u knjizi. Mislim da svatko može puno korisnih informacija u njemu naći. U principu, svaka knjiga vredi malo kritičan, ne uzimajući savjete drugima 'o vjeri, a sve informacije teče kroz filtere vlastitih znanja, logike i intuicije. Onda će knjiga donijeti mnogo više koristi.

Postoji nešto što mi se sviđa o ovoj knjizi - to "praćenje tjedno mijenjanje". Popis promjena koje su uključene u vašem životu, dopunjava se svake sedmice i da ove promjene vidljive. Ova lista se nudi pored stavke u tablici hrane, vježbe, i drugim predlošcima koji su navedeni na kraju knjige, što je vrlo povoljno.

Možda je ove evidencije ušao u naviku da uključite ovu knjigu informativnog materijala za čitanje na praktičan način da utiču na promjene u njihovim životima. Lista 52 koraka - nije glavna stvar. Možda želite da sami promjene u neki od koraka u skladu sa svojim razumijevanje.

Ako ste, kao i ja, nekad na svoje mišljenje o svemu, a ne u potpunosti oslanjaju na savjete drugih ljudi, to je teško naći ćete knjigu sa svaki red da ćete se složiti. Posebno na tako kontroverzna tema, kao zdrav način života koji svi razumiju na svoj način.

Šta još mi se sviđa - sveobuhvatan pristup autora. Knjiga nije zanemarena niti važnost pravilne ishrane ili vježbe, ili mentalni stav, niti za izgradnju zdravih odnosa s drugim ljudima, a ne čak i finansija. Međutim, nisu sve teme su prikazane u dovoljnoj mjeri. Ovo bih spomenuo kao minus. Na primjer, o istom omjeru, autor piše, "da" mora učiniti i "zašto"Ali teško objašnjava "kako"To smanjuje utjecaj preporuka.

Sve u svemu, "Godine, živio u pravu. 52 koraka do zdravog načina života" jednostavan za čitanje, stvara pozitivan stav i sadrži dosta korisnih informacija koje se mogu koristiti za stvaranje više zdrav život, postepeno, lako i bez stresa.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani