Pravilna ishrana - ključ za uspješno liječenje akni

Te užasne akne! Tako kažu da su mnogi ljudi u procesu istiskivanja jedne od "sabotera" na licu, to je tako teško držati od toga ne stsarapnut Još jedna rupa. U isto vrijeme intenzivno koriste kozmetiku koje obećavaju da se otarasi upala nakon samo jedan dan. Da, akne nestaje, ali na njenom mjestu postoje nove. Pa možda to nije na površini i unutar tijela?

Pravilna pitanje je na dnevnom redu: šta jesti da biste dobili osloboditi od akni, a ne uzrokovati nepopravljivu štetu na tijelo?

Pravilno Zasićene hrane organizam korisne vitamine i elemente koji direktno utiču na rad organa, uključujući i normalno sebuma pore.

Dakle, ono što hranu pomoći riješi akni? Na ovo pitanje je odgovorio stručnjaka, nutricionista i dermatologa, ali za početak nezavisnog dijeta je prilično stvaran. To definitivno neće škoditi, pored ćete zapamtiti koje su potrebne namirnice kako bi se riješi akni. Potrebno je obratiti pažnju ne samo na kvalitetu hrane, ali i na broj pojedinačnih komponenti.

"Good Friends" čistu kožu

Dakle, koju hranu jesti da riješi akni? Važno je da pijete dosta tečnosti. Prvo, čista voda - pomoćnik u svakoj situaciji, dovoljno je u organizmu doprinosi normalnom metabolizmu, što je rezultiralo u cilju kože (redovno ažurira ćelija kože, razmjene vode javlja).

• Najbolje proizvode za borbu protiv akni - voće i povrće, po mogućnosti sirovo. Zbog svojih karakteristika, oni učinkovito očistiti crijeva i zasititi tijelo sa najviše potrebne elemente za zdrav cvatnje vrsta. Za ukusna asistenti su:
• Grožđe, kruške, banane, jabuke - proizvodi pomaže dobili osloboditi od akni. Jedite jabuke, štete od njih ne samo da će neprekidne upotrebe.
• Kupus, krastavci, rajčice i mrkve. Također se možete dopune ishrani peršuna, mirođija i drugih zelenih biljaka. šta proizvod eliminiše akni efektivno - tako da je špinat, jer nema ravne u iznosu od korisnih komponenti.
• šta proizvodi eliminirati bubuljice? Proizvodi iz pšenične klice sadrže selen, koji je direktno odgovoran za regeneraciju ćelija kože. Također pogodan smeđe kruh, integralni ili raženi kruh. samo bez ulja i, štoviše, bez pekmez, džem, i slično!
• Zobene pahuljice - najbolji prijatelj. Svaki doktor u trenutku svijesti koju hranu osloboditi akni, spominjanje ovog neophodan kaša. Kao idealan pomagač pogodan deset dana dijeta - da biste dobili osloboditi od akni, trebalo bi jesti puno kaše (kuvana ili na pari), u ishrani može uključiti svježe povrće i voće, nemasno meso. Jednostavne i ukusne, a efekat svake gledati u ishrani.
• Meso, riba i perad - samo malo masti, a samo pečena ili na pari.

"Delicious štetočina"

Svaki nutricionista će vam reći koja hrana ne možete jesti kako bi dobili osloboditi od akni. Potrebno je eliminirati slatkiše, kandiranog med može čak i naškoditi tijelo sa poremećajem metabolizma.

Svačija omiljena "fast food" - tabu, ne samo za vrijeme liječenja, ali i za život, to je u meni takvih objekata postoje namirnice koje očistiti kožu od akni. Također je vrijedno da se odrekne sve masne, skrobaste hranu (bijelo brašno), akutna, marinirane, super-pečeni, itd

Poseban razgovor je zaslužio piće! Ni gaziranih pića ne sadrži nikakve hranjive tvari, više poznatih brendova, sastav koji rastvara ljuske od jaja! Također u to vrijeme, treba da se kava, jaki crni čaj, i alkoholna pića. Takva ishrana za riješi akni, potrebno je zamijeniti suprotno (zdrav i hranjiv).

Ispravan režim i dijetalna

Među raznim dijeta se može izgubiti, samo prisutni doktor će reći upravo ono što je potrebno da se riješi akni u konkretnom slučaju vrstu ishrane. Da biste odabrali dijeta je stvarno pomogao, ne bi trebalo držati dijetu i nekoliko savjeta.

• Jaz između obroka ne bi trebalo biti više od tri ili četiri chasov.Samoe odgovarajuće vrijeme za obroke - 7.00 - 9.00 12,00-15,00 18.00 - 20:00.
• Kuhani hranu na riješi akni, treba pravilno kombinovati. Na primjer, u slučaju parcijalne bez masne hrane treba biti dodan u vašu dijetu više limuna.
• Odgovor na drugo pitanje, to jest, da nema akni, potreban vam je pravo vrste kuhinja. Najzdraviji među postojećim elektroenergetskim sistemima na zemlji - je mediteranska, evropske i japanske kuhinje.

Pravilnom ishranom da riješi akni dan. To je potrebno izdvojiti za dan ili dva nedeljno da istovari tijelo. Vaš liječnik može predložiti šta da jedemo da riješi akni.

U posta dana treba konzumirati ili povrće ili voće, tako da ćete ublažiti teret na probavni trakt.

Pacijenti često postaviti pitanje: koju hranu jesti da riješi akni? Morate jesti orasi, bogat vitaminom E, sjemenke lana su bogate omega-kiselinama, hrana sa visokim sadržajem vitamina A.

Dakle, kako bi se znalo koja hrana pomoći riješi akni, morate pregledavati web stranice, kod specijaliste, dobiti testiran i saznati uzrok akni. I ne zaboravite da tretiramo bolest, ali izvrdavanje i loša ishrana samo naškoditi vašem zdravlju.