Hroničnog umora sindrom. Uzroci, simptomi, kako tretirati

Hroničnog umora sindrom - konstantan osjećaj umora i iscrpljenosti, nedostatka energije, ne prolazi ni nakon dugog odmora. Ova bolest se posebno odnosi na ljude u razvijenim zemljama i naseljenim gradovima. Glavni uzrok sindroma smatraju dugoročno psiho-emocionalni stres na ljudski nervni sistem.

U osnovi, sindrom kroničnog umora s kojima se suočavaju ljudi u dobi 25-45, s obzirom da u ovom uzrastu su više funkcionalna i boriti se za uspjeh i napredovanje u karijeri, stavljajući teret back-razbijanje. Prema statističkim podacima, oko 85-90% oboljelih su stanovnici velikih, gusto naseljenim gradovima, sa ubrzanim tempom života i nepovoljne vremenske prilike. Najveći broj slučajeva registriranih među stanovnicima Sjedinjenih Američkih Država i Australije.

---

Zanimljivosti:

• Sindrom hroničnog umora mogu biti distribuiran u obliku epidemije, utiče nekoliko stotina stanovnika istog grada. Dakle, 1984. godine, prijavljeno je oko 200 slučajeva bolesti u Incline Village (Nevada, SAD).
• Žene pate od ovog sindroma u nekoliko puta češće od muškaraca, udio slučajeva među 75-80%.
• Povećana odgovornost u radu (doktori, piloti) može da izazove pojavu hroničnog umora.
• Nezavisni bolest sindrom hroničnog umora, smatra se službeno od 1988. godine.

Uzroci hroničnog umora

Tačan uzroci koji dovode do sindroma kroničnog umora, još uvijek nije utvrđen. Međutim, postoje određeni faktori rizika koji mogu izazvati nastanak ove bolesti:

• hroničnih bolesti - dugotrajne bolesti ili česte recidiva krši skladno funkcionisanje imunog sistema i organizma u cjelini, što je dovelo do preopterećenja nervnog sistema, iscrpljivanje vitalne snage organizma i osjećaje hroničnog umora;
• psihičkih poremećaja - česte depresije, hroničnog stresa, sumoran misli i osjećaje anksioznosti i straha su glavni "štetočina" za nervni sistem, što je dovelo do konstantnog umora i iscrpljenosti;
• nezdrav način života - sindrom kroničnog umora može uzrokovati trajna nedostatak sna, loša rutina, dugoročni mentalni ili fizički stres, nedostatak sunčeve svjetlosti, svježeg zraka i kretanja;
• poremećaja u ishrani - nedostatak ili višak hrane, nekvalitetan proizvoda, nedostatak vitamina, makro i mikroelementima krši metabolizam tijela, što dovodi do nedostatka snage i pojave uporni umora;
• Faktori okruženja - nepovoljna ekološke situacije uzrokuje da tijelo rade za trošenje, zaštićeni od štetnih faktora, dakle, ljudi koji žive u zagađenim bučnim gradovima češće pate od sindroma kroničnog umora;
• Infekcija i virusa - postoji teorija da je glavni uzrok hroničnog umora je hit u organizmu herpes virusa, citomegalovirus, retrovirusi, enterovirusi, i drugi.

Znakovi i simptomi sindroma hroničnog umora

Glavna razlika između sindrom hroničnog umora, od jednostavnih umora je činjenica da je nakon dugog odmora osjećaj umora prolazi, a tijelo je ponovo spreman za rad. Hroničnog umora, naprotiv, održava se na smanjenje opterećenja na tijelo i ne prolazi čak i nakon prospavane noći.

Ostali simptomi sindroma hroničnog umora

Dijagnoza sindroma hroničnog umora

Kada pozvati doktora?
U većini slučajeva, simptomi bolesti se ne pojavljuju na jedan, i odjednom kompleksa. Stoga, treba pažljivo slušati svoje tijelo, tako da ne propustite početku bolesti i izbjegli moguće komplikacije.

Kada je uporan umor koji ne prolazi nakon dobrog odmora, loše raspoloženje, apatiju, slabost i umor, čak i nakon problema sa plućima, nedostatak apetita, loše spavanje treba odmah se obratite lekaru. Također, sindrom hroničnog umora mogu se sumnja na česte prehlade ili akutne egzacerbacije kroničnih bolesti, jer u ovom slučaju svi idemo tijela da se bori protiv infekcije, značajno smanjuje efikasnost i dovodi do konstantnog osjećaja umora i letargije.

Koji liječnik treba postupati?
Čovjek s kroničnog umora odluči on se odnosi na bilo koji doktor. To ovisi o njegovom razumijevanju bolesti, njegova glavna manifestacija, kao i faktora koji aktivira pojavu ovog sindroma.


Kako da se dijagnoze CFS?
Važno je razlikovati hroničnog sindroma umora od drugih težih oboljenja. Zbog toga je potrebno detaljno opisati doktor sve manifestacije bolesti, moguće uzroke, i da upozori na prisustvo drugih bolesti ili prijem droge.

Dijagnoza se postavlja nakon detaljnog pregleda i detaljan kompilaciju povijesti bolesti. Ponekad lekar može odnositi na test krvi ili urina da se isključe druge patologije.

U slučaju kršenja endokrinog sistema doktor će se odnositi na analizu određivanje hormona u krvi, to će mu pomoći u ispravnom dijagnozom ili liječenje.

Sindrom hroničnog umora tretman

lijekova za tretman sindroma hroničnog umora

Fizioterapija za sindrom kroničnog umora

Opšte preporuke za liječenje

• dijeta - dovoljan unos proteina, masti i ugljikohidrata, kao i kvaliteta hrane bogate vitaminima, mikro i macrocells može značajno poboljšati zdravlje hroničnog sindroma umora, i povećanje energetske rezerve organizma i otpornost na opasnosti životne sredine;
• psihoterapija - dobar psiholog ili terapeut pomoći nositi s nesanicom, stalno depresija, strah i anksioznost, naučiti da se nose sa stresom i vratiti dobro raspoloženje i samopouzdanje;
• dobar san - prenapona nervni sistem je posebno važno dovoljno sna i odmora, spavanje bi trebao biti miran, duboko, kontinuirano, odrasla osoba treba posvetiti spavati najmanje 8 sati dnevno;
• rutina - da izbjeći umor morate pažljivo isplanirati svoj dan da se izbegne nepodnošljiv teret, alternativni rada i odmora, jesti barem tri puta dnevno, pokušajte provesti više vremena na otvorenom, hodanje i hodanje barem 30 minuta dnevno.

Prevencija sindroma hroničnog umora

• Pravilno planiranje svakodnevne rutine - dobro planirana dana, alternacije rada i razonodu, dnevne šetnje na svježem zraku, adekvatno sna će pomoći da se izbjegne hronični sindrom umora;
• Neuspjeh loših navika - pretjerano konzumiranje alkohola, pušenje, loša kvaliteta hrane, ili zloupotrebe kafe može izazvati različite bolesti, uključujući i sindrom kroničnog umora;
• atletika - Redovno vježbanje jača organizam, poboljšava cirkulaciju krvi i rad mozga, poboljšava otpornost na stres organizma, vratiti metabolizam;
• mijenja okruženje - izlete u prirodu, česte šetnje ili izlete u šumi, opustite se u spa će vam pomoći da se izbegne preko napona i dati nervnog sistema priliku da se odmori i oporavi;
• pravilnu ishranu - odbacivanje brze hrane, jedu velike količine svježeg voća i povrća, pravilno kuhanje, pretjeranoj konzumaciji tokom dana doprinijeti obnovi energetskih rezervi, dobar rad svih organa i sistema, kao i jačanje imunološkog sistema.