Šta da radim sa sindromom kroničnog umora?

Tretman sindroma hroničnog umora treba biti konačan. To je skup fizikalne terapije, specifična ishrana, pravilno organizovane dnevnu rutinu i drugih pomagala koja promovira fizičko i mentalno odmor.

lijekovi

Sljedeće grupe lekova se koriste za liječenje sindroma:

1. Vitaminsko-mineralni kompleks. Vitamini pomažu jačanju imunološkog sistema, normalizirati metabolizam, vraćanje energetske rezerve. Prilikom odabira multivitamin, posebnu pažnju treba posvetiti pripremama sadrže te mikro i makro elemente, koji na području prebivališta pacijenta postoji ozbiljan deficit. Vitamini uzeti u toku ili nakon obroka. Tokom liječenja - 2-3 mjeseci, regularnom dijelu sezone: proljeće i jesen, kada postoji slabljenje imunog sistema, hipovitaminoza.
2. Imunomodulatori. jedan hroničnog umora sindrom manifestacije To je da se smanji odbranu organizma, osjetljivost na prehlade i drugih bolesti. U ovom stanju, doktor ima pravo recept za primanje imunomodulatori, jača imunitet.
3. Antidepresivi. Osjećaj anksioznosti, straha, stalne anksioznosti, nemogućnost izbjeći česte stres, manifestacije depresije - glavnog ispitivanja da primi antidepresive stimuliše centralni nervni sistem.
4. Nootropics. Droga Uluchay protok krvi u mozgu, normalizaciju sna, pomoć da se nose s depresijom sa CFS i saznajte bivši samopouzdanje. Pravo mentalni stav - vrlo važna komponenta liječenja sindroma.
5. Antivirusno. Nažalost, pravi krivac bolesti nije uvijek moguće instalirati. Ali, ako je takav presedan dogodi, potrebno je odgovarajuće povodom antivirusnih lijekova - na primjer, antiherpethetical agent za Epstein-Barr virus.
6. NSAIL. Nesteroidni protuupalni lijekovi se uzimaju u slučaju istovremene boli - glavobolje, mišićne bolove, bolove u zglobovima nejasnog porijekla.

fizioterapija

Vrlo koristan u postupcima CFS fizioterapeutski, pružajući istovremeno izrazio toniranje i opuštajuće efekte, oslobađa fizičke i mentalne umor stres.

1. Masaža. To poboljšava cirkulaciju krvi, čime se stimulišu imuni sistem, ima opštu opuštajući efekt. Često koriste masaža glave, predjelu vrata i vrata, zglobova, lumbosakralnim području.
2. Refleksologije. Uticaj na tačke bio-aktivni tijela može vratiti vitalnost, eliminirati bol, opustiti nervni sistem.
3. Magnetna terapija. Pored opštih analgetik i opuštajuće efekte, magnetoterapija pomaže da se normalizira aktivnost imunološkog i endokrinog sistema.
4. Haloterapija. Slane pećine - jedan od najefikasnijih alata za sindrom kroničnog umora. Lijekova i procedure ne dozvoljavaju tako vratiti pribranost, kao vazduh slane pećine zasićene kiseonikom. Izvan spa okruženje sa haloterapija se može porediti samo nekoliko spa tretmane.
5. Laser terapija. Laserski tretman ubrzava metabolizam, pozivajući imunološki i nervni sistem aktiviranjem sposobnost vlastite organizma da ozdravi i samoregulacije.
6. Hidroterapiju. Samo u vodi, gdje gravitacione snage imaju minimalan učinak na naš organizam može potpuno opuštanje mišića, ligamenata, zglobova. Bazen, tuš, sauna, parna soba će omogućiti najefikasnije ukloniti nakupljenu napetost.
7. Medicinsko-sportski kompleks. Jednostavno punjenje bez ometanja vježba će vam pomoći da se poboljša cirkulaciju, će ukloniti stagnacije nepovoljnih zona.

Kod kuće,

Nije svako ima mogućnost da se u spa tretman. Kako da biste dobili osloboditi od kroničnog umora u urbanoj sredini? Spa tretmane može biti odlična alternativa fizioterapiju. Među njima napomenuti talasoterapija, aromaterapija, biljni lijek i sauna, terapeutske masaže.

Kod kuće, bolesnika sa sindromom kroničnog umora, može samostalno koristiti vitamine i neke druge lijekove propisane od strane doktora. Neki ljudi koriste tradicionalne metode. Zvanična medicina također nema ništa protiv upotrebe infuzije biljaka sedativa, smirivanje ili aparat efekte.

Da biste to učinili, koristite mente, matičnjaka, valerijana, motherwort, ginseng, zlatnim brkovima, majčina dušica, limonnnik, ervu vunasta.

Budite sigurni da se normalizuje način dana, dati puno posla i odgovornosti, ne možete nositi. Brže se oporavljaju pomoć vježbanja na otvorenom, redovne obroke (najmanje tri puta dnevno), ispravna organizacija radnog vremena.

Posebno je značajna sna. Prenapregnuti tijela i nervnog sistema, posebno zahtijeva dovoljno sna - najmanje osam sati dnevno. Lijekova nisu u stanju zamijeniti cijelo tijelo odmor i tokom spavanja mozak.

Vitamini ne samo da može biti svijetla apoteka pakovanje - svježe voće i povrće, dovoljno proteina hranu, hrana s visokom koncentracijom mikro i makro utjecaj na zdravlje pacijenata u CFS najbolje.

Doktori također preporučujemo da odustane od loše navike, i bave se sportom. Bolje je da odaberete miran vrste fizičke aktivnosti: joga, fitnes, plivanje. To će poboljšati sposobnost da se nosite sa stresom i aktivira mehanizme adaptacije.

Sve bez izuzetka muka od sindroma kroničnog umora, ima smisla da se konsultuje terapeuta i naučiti da se nosi sa stresom u svakoj situaciji.

Donijeti korist i redovne izlete u šumu, rekreaciju u prirodi. Nervni sistem ima sposobnost da se oporavi brže u prirodnim uvjetima.

Istočne metode

Na primjer, kako bi se rasteretili tenzije u cervikalnom području u prstima, tele mišiće pomoći da se masaža koje možete učiniti sami. Možete lako uz pomoć nekoga iz porodice da uče vakuum (cupping) masaža nazad. Svaki dan, masaža prstima na rukama i nogama, počevši od svoje baze do vrha. Također korisna masaža uške u kojem lokalizovan zoni 200 do biološki aktivnih poena. Pa na kurs akupresura, akupunktura, kamen terapija, moksoterapiya i druge metode utjecaja.