Pušenje. Razloga, štete i koristi od pušenja, kako prestati?

Broj pušača vojske premašio 1,3 milijarde i dalje raste. I to je, uprkos činjenici da je svaka pušenje godišnje ubije skoro 5 miliona ljudi. Takvu štetu kao cigareta ne uzrokuje čovječnosti nema rata ili epidemije. Ali ljudi tvrdoglavo i dalje plaćati milijune dolara za svoje ubistava.

Prvi niko cigareta donosi zadovoljstvo. Nakon pušenja, tu su neprijatne senzacije: vrtoglavica, mučnina, kašalj. Ali, ako iz nekog razloga odlučio osobi da nastavi pušenje, tijelo navikne na nikotin i ostale komponente duhanskog dima. Prvih mjeseci pušenje može izazvati blage euforije, mobilizirati domaće resurse, ili obrnuto, da se umiri. Ali s vremenom, ova osećanja nestati. Nikotin, iako je po prirodi otrov (toksin) koji su uključeni u metabolizam. Jednostavno rečeno, tijelo se navikne na činjenicu da je stalno tu ovu supstancu u krvi. Kada se smanjuje koncentracija, nervnog sistema daje signal da je vrijeme da se obnoviće. Zatim, tu je želja da pušim još jednu cigaretu. Najčešće, prva cigareta pre formiranja nikotinovaoy ovisnosti o nikotinu ili zlostavljanja se održava 1 godinu.

Kako pušenje utiče na ljudsko tijelo?

Duvanski dim se sastoji od 4000 komponenti. Najpoznatiji od njih, nikotin i katran. Ali ostale komponente nisu ništa manje opasni: otrovi, radioaktivne supstance, teških metala. Nije potrebno da se nadamo da će štititi filter cigaretu. Čak i najmoderniji ih uhvate samo 20% od supstanci koje se nalaze u dimu.

Kako štetnih tvari ulaze u tijelo?

Kada zategnuti, temperatura na vrh cigareta dostiže 800 stepeni. Pod tim uvjetima ne postoji retorting duhan. To znači da inhalacijskim zrak prolazi kroz sloj grijanom duvana donosi hlapljivih i vrlo male čvrstih čestica. Oni prodiru u zrak potoka u usta, dušnik, bronhije i alveole pluća u jesen. S obzirom na činjenicu da je duvanski dim je aerosol sitnih čestica, brzo su do najudaljenijih područja respiratornog sistema. Kroz zid alveola, probila plovila, štetne supstance mogu lako prodrijeti u krvotok i širi cijelom tijelu. Dakle, nakon 8 sekundi nakon prvog lisnato mozga već osjeća posljedice nikotina.


Glavna opasnost leži u činjenici da je većina supstanci koje se nalaze u duhan se ne uklanjaju iz organizma i akumuliraju u njemu. Dakle, više cigareta pušite i čvršći vaše iskustvo pušač, više štetnih sastojaka uticati na vas. Na primjer, ako pušite više od 10 godina, verovatnoća od raka pluća i adenom povećava 5 puta. Stoga, što prije odustati od te štetne navike, to je veća šansa za održavanje zdravlja.

Koja je šteta od pušenja?

Pogoršanje kože. veliki broj slobodnih radikala sadržanih u duvanskom dimu. Oštećuju molekule koje čine stanice kože, što dovodi do preranog starenja. vaskularni spazam, koji se javlja 30-90 minuta nakon pušenja jedne cigarete, krši ishranu kože i usporava stvaranje kolagena za 40%. Zbog elastičnih vlakana nedostatka koža postaje mlohav, naborana izgled i sivkaste nijanse.

razvoj karijesa. vrući zrak potok sa česticama smole ošteti gleđ. Ispostavilo žute i prekrivena mikroprsline. Postepeno povećanje crack, oni prodiru u bakterije i kiseline, uništavajući dublje slojeve zuba i karijes uzrokuju. To dovodi do toga da 45% pušača nemaju svoje zube preko 65 godina. Među nepušača je niža za 2 puta.

Upalnih bolesti respiratornih organa. Duvanski dim, zasićeni kaustična čestice iritirati sluznicu usta, grkljana, dušnika i bronhija izaziva njegovo atrofija. To postaje tanja i manje ispunjava svoju zaštitnu funkciju. Resica epitel, koji bi trebalo da potiču od stranih čestica i mikroorganizama ne mogu nositi sa svojim zadatkom. Pluća postaju začepljen, stvaranje povoljnih uvjeta za bakterije. Dakle, pušači često pate od bronhitisa i upale pluća. Na primjer, 90% ljudi sa istorijom pušenje više od 7 godina, pati od "bronhitisa pušača."

Hronične emfizema pluća. U malom bronhija i alveole pluća odgođeno duhanskih katrana. Ova supstanca izaziva uništavanje ćelija. Mali bronhiola su pala, a tokom izdisanja pritisak u plućima dramatično raste. Zidovi alveola razgrađuju i postaju tanji, što dovodi do formiranja šupljina. plućnog tkiva prestaje da bude elastična i pružao, što dovodi do povećanja obima grudi. Disturbed razmene gasova u plućima. Oni se ne obogatiti krv sa kiseonikom, tijelo doživljava kisika izgladnjivanje. Prema statističkim podacima, 9 od 10 osoba sa emfizem - pušač. Bolest se razvija u 10-15 godina, ako puše kutiju cigareta na dan.

Peptički ulkus i 12 ulkusne. Pušenja smanjena proizvodnja sline, koja djelomično neutralizira solne kiseline u želucu. Duvanski dim uzrokuje oslobađanje probavnih sokova u želucu i tankom crijevu, čak i ako nema hrane. Aktivne supstance erodirati sluznicu probavnog sistema, što dovodi do pojave erozije. Ove manje povrede ne zarastaju, i pretvaraju se u čir zbog pogoršanja dotoka krvi i smanjenje imuniteta. Stoga, čir na želucu kod pušača se javlja u 2 puta češće od svojih vršnjaka.

Trovanje nervnog sistema. Nikotin - otrov, ima toksični učinak na nervni sistem. Ovaj toksin utiče na nervni sistem: mozak i ćelije intermedijarnih ganglija, koji kontrolišu rad unutrašnjih organa. Nikotin razbija prolaz nervnih impulsa iz mozga do organa i mišića. To dovodi do smanjenja svih vrsta osjetljivosti. Pušači ne osjećaju tako svijetle okus i aromu, oni su prekršili čulo dodira, često groznicu. Kršenje nervnog propis dovodi do probavnih poremećaja: zatvor i bolna crijeva grčevi.

Moždanog udara. Pušači rizik od ishemijskog moždanog udara (povezan s cirkulaciju krvi) povećan je za 2 puta. Ovaj rezultat je oštar sužavanje cerebralne krvnih sudova ili blokada jedne od njih od strane krvnog ugruška. Slabost brodova i prolazno povećanje krvnog pritiska za vrijeme pušenja može postati uzrok pucanja broda u pratnji krvarenje u mozgu - hemoragijski moždani udar. Kod pušača se to dogodi 4 puta češće od svojih vršnjaka.

raka. Kancerogene komponente duhanskog dima ulaze u krvotok i širenje cijelom tijelu. Oštećuju DNK ćelija. Takve ćelije sa izmenjenim genetski materijal osnova su kancerogeni tumor. Imunosupresija dovodi do toga da tijelo proizvodi nedovoljne ćelija ubica. Njihov zadatak je da se prepoznaju i uništavaju mutirane ćelije. Pušači imaju zaštitu od mehanizma raka je slomljena, a oni često postaju žrtve raka. Dakle, 90% slučajeva raka pluća su uzrokovane pušenjem. Rak često utječe na druge organe: usta, larinksa, jednjaka, želuca, jetre, bubrega, prostate, rektuma, gušterače i štitnjače.

osteoporoza. toksini duhan stimuliraju proizvodnju dva proteina koji su odgovorni za ispiranje kalcija iz kostiju. Ove supstance aktivirali osteoklasta, ćelije koje su odgovorne za uništavanje starih kostiju. Stoga, kosti pušača uništavaju brže nego obnovljena.

Kršenja plovila posao. Pod uticajem izgaranja duhanskih proizvoda, zidovi brod postane gusta, nedovoljno elastičan, krhki i pukotine su pokriveni. Povećani holesterol u krvi koji se taloži na zidovima aterosklerotskog plaka. Oni sužavaju lumen brod. To povećava mogućnost stvaranja tromba i upale vena zid oko njega. Odred tromba može uzrokovati iznenadnu smrt. Sužavanje koronarnih arterija kako bi se osiguralo robota srce, izaziva razvoj koronarne bolesti srca i srčanog udara.

Okluzivna bolest. Pušači protok krvi u ekstremitetima se smanjuje za 35-40%. Razlog leži u hroničnim grč plovila i talože na zidovima krvnih sudova aterosklerotskog plaka. Osim kršenja nervnih impulsa dovodi do smanjenja osjetljivosti. Bolest počinje umor, intermitentne klaudikacije. Kasnije, lišeni dotoka krvi i inervacije tkiva umre, i počinje gangrena.

Usporiti zarastanje rana. Krvotoka pogoršanje i pad rezultat metabolizma u činjenici da su stanice kože podijeliti aktivno nisu dovoljne. Kao rezultat toga, zarastanje rana odvija sporo. To je primijetio da ljudi koji puše više od 50% širine ožiljak formirana na terenu operativnim šavovima.

Zamućen vid i kidanje uzrokovane iritirajući dim i optičkih atrofija. Ako ste osjetljivi kapka edem se može javiti kod ljudi koji puše. Suženje krvnih sudova očne jabučice krši retine funkciju, dovodi do smrti njene ćelije, što negativno utječe na oštrinu vida.

seksualni problemi. Prerana ejakulacija, smanjen potenciju, pogoršanje kvalitete sperme - ovi problemi su povezani sa oštećenim dotok krvi u genitalije. Zbog suženja krvnih sudova i oštećenih arterijski protok krvi u penis pogoršava, što smanjuje kvalitetu erekcije. Sperme su pušači nedovoljno mobilne i manje mogućnosti da oploditi, kao izložena nikotina i drugih supstanci. Ako još došlo do spajanja jaja i spermija oštećen nikotin, gore plod je pričvršćena na zid maternice.

Menstrualni nepravilnosti. Dugoročni, teške, bolne, neredovne menstruacije i početkom menopauze kod pušača ima 50% veće šanse nego žene ne puši. Zapošljavanje sakaćenja ženskih genitalija je usko povezan sa funkcionisanje nervnog plovila sistema i krvi, koji pate od posljedica nikotina.

Komplikacija u trudnoći. Pušenje povećava rizik od vanmaterične trudnoće je 2,5 puta veći rizik od prekida trudnoće za 25%, rizik od odreda posteljice na 50%. Rizik od prijevremenog poroda povećan je za 2 puta. Tokom trudnoće ovisi o funkcioniranju krvnih sudova materice i posteljice. Pušenje njih izaziva sužavanje i dijete ne dobija dovoljno kisika i hranjivih tvari. Osim kršenja nervnog propis dovesti do kontrakcije maternice i izbacivanje fetusa od nje.

Malformacijama fetusa. Craniofacial anomalije (rascjep nepca i rascjep usne), srčane mane, preponske kile, škiljenja - rizik od razvijanja ovih patologija se povećava za 25-50%. Ako dijete mozak doživljava kisika izgladnjivanje, postoji velika vjerojatnost da imaju dijete sa mentalnim invaliditetom i mentalne retardacije. U 40% djece čije su majke dimljeni tokom trudnoće, povećana sklonost ka napadima.

Česte prehlade i infekcije: tuberkuloze, gljivične upale pluća, gripe, hripavca. Rezultati pušenja na smanjenje broja stanica koje štite pluća - pluća limfocita. Osim toga, u krvi pušača nije dovoljno imunoglobulina - antitela koja prepoznaju i napada virusa i bakterija. 

Koji su društveni i psihološki razlozi za pušenje?

Zahvaljujući film, slika brutalnog čovjeka i femme fatale je neraskidivo povezana sa pušenjem. U adolescenciji i ranoj odrasloj dobi, mladi ljudi imaju tendenciju da se isti utisak. Oni pokušavaju da podignu svoj društveni status putem "atribut odrasloj dobi." Osim toga, mladi ljudi nisu ubeđeni i podaci o dugoročnim posljedicama za zdravlje. Stoga, vojska pušača općenito napuniti do 21 ljudi.

Sociolozi su sproveli studiju da identifikuje socijalnih i psiholoških razloga za pušenje. Mladi ljudi su pitali: "Zašto ste počeli pušiti?". Mišljenje je podijeljena otprilike ovako.

radoznalost 40%. Na čelu većine nepušača periodično pomislio pitanje: "Šta je zadovoljstvo primiti osoba puši, što senzacije on ima"
Želja da se pridruže kompanija - 20%. Osoba uspeva da postane otpadnik u strahu od pušenja. To se odnosi i na grupe tinejdžera i odraslih koji su došli u novi tim. Čini se da je najvažnija pitanja su upućene u sobi za pušenje. A ko ne puši, on ostaje iza društvenog života.
Pritisak - 8%. vršnjaci pušenja često uzrujati "u pokušaju da" rugati onima koji ne puše.
Oslobađanje od stresa - 6%. Život je pun stresa tinejdžera, unutrašnji sukobi i svađe s drugima. Njihov nervni sistem još uvijek nije stabilan, a mladi ljudi pribegavaju puše da se opuste.

Psiholozi koji proučavaju Ovisnost o nikotinu, oporavio niz socijalnih i psiholoških razloga.

1. Asertivnost u očima svojih vršnjaka, želja da postane strmiji.
2. Želja da bude odrasla osoba. Dokazuju svoju "zrelost" za sebe i druge.
3. Dodatni zadovoljstvo. Početi pušenja u udobnom situaciju: na odmoru sa prijateljima, konzumiranje alkoholnih pića.
4. Ništa drugo da se radi. Pušenje pomaže prođe vrijeme, zamjenjuje kompjuterske igre.
5. Impresionirajte i ispuniti očekivanja. Da stvori sliku čvrst momak mladi ljudi imaju pušiti.
6. Prema Freud pušenja - je posljedica "Oralna fiksacija". Ranije, sve ugodne trenutke u vezi sa sisa. Ako iz nekog razloga da uskrati njegovo dijete, za život to je psihološke traume i da je oralni fiksacija. Odrastao čovjek koji je izdržao takva situacija i dalje sisati ručice, grickanje noktiju ili pušenja.
7. Uživajte u proces, igra sa cigaretom, mogućnost kupovine prekrasan pribor: pepeljare, upaljači, za proizvodnju dima prstenje.
8. Povećanje koncentracije i performansi. Prvi 15-20 minuta nakon popušenih cigareta mozak radi produktivnije. Neki ljudi koriste ovaj efekt za poboljšanje performansi.
9. Uslovljene refleks. Neki pauze na poslu, alkohol, kava može biti povezana sa pušenjem. Čovjek poseže za cigaretom samo u ovakvim situacijama.
10. Strah od debljanja. Dim aktivira metabolizam. Zbog toga, ljudi koji pokušavaju izgubiti na težini po svaku cijenu, centar, uključujući i pušenje.
11. Nedostatak svijesti o štetnosti pušenja. S obzirom da je većina mladih žena ne zna koliko je opasno je pušenje na buduće potomstvo.
12. Nasljednost. Postoji teorija da ako je majka pušio za vrijeme trudnoće, njeno dijete kao odrasla osoba, će biti skloni da puše, kao stalno doživljava nedostatak nikotina.

Zakon o zabrani pušenja

23.02.2013 Savezni zakon N 15-FZ "O zaštiti zdravlja građana od izloženosti duvanskom dimu i posljedicama konzumiranja duvana". To ima za cilj:

• zaštiti nepušača od posljedica građana pasivnog pušenja;
• zaštiti mladih ljudi iz iskušenje da popuni redove pušača;
• pomoći riješi ovisnosti, oni koji već puše.

Ovaj zakon je uspješno obavljanje svoje misije. potrošnja cigareta je smanjen za 8%. Stručnjaci kažu da će dokument pomoći spasiti 200.000 života godišnje. I to će se složiti, je značajna figura.

Koje metode je borba sa pušenjem, u skladu sa zakonom?

• Zabrana pušenja na javnim mjestima, koji je stupio na snagu 1. lipnja 2014. godine. Zabranjeno pušenje na radnom mjestu, u mjestima gdje su učiti, izliječiti, i pružiti niz usluga. Ova zabrana se odnosi na vozove, platforme, stanice, aerodromi, restorani, klubovi, plaže, igrališta, stepeništa stambenih zgrada, lokacija prodaje. Cigareta je dozvoljeno samo u posebno određenim područjima ili zrakom hlađeni soba. Iako su takva ograničenja i izazvali su pometnju u sekciji pušenje stanovništva, ali i pomogao da se značajno smanjiti broj popušenih cigareta.
• cijene cigareta. Postavljaju minimalne cijene za cigarete i povećanja akciza na duhanske proizvode. Vlada smatra da je standard kutiju cigareta trebalo bi da košta ni manje ni više nego 55 rubalja potražnja za njima je značajno smanjena.
• Oznaka na kutiju cigareta. Svaki paket mora biti istinite informacije o sadržaju nikotina i drugih štetnih tvari, kao i jedan od upozorenja o štetnosti pušenja. Oni se nalaze na prednjoj strani i zauzimaju 50% površine. Natpis na poleđini paketa bi trebalo da zauzima najmanje 30%.
• Informacije o borbenim pušenje. Obrazovanje treba da se odvija u obitelji, u školi i na poslu, kao iu medijima. Cilj - naučiti ljude kako da se brinu o svom zdravlju i da pruže sveobuhvatne informacije o opasnostima od pušenja.
• Zabrana reklamiranja. Zabranjena reklama, i događaji u cilju popularizacije pušenja ili bilo marki duhanskih proizvoda. Filmova i programa za djecu da pokaže pušenje je zabranjeno. Ali u programima za odrasle publike, scene pušenja treba da prati natpis s anti-oglašavanja.
• Medicinsku pomoć za borbu protiv ovisnosti o nikotinu. Doktori moraju dijagnosticirati pušačka psihička i fizička ovisnost o nikotinu. Dužnost je zdravstveni radnik osobi koja rizicima kojima je izložena objasniti i pomoći riješi loša navika. 
• Ograničavanje trgovine duhanskim proizvodima i zabranu ilegalne trgovine. Prodaje duhanskih proizvoda sada može biti samo u radnjama ili shopping paviljona. Spread kutiju cigareta u prozoru je zabranjeno. Umjesto toga, oni bi trebali biti abecedni popis sa cijenama, ali bez logotipa proizvoda i drugi reklamni elementi. Zabranjeno je prodavati cigarete na stotinu metara od obrazovanja. Zabranjen promet željezničke stanice, uslužne kompanije, u prostorijama okupirana od strane vlasti i organizacije koje rade sa mladima.
• Zaštita djece od potrošnje duhana. Zabranjeno je prodavati cigarete maloljetnicima. Stoga, prodavac ima pravo da traži pasoš kako bi bili sigurni da ne počini zločin.

Za kršenje zakona postoje različite vrste odgovornosti. Na primjer, za pušenje na pogrešnom mjestu će morati da plati novčanu kaznu do 50 hiljada. Rubalja. Ali ako vaše zdravlje je oštećeni zbog nepoštovanja odredbama zakona, moguće je da traži počinioca obeštećenje.

Kako prestati pušiti?

elektronske cigarete

elektronski cigareta - high-tech uređaj koji simulira proces pušenja. Njegova glavna dijela:

• LED - light simulira cigareta;
• bateriju koja pruža cigareta;
• pare - atomizing generiranje uređaj pare;
• promenljivim uloškom, koji sadrži tečnost koja određuje ukus pare. Jednom spremnik zamjenjuje uobičajene kutiju cigareta.

Kada napravite udisanja, zrak teče kroz generator pare i pare proizveo mirisnu koja se sastoji od sitnih tečnih čestica za pušenje. Njegova prednost u odnosu na konvencionalni cigareta bez izgaranja duhanskih proizvoda: smole karcinogene. Pored toga, drugi ne pate od duhanskog dima.

Elektronske cigarete neki vide kao alat koji pomaže ljudima da prestati pušiti. To vam može pomoći da se smanji fizičku zavisnost od nikotina. U početnim fazama tečnost koristi se za elektronske cigarete sa visokim nikotina sadržaj. Nakon nekog vremena je zamijenjen drugom tečnost sa nižim sadržajem nikotina. Dakle, postepeno kreće na ne-nikotina punila.

Negativni aspekti elektronske cigarete

Stručnjaci kažu da su ovi uređaji nisu ništa manje štetne od tradicionalnih duhanskih proizvoda. Moguće je da su mnogo opasnije nego što se očekivalo.

Činjenice govore o opasnostima elektronske cigarete:

Za kreiranje sintetičke tekućine koristi komponente i okusa koji prodiru duboko u pluća. Redovne udisanje takvih supstanci može dovesti do bronhijalne astme i drugih neželjenih posljedica.

Dokazano je da pare sadrži glicerol i njegovi esteri, propilen glikol, proizvode parfeme za sagorijevanje i supstance luče materijala od kojih je cigareta se proizvodi. Ove komponente su štetni za zdravlje, imaju toksično dejstvo na organizam i izazivaju bolesti bubrega.

Jadnik nikotin refleks kompenzira jak zatezanje i česta upotreba cigareta. Stoga, elektronski pušač cigareta misli isto negativan uticaj na otrov da ljudi koji više vole tradicionalne duhanske proizvode.

Pušenje je loš primjer za djecu. Njih nije briga što roditelji puše. Stoga, veliki rizik da djeca ovisnici o ovom lošu naviku.

WHO stručnjaci predlažu da se zabrani upotrebu elektronskih cigareta, dok se obavlja velikih kliničkih ispitivanja i neće biti razrađen zakonom kojim se uređuje svoju proizvodnju.

U Rusiji, 1. jun, 2013. godine zabranjuje prodaju elektronskih cigareta u skladu sa zakonom o zabrani pušenja. Ovi uređaji odgovara opisu "robe koja imitira duhanskih proizvoda", tako da su predmet zabrane.

Droga da pomogne prestati pušiti

droga ime	mehanizam djelovanja	Doza režim
Nikotinopodobnye lijekova za liječenje upornog fizioloških nikotina ovisnost
Tabeks (Citizin)	Lijek sadrži supstancu biljka-izvedeni - citizin. Aktivira centar za disanje, podiže nivo adrenalina i uzbuđuje nervnog sistema. Tabex ima nikotinopodobnym efekt. Ovo omogućava olakšati neprijatne simptome nakon prestanka pušenja, postižu bolje fokus i poboljšati učinkovitost bez cigarete. Citizin se vezuju za iste receptore kao nikotin. Dakle, ako ste pušač, dok uzimanje droge, nikotina u krvi ostaje u slobodnom stanju i izaziva nelagodu: mučnina, vrtoglavica. To čini da želite potpuno prestati pušiti.	Prva tri dana uzeti 1 tabletu 6 puta dnevno, svaka 2 sata tokom dana. Noću, napravite pauzu. Dim manje u ovom periodu, bolje zdravlje. 4-12 dana tretmana - 5 tableta dnevno. Prema jednom svakih 2,5 sata. 13-16 dana - 4 tablete, sa pauzom u 3:00. 17-20 - 3 tablete dnevno. Jedan u intervalima od 5 sati. 21-25 dana 1-2 tablete dnevno. Ako ste u mogućnosti da se smanji žudnje za dim, a onda obustaviti liječenje i ponoviti nakon 2-3 mjeseci.
lobeline	Lobeline - alkaloid biljnog porijekla, potiče od lišća indijske duvana. Ima iste stimulativno svojstva kao nikotin, ali nema negativnih svojstava. Lobeline vezuje receptore osjetljive na nikotin povlačenje simptoma, a slabi koja se javlja nakon odbijanja cigareta. Slabi razdražljivost, glavobolja, povećava efikasnost.	Uzmite 10-15 kapi ili 1 tableta 4-5 puta na dan. Tokom liječenja 7-10 dana, u nekim slučajevima, može se produžiti do 3 tjedna. Sa dugoročnim tretman droga se koristi 2-3 puta dnevno.
Gamibazin (Anabasine)	Fitohemijskih slična svojstva nikotina. Stimulira respiratornog i vazomotorne centre u mozgu. Aktivna supstanca - anabasine sadržana u seljačko dvorište travi lišća. Ona se vezuje uz receptore osjetljive na nikotin. Stoga, kako ne bi došlo do trovanja, potrebno je da prestanu pušiti za vrijeme tretmana.	Tablete. 1-5 dana - 8 tableta dnevno. Otopite pod jezik. 6-12 dana - 6 tableta dnevno. U budućnosti, svaka 3 dana, doza se smanjuje na jednu tabletu. Ukupno trajanje tretmana 25 dana. Žvakaće gume. Ovaj oblik se može koristiti ako se odlučite za samo odustati pušenje ili da se smanji broj popušenih cigareta. Prvih 5 dana terapije za desni od 1 do 4 puta dnevno. Neophodno je da se žvakati i položite ga u obraz. Kada će osjećaj gorčine i peckanje, malo žvaču i ponovo stavio obraz. Dakle, nikotin se oslobađa u malim količinama. Svaka 3-4 dana doza se smanjuje na 1 guma. Tokom liječenja 12 dana. Film. Film je primjenjivala unutrašnje površine guma ili obraz. Prva 3-5 dana pomoću 4-8 filma dnevno. Od 5. do 8. dan, 3 puta dnevno. Zatim smanjiti dozu svaka 4 dana. Tokom liječenja 15 dana.
Nikotinski flaster Nicorette Slična: nikotinske flastere Nikoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikvitin.	Flaster se sastoji od prozirne sintetičkog materijala i sadrži nikotin. Njegova aplikacija vam omogućava da dobijete osloboditi od simptoma povlačenja. Eliminira nesanica, povećan apetit, razdražljivost, smanjena pažnja. Kako bi se riješi ovisnosti potrebno je postupno smanjiti dozu nikotina. Za ovaj proizvela 3 vrste flastera sa visokim, srednjim i niskim nikotina sadržaj.	Za ljude sa visokim nikotin ovisnost (do 2 kutije cigareta dnevno) preporučuje ovaj program: Nicorette 25 mg - 8 tjedana. Nicorette 15 mg - 2 tjedna. Nicorette 10 mg - 2 tjedna. Oni koji su na dan pušio jedan paket, preporučuje se da se počne liječenje odmah iz 2. koraka. Zakrpa od drugih proizvođača sličan režim. Gips zalijepiti na čistu, suhu kožu ujutro i ukloniti u večernjim satima. Na nikotin slobodno natopljene na kožu treba da bude gusta kosa.
Bez nikotina pripreme koristi kod ljudi s iskustvom pušenjem najmanje 5 godina
Champix	Aktivne supstance blokira receptore, što ih čini otpornim na nikotin. Kao rezultat toga, ljudi više ne uživaju zadovoljstvo pušenja. Pojaviti neugodan senzacije povezane sa intoksikacije organizma.	1-3 dana 1 tableta u dozi od 0,5 mg. 4-7 dan 2 tablete od 0,5 mg. Sa 8 dana treba da prestanu pušiti. Od ovog trenutka preuzimanja 2 tablete (1 mg svaka) za 11 tjedana.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresiv koristi za borbu protiv ovisnosti o nikotinu. Ima stimulativno na psihu, on ubrzava oslobađanje energije u ćelijama, povećava libido, promiče gubitak težine. Također eliminira anksioznosti i depresije koji mogu pratiti prestanak pušenja.	Od 1. do 7. dan 1 tableta nakon obroka. Nakon toga, uzeti 2 tablete dnevno. Trajanje terapije 7-9 tjedana.

Ne zaboravite da su svi ovi lekovi su lekovi imaju kontraindikacije i može izazvati neželjene efekte. Dakle, budite sigurni da provjerite sa svojim lekarom što znači i na koji doza je prava stvar za vas.

Psihološku pomoć prestati pušiti

90% pušača pokušavaju da se oslobode ovisnosti o nikotinu na svoju ruku. To je dovoljno da se napravi čvrstu odluku i stvaranje stabilnog motivaciju.

Razmislite o tome koji od efekata pušenja bojiš najviše. Mnogi od njih:

• Gangrene i amputacije stopala;
• raka;
• Raspadanja pluća;
• Impotencija i neplodnosti;
• Iznenadna smrt zbog moždanog udara ili srčanog udara;
• Astme i bronhitisa kod djece koja su žrtve pasivnog pušenja.
   

Napišite na jednoj strani lista ploču neprijatne posledice koje čekaju na pušač. Druga polovina - spisak "bonuse" da dođete do odustati pušenje: lepu kožu, beli zubi, svjež dah, zdrava pluća Stavite list, tako da je uvijek bio na vidiku i održavati motivaciju.
Prijavi se kasica prasica. Svaki dan kašnjenja u tome iznosu provodite na pušenje. Periodično, učinite sebi lijep poklon za ušteđeni novac.

Ne gledaj znakove povlačenja. Istraživanja su pokazala da je vjerojatnost povlačenja nije tako velika. Ako i dalje primijetiti da je memorija pogoršala i postaje sve teže da se fokusira, a zatim uzeti tinkture ginsenga ili Eleuterokoka. Ovi prirodni stimulansi ne gori od nikotina stimulišu aktivnost nervnog sistema i metabolizam, a pored toga će pomoći čišćenju organizma od toksina brže.

Koji mogu da pomognu u borbi protiv ovisnosti o nikotinu?

Za pojedinačne ili grupne psihoterapije može se pristupiti u klinici zloupotrebe droga ili psihologa koji se bavi oslobađanje od ovisnosti. Statistički podaci potvrđuju da psihoterapijske pomoći povećati šanse za uspjeh u 1,5 puta.

Dobiti besplatnu pomoć-psihoterapeut To može biti u državnim i opštinskim zdravstvenih ustanova. Neophodan uslov je pravac svog doktora iz klinike. Također besplatne konsultacije su dostupne u centrima za rehabilitaciju.

plaća konsultacije su dostupni u javnim zdravstvenim ustanovama bez pravcu. Kao u ne-psihijatrijske i neuropsihijatrijskih ustanova i privatno-psihoterapeut.

Da pomogne korisnicima prestati razvio mnoge efikasne psihološke tehnike.

1. Metodologija Vladimir Ždanova
   
   Ova tehnika je poznata kao "Četiri smrdljivi udisaja." Njegova svrha - da će izazvati averziju prema pušenja. Da biste to učinili, pokušajte duhanskom dimu ukus, žvakati je.
   
   Kada želite da pušim, ne udisati dim u pluća, i držite ga u usta. Zaprokinte glava, zatvorite nos i intenzivan dim Chew sa zatvorenim ustima. Nakon 20 sekundi u ustima pojavi gadan okus. Nastaviti žvakanje za 10 sekundi, a zatim gurnite dim u pluća. Tu će biti nelagodnost i nadražaj na kašalj - to zaradila receptora, koji su dizajnirani da vas zaštiti od izloženosti duvanskom dimu. Da popravi rezultat, zaraditi više 2 zatezanje "žvakati" dim.
   
   Četvrta dah - zategnite na punom svetlu. Nakon toga, dim kašalj, naprežući trbušnih mišića. Nakon toga, zapišite na datum i vrijeme kada ste gotovi 4 od smrdljivog daha paket. Nakon toga, možete ne pušiti. Ako želite biti odgođen biti nepremostiva, ponoviti prijem za žvakanje dima.
   
   Ojačati motivaciju da pomogne video predavanja profesora Ždanova. Oni djeluju u dva pravca: pokazuju štetnost pušenja i stvoriti potrebne mentalni stav.
    
2. Allen Carr 'Easyway "
   
   Metoda je razvijena prije više od 30 godina. Statistika kaže da svake godine zbog pušenja baca milion ljudi. Svrha tehnike - da se pomogne ljudima prestati pušiti bez stresa volje, lijekova ili drugih pomagala.
   
   Ova tehnika je opisana u knjizi istog imena. Ukratko opisati način može biti 2 boda.

1. Uzmite solidnu svesna odluka da nikada neće pušiti.
2. Radujte se u svoj novi život, i ne padaju u depresiju.

Knjiga je vrlo uvjerljivo pokazuje zašto biste trebali prestati pušiti, a koje prednosti dobijate donošenje odluke u korist zdravog načina života. To pomaže da se riješi sumnje i iskušenja da puše "poslednju cigaretu".
 

Coding pušenje

Ova metoda se zasniva na hipnoze i bio-električnih subliminalne. Kodirovaniepomogaet razviti uslovna reakcija usmjerena protiv pušenja.

Svrha kodiranje - impresionirati muškarca, averziju prema pušenja. Kodiranje obavlja psiholozi i psihoterapeuti. U nekim slučajevima, ova metoda je u vlasništvu svećenika i iscjelitelja.

Kodirati samo čovjek koji je već odlučio prestati pušiti. U tom slučaju, ako je došlo nakon nagovaranje rođaka, efekat kodiranja će biti kratkog daha. Drugi uvjet za uspješno kodiranje - kvalificirani specijalist.

Pojačali dejstvo na psihu pomaže hipnoza i akupunktura. Neki su uspješno koristi placebo efekat. Pacijent je rekao da je nakon što je megaeffektivny droge, on nikada ne bi podsticaj da puši. Iako u obliku medicine u kapsuli može biti redovna šećer, ali u glavama čvrsto ukorijenjena ideja da žudnja za duhan više ne postoji.
 

Neuro-lingvističke programiranje. swing tehnika

Ova metodologija zasniva se na reprogramiranje podsvijesti. Njegov cilj je da se stvori živu sliku u podsvijesti umu kako želite da bude. To je pogodan za gotovo sve ljude i istovremeno pomaže da se riješi raznih ovisnosti. NLP se koriste psiholozi, ali možete riješi loših navika i svoje.

swing tehnika se sastoji od pet faza.

Faza 1. Odgovarati na pitanja.

Zašto da ostavim?

Kako to promijeniti moj život?

Koje su prednosti za mene pušenje?

Faza 2. Da bi se utvrdila motiv otkaz.

• Šta ću, ja sam odvikavanje od pušenja?
• Ono što koristi će se, ako se prestati pušiti?
   

Korak 3. Formiranje negativnu sliku o "prekidač"

Zamislite nije vrlo ugodna slika povezana sa pušenjem. Na primjer, žuta koščata ruka koja drži cigaretu.

Faza 4. Stvaranje "pozitivnog imidža"

Zamislite pozitivnu sliku, kao što ste ponosom, reci prijatelju da ste uspeli da prevaziđu svoju ovisnost.

5 koraka. Mijenjanje slike.

Zamislite negativnu sliku, a zatim ga zamijeniti pozitivan. Napraviti malu pauzu i ponoviti. Postepeno povećavati tempo slika promjene. Možete ih pratiti s talas ruke ili klikom prstima. To bi trebalo da postane pozitivan imidž u vidu sve živopisnije i negativnih dim sve dok se potpuno ne nestane.
 

akupunktura

Ova tehnika je dizajniran za borbu protiv pušenja prije više od 40 godina, a kineski neurohirurga HL Otrov. Ona se temelji na činjenici da je pušenje uslovni refleks - način na koji prolazi nervne impulse do mozga. Kada nervnog uzbuđenja ponovo ide tim putem, postoji želja za pušenjem.

Cilj akupunkture - da iskorijeni ovaj refleks. Postupajući po refleksne tačke na vanjskom uhu ili zglob, specijalista prekida prolaz impulsa refleksa puteva.

Ponašanje sesije mora biti iskusan lekar Refleksolog. Trajanje sesije 20-80 minuta. Da biste dobili dovoljno stabilan rezultat 2 sesije, a drugi zahtijevaju 10-20.