Zašto se često pospan i kako da riješi to?

Pospanost ili, u naučnim jezikom, pospanost je poremećaj spavanja karakterizira stalno prisustvo želje da spava. Danas je ovo stanje je svojstvena toliko zbog faktora koji prevladavaju u današnjem svijetu. Da bi razumjeli ono što čini osobu pospan cijelo vrijeme, pogledajte glavnih razloga.

Sadržaj:

• Fiziološki izaziva pospanost
• General patološki izaziva pospanost
• Uzroci pospanosti tokom trudnoće
• efekti
• Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

Fiziološki izaziva pospanost

Takvi razlozi nisu posljedica bilo koje bolesti. Odlikuje ih uticajem faktora koji bi mogli imati negativan učinak na organizam i ljudskog tijela.

• Psihiemotsionalnoe napona. Ljudi stalno izloženi zapaliti nerve i emocije, bilo na poslu - odgovornost i napetu atmosferu na putu kući - u dugom saobraćajnoj gužvi ili čak u svojoj sobi - zbog neslaganja u obitelji. Takve situacije, ovisno o stupnju i trajanju može imati negativan utjecaj na svijest i sposobnost da se naspavam.
• Kako slijedi iz prve - stres. U stalnim izvan negativnog utjecaja živaca jednostavno ne može izdržati grijanje i kvarova dogodi, a čine mirno, tako da je neophodno za zdrav san.
• Fizičke iscrpljenosti. Zajedno sa nedostatkom sposobnosti da pravilno nadoknaditi na spavanje, ovaj faktor može uvelike smanjiti svoj otpor da spava tokom dana.
• Korištenje droga. U tom slučaju je moguće izdvojiti zloupotreba sedativa i hipnotika preparatov- upotreba supstanci izazivaju nuspojava prekomjerne sonlivosti- primaju različite doze stimulansa.
• Nedostatak kisika. Duže izlaganje u zagušljivoj prostoriji, ili čak i pušenje, što doprinosi formiranju aterosklerotskog plaka. Sve može dovesti do cerebralne hipoksije. Tada je zaštitni mehanizam inhibira svoje aktivnosti, što je dovelo do stanja sna.
• Mi primaju velike količine hrane, a naročito masti, prisiljavajući tijelo potrošiti znatnu energiju za preradu hrane. U ovom trenutku, smanjuje aktivnost tijela i mozga za efikasno probavu dobivenih spojeva.
• Disturbed stanje mirovanja. Zbog potrebe za rad noću, jer jet lag kada putujete, ili jednostavno zbog nestalnih vrijeme spavanja.
• Loši uslovi tokom sna. Nedostatak svježeg zraka, prašine, visoke temperature - sve to ometa normalan opuštanje tijela noću.
• Nedostatak vitamina dovodi do umora, letargije i pospanost.

Takvi fiziološki uzroci imaju utjecaj na svaku osobu. Moderni svijet je tempo i potrebe gurati ljude prebrzo iscrpljivanja resursa, što doprinosi razvoju anemije, što je must-have pospanost.

Za pojavu takve situacije je sasvim efekat ni jedan faktor. Zbog toga, možda, svi ljudi u životu barem jednom, ali su bili podvrgnuti pospanost.

Da biste smanjili vjerojatnost manifestacije i morate pratiti i poštovati redoslijed dana, imaju jake živce i zdravo tijelo.

General patološki izaziva pospanost

Patološki uzrokuje kršenje karakterizira unutrašnjih funkcija organizma zbog urođenih ili stečenih bolesti.
Faktori povezani s patologijom, podijeljeni u tri skupine:

1.Vyzvannye somatskih bolesti, to jest, problemi sa unutrašnjih organa i sistema. U ovom slučaju, pospanost je sastavni dio anemije koja nastaje zbog postojećih uvjeta.

Uzmite u obzir ono što patološki somatski uzroci mogu dovesti do pospanost:

• Ateroskleroza - začepljenje krvnih žila.
• Teška hroničnih bolesti.
• Trauma, maligni tumori, bilo kakve poteškoće s vlastima. Konkretno, snažan utjecaj na pospanost su problemi vezani za mozak.
• Teško je javlja zaraznih bolesti.
• Apnea - zaustavljanje disanje je bez svesti. To može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ponovljenom ponavljanje po noći uzrokuje nedostatak kisika, što je uzrok lošeg sna.
• Bolesti izaziva jake bolove. Na primjer, artritis ili sindrom nemirnih nogu. U ovom slučaju, bol ne dozvoljava osobi čak i po noći i ne dozvoljava tijelu da se opuste i spavati kako treba.
• U periodu oporavka. To je zato što tijelo treba da obnovi izgubljenih resursa, izazivajući umor i pospanost.
• Patologija endokrinog sistema.

2. uzrokovana mentalnih bolesti.

Ako mentalnih bolesti nisu tako česti, granice poremećaj može prestići nikoga. Posebno se to odnosi na neuroze i depresije.

S obzirom da je zbog toga, rijetko ide doktoru, problemi pospanost može biti odložen na duži vremenski period.
Ako uzmemo u obzir patološke mentalne uzroke pospanost, možemo razlikovati:

• neuroza
• psihoza
• depresija
• shizofrenija
• epilepsija
• napadi
• apatija

3. uzrok neuroloških bolesti.

Uzroci ove vrste su zbog kvarova na centralni nervni sistem ljudi. U većini slučajeva, ove bolesti su urođene, i oni su vrlo teško riješiti. To su:

• ozljede rođenja
• Degenerativne bolesti mozga
• parkinsonizam
• Hipoksija mozga u kombinaciji s drugim bolestima kardiovaskularnog sistema
• uvreda
• Prekomjerne trovanje materije, uzrokujući oštećenja centralnog nervnog sistema
• intrakranijalne hipertenzije
• Intoksikacije.

Sa tih faktora je teško nositi čak i uz pomoć doktora, tako da je najbolje da se spriječi pojava takvih problema blagovremeno da se obrati stručnjacima.

Uzroci pospanosti tokom trudnoće

U ranim danima trudnoće javljaju hormonalne promjene. Konkretno, proizvodi hormon progesteron, koji stimulira žlijezde u endometrij proizvoda materijal za uvod u endometrij embrija i njen normalan razvoj.

U ranim fazama još jedan od uzroka pospanost može biti Nedostatak željeza, što je rezultiralo u anemija. Kada nedostatak željeza smanjuje razinu crvenih krvnih zrnaca, glavni zadatak - ćelije kiseonika. Posebno pate od ove mozga. Dakle, za vrijeme trudnoće žene su izložene snažnim glavobolje, slabost, nesvjestica i pospanost.

Pored test u početku mnoge poteškoće će biti na kraju perioda. Prvo, fetus raste u veličini i težini, čime će se povećati teret na nogama i Spine će se kretati, čime je problem. Drugo, neće biti lažne kontrakcije, u pratnji zvocanja bol. Treće, imamo puno duže i reciklirati bez svesti žena, jer žena u radu će biti predmet strahovanja i strahovi o stanju djeteta i predstojeće rođenja. Četvrto, snažan iscrpljivanje organizma. Ipak, u prvih 9 mjeseci bola i stresa imaju značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Tokom ovog perioda, potrebno je uložiti sve napore da ga spasi, jer je djevojka dobrobit ovisi o životu djeteta.

Ranije, zbog nerazvijenosti medicine koja je dobila malo pažnje. Takva zanemarivanja ostavio otisak žena za život. Često dijete rodi sa određenim anomalijama i nedostatke. Modernog svijeta pokušava dati trudnica što više mogućnosti moguće izbjeći negativne posljedice.

Prilično velika količina ljudskih resursa se troši na održavanje optimalno funkcionisanje organizma za vrijeme trudnoće i nakon toga. Poznato je da je spavanje vraća moć. I za trudnice moraju biti duplo više.

efekti

Iako je sama po sebi pospanost nije fatalna, ali država, koja je inherentna u njemu, može biti vrlo štetan za ljudski organizam. Sa dugoročnim postojanje pospanosti može uzrokovati mnoge probleme.

To prije svega utječe na pažnju i funkcionalnost mentalne mozga. Retardacija prvog dijela metropole može dovesti do tragičnih posljedica - često saobraćajne nesreće dogoditi zbog anemije nekoliko pospanosti.

Au vezi sa određenim bolestima kao stanje može zastigat muškarac iznenada - zaspi za volanom automobila na pješačkom prijelazu, ili samo hodanje niz ulicu.

Standard dnevna rutina uključuje početak aktivnosti ljudi u jutarnjim satima. Ova situacija ne dozvoljava mnoge pravila sna sati. Nakon toga, mozak počinje teći sporo, slabo fokusirani na zadatak pri ruci, a ne mogu da se izbore sa potrebnom ciljevima. Ima loš učinak kako na aktivnost jednog zaposlenog i funkcionisanje preduzeća.

Još jedan neugodan istovremena stanje mirovanja je neugledan izgled: krugove ispod očiju, padaju ramena, opuštene kapke i kamen hod. Iako je se može kontrolirati, ali cijelo vrijeme gledati i učiniti vaše tijelo Obey potrebna velika snaga, koje u ovoj državi će uskoro doći kraj.

I ne samo to izazvati pospanost su mnogih bolesti, tako da napreduju ili su novi u stalnim pospanost.

Nemogućnost da se osjećaju odmorni negativan uticaj na živce osobe. On postaje razdražljiv i ljut. U težim slučajevima postoje halucinacije i lažne percepcije.

Povisuje opterećenje na kardiovaskularni sistem koji je vrlo štetan za nju.

Imunitet se smanjuje, što podrazumijeva pojavu zaraznih bolesti.

Tako ozbiljne posljedice uzrokovane san tu ulogu. Pomaže um i tijelo da svari informacijama koje je dobio po danu osobe, omogućava vam da se opustite tijelo i daje fizičku formu za opuštanje.

Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

Spavanje je neophodno za svaki organizam.

Prekid svoj optimalan protok negativan utjecaj na ljudsko zdravlje. Nekoliko različitih poremećaja spavanja: nesanica odlikuje lošeg kvaliteta i trajanje, pripadaju ovom tipu bessonnitsa- Parasomnia - destruktivne faze sna poremećaj, zbog čega osoba može ustati, hodati i razgovarati, drugim riječima, lunatit- hipersomnija podrazumijeva povećanje potrebnu količinu sna, a ponekad nemogućnost da spava, a rezultat je da postoji pospanost.

Da biste spriječili ili smanjili utjecaj takvih uvjeta moraju se poštovati sljedeće točke:

• Jedite pravu. Doručak i večera je bolje bez masne hrane. Jedite male obroke češće. Najbolje od svega - hrane bogate proteinima.
• Kofein i energetska pića treba isključiti iz ishrane.
• Pijte puno tekućine. Ovo pravilo posebno važi za ljetnih vrućina - za sprečavanje dehidracije, što podrazumijeva umor i pospanost.
• Potez. Stajao - čine naknade, barem nekoliko vježbi, oni će biti dovoljno da se odveze pospanost. Kada sjedeći rad često ustati i otići negdje drugdje ako je moguće. Ako ne, s vremena na vrijeme vježbanja vrata, ramena i ruke.
• Udisati svježi zrak. U zagušljivo u zatvorenom prostoru mozak pati od nedostatka kisika, što nije dovoljno da obezbijedi sve funkcije tijela. Pokušajte često emitovana. Na pauzama napolje, što je dvostruko korisna kao suncu kroz pomaže da se aktivira instinkte organizma.
• Legnem na vrijeme. Važno je da se poštuje san - idite u krevet i probuditi se u isto vrijeme.
• Ograničite upotrebu alkohola, nikotina i droga. Oni negativno utječu na rad organa, posebno srca i mozga.

• Nakon uzimanja alkohola nastupa faza pospano, nakon čega je stanje organizma je mnogo gore. S godinama, negativni efekti osjećaju sve više akutno. Nikotin klompe plovila i ubiti pluća.
• Droge i učinio uništiti tijelo.
• Pijem vitamine. Moguće je da vaše tijelo nema dovoljno vitamina iz hrane. U ovom slučaju, nakon konsultacija sa lekarom, trebate napraviti, te da, naravno da se zasititi tijelo sa esencijalnim vitaminima.
• Riješi dosade. Nezanimljiv posao gura ljudsko tijelo pospan državi. Mislim bilo hobi sebe, naći interes u svom radu. U ekstremnim slučajevima, zamijenite ga.
• Neki ljudi su jako ovisi o vremenu i atmosferskim uvjetima. Mnogi ljudi, posebno starije osobe, ne podnose visoke temperature i pad pritiska.
• Moguće je da je uzrok lošeg zdravlja je pored kemijskih postrojenja.

U tom slučaju, morate preći na radikalnu promjenu - promjenu prebivališta. Negdje na lakši klimu sa čistim zrakom.
Ako želite da se sačuva svoje zdravlje, morate pripremiti svoju volju za višestruke transformacije.

Dok gledate video ćete naučiti o uzrocima pospanost.

Pospanost - pošast modernog svijeta. I nije ni čudo, jer je kompanija prescriptible način života nije isto što i ljudskih sposobnosti, zahtijevajući od njega previše. Kao rezultat postojanja gotovo svi dosta vremena ostvarivanju nemilosrdni pospanost, postavljanje znamenitosti zdravlje i dobrobit tijela.