Vitamin B12.

Istina o vitamina B12! Što se tiče vitamina B12 se distribuira previše ... blago rečeno, obmanjujuće, nepotpune ili netačne informacije. Čak je i činjenica da je vitamin B12 je - i to nije istina! B12 - bakteriju. I istinite informacije o izvorima B12 i razloge zbog nedostatka, generalno, "dan od požara" nećete naći.

Samo ako znate šta da tražite, možete pronaći stvarno korisne informacije o B12. Poznati pitanje - pravo da postavim pitanje, morate znati veliki dio odgovora. Jer sam znala šta da traže, onda sam pronašao nekoliko članaka na internetu na engleskom govornom području, pa čak i prevođenje jednog od njih u Rusiji, koji se koristi u ovom članku, sa svojim dopune i neke promjene (odnosi se na izvor - na dnu).

Član napokon sam nazvao "vitamin B12" a onda ću često koriste riječ "vitamin"i ne "bakterija" ili "mikroorganizam"Da biste pronašli može sve, a ne samo onima koji znaju samo pola odgovora!

Predmet vitamina B12 za većinu vegetarijanci, vegani, sirovo foodists i drugih

5. Uzrok nedostatka vitamina B12 - konservany.

Hrana sa visokim sadržajem konzervanse hrane - još jedan razlog zašto je nedostatak vitamina B12. Sve je jednostavan - ubiti sve žive konzervansa. Ubiti nas, oni nisu u stanju (barem ne odmah) zbog naših velikih dimenzija. Ali ubijaju bakterije - lako, jer je za to i konzervansa namijenjen. Jednom u našim tijelima sa hranom, konzervansi uništiti korisne mikroflore, uključujući bakterije B12. Dakle, da se izbjegne nedostatak vitamina B12, je da napusti ili čak biti u potpunosti smanjiti upotrebu najštetnijih namirnica sa visokim sadržajem dodataka prehrani.

6. Razlog za deficit vitamina B12 - stres.

Kada stres u našem tijelu proizvodi adrenalin. Budući da smo obično u vrijeme stresa neće raditi i ne bore, pojavio višak adrenalina, nemamo gde da idemo i na kraju pretvara u crijevima, gdje ima razarajući utjecaj na B12 (koji, koliko god možemo ga nazvati vitamin, u zapravo još uvijek živi organizam). Tako, dok je dobra ishrana je vrlo važan, ali ne treba zaboraviti da je naše emocije imaju značajan utjecaj na zdravlje. Ali vježba je u velikoj mjeri neutrališu destruktivne posljedice stresa pomažući "nadoknaditi" adrenalin.

7. Razlog vitamina B12 nedostatak - prirodni antibiotici.

Radi se o pojedinim biljnim proizvodima koji imaju anti-bakterijska svojstva - prirodni antibiotici. Ovo nije neka egzotična hranu, a sve poznate češnjak, luk, rotkvice, rotkve i neke druge proizvode koji sadrže ulje od gorušice. Ovi proizvodi su jednostavno štetni za crevne mikroflore, koji, kada slomljena, to je vrlo teško biti obnovljena. Dakle, prirodni antibiotici uništavaju B12.

8. Razlog za deficit vitamina B12 - meso.

To je suprotno uvriježenom mišljenju o potrebi koristiti meso za B12. Ali, prema dr MarieB, B12 bakterija je uništena previše kisela ili previše alkalne uvjete. I tokom varenja objavio mnogo proizvoda od mesa solne kiseline, koji uništava B12. To objašnjava zašto mnogi koji jedu meso ne postoji nedostatak B12, kao i vegani koji zloupotrebljavaju velike količine kisele namirnice kao što su luk i prirodne antibiotike ili bijeli luk. U tijelo mesojeda stalno trule hrane, a isto trulo bakterija ometati zdrav razvoj crevne mikroflore tijela, u čijem sastavu je bakterija B12.

9. Uzrok nedostatka vitamina B12 - termičke obrade hrane.

Tretman topline i sterilizacija hrane ubija hranjive tvari i sprečava razvoj zdrave mikroflore, koja je neophodna za proizvodnju i asimilaciju B12. B12 Stopa apsorpcije kod zdravih ljudi je veća nego kod pacijenata. Međutim, istraživanja pokazuju da umerena vegetarijanska ishrana može da pruži svoj tijelu dovoljnu količinu vitamina B12, ali samo ako je velika količina u ishrani je sirovu hranu.

Veći značaj je broj B12, koji se proizvodi u tijelu, a ne bakterija isporuke B12 iz hrane. Priroda je pružio kao jesti malu količinu prljavštine na neoprane voća, povrća i ljekovitog bilja! Doktori nam je savjetovao da se operu voća i povrća, i bilja kako bi ih sigurno za tijelo, dok je tlo ostataka na voće samo još i važan izvor nutrijenata iz tla.

Ako osoba pridržavaju vegan ili syroedcheskogo moć, vodi zdrav način života, pravilno kombinuje sirovu hranu u ishranu i ne prejedete, onda je vjerojatno da će nedostatak B12. A zdravu crijevnu mikrofloru u potpunosti zadovoljiti sve potrebe u ovoj mikroorganizam.

Video: Vitamin B12. Od onoga što jede

10. Uzrok nedostatka vitamina B12 - nedostatak sunčeve svjetlosti.

Jedan od razloga za nedostatak B12 u organizmu može biti nedostatak sunčeve svjetlosti. Ako živite u području gdje malo sunčeve svjetlosti, ili provesti malo vremena na svježem zraku, a rezultat je da ne dobija dovoljno sunčeve svjetlosti, možete razviti nedostatak B12, ne samo, ali i drugih vitamina i minerala.

Vitamin B12 nedostatak u vegane, sirova foodists i vegetarijanci.

Nedostatak B12 u vegane, sirova foodists i vegetarijance - lažni marketing? Navodno, da. Autor "Vitamin B12 Izdanje" On ne vjeruje da vegani, vegetarijanci i sirovih foodists podliježu nedostatak B12 u većoj mjeri od onih koji jedu meso. To je samo u marketingu izmislio laž, što je potez koji ohrabruje ljude da konzumiraju životinjske proizvode u velikim količinama. A tu su i mitovi o potrebi za meso i mliječne proizvode nije dovoljno - to nije samo mit o nedostatku vegetarijanske hrane u B12. Ovaj nedostatak mit protein (posebno - mit nedostatka esencijalnih aminokiselina), mit nedostatka željeza i fosfora, vitamina D i A (vidi detalje o mitovima u vezi sa vegetarijanstvo.). Mnogi takozvani, "istraživanja o B12"Koji je navodno ukazuju na nedostatak ovog vitamina u vegane, treba razmotriti kao novo istraživanje je odavno pokazala da je većina onih koji ne jedu životinjske proizvode su potpuno zdravi i na tijelu postoje svi neophodni za život nutrijenata, vitamina i mineralima! Ukoliko dođe do vitamina i mineralnih dodataka isključivo za vegane i vegetarijance, koji čine mali postotak populacije, oni ne bi zauzimaju tako veliki broj polica u ljekarni. Drug kompanije koje proizvode vitamin i mineralnih dodataka da napreduju nije zbog vegetarijanci.

Ako pogledate na uzroke nedostatka B12, gore navedenih, vidjet ćete da su neke od njih u pitanju vegane, vegetarijance i sirovih foodists i, kao i svi ostali. Čak pokušava da održi zdrav način života (što isključuje alkohol i pušenje), mnogi vegani i sirove foodists nastaviti koristiti prirodne antibiotike (češnjak, luk, rotkvice, rotkve i tako dalje. D.) i koji su izloženi stresu, kao i svi ostali.

Vitamin B12: tablete i injekcije.

B12 je gotovo nemoguće popuniti iz dodataka prehrani. Ljudi koji imaju zdravstvenih problema, a krivicu je nedostatak vitamina B12 su samo bolesni mikroflore, koja nije u stanju da pravilno probaviti dolazni obrok. Ali kod ljudi sa zdravim gut mikroflore i zdrav Vitamin B12 se proizvodi bez ikakvih problema.

Video: Vitamin B-12

Doktori preporučujemo da obavezno popuniti B12 pilule i injekcije. Ali vama je da odlučite - da li će slijediti ove preporuke.

Komercijalne tablete i B12 sadrže proizvodi od duboke bakterija fermentacije. Međutim, injekcije i B12 dodaci pomoći samo na određeno vrijeme, dok je osoba uzima te lijekove. U dugoročnom manjak B12 nužno vratio. Zbog toga, ljudi sa nedostatkom B12 treba doći do srži stvari - to jest, da saznamo uzrok nedostatka B12 u svom tijelu. A razlozi koje smo gore navedene, ali da ponovim: nezdravog načina života, jedenja mesa, pretjerane nervoze, bolesti probavnog trakta i tako dalje.

Video: Vitamin B12 / KADA počinju da brinu

Ovo je, usput, jedan od odgovora na pitanje "Zašto vitamin tablete za ljudska beskoristan". Naše telo je dizajniran tako da stvara sve potrebne supstance, pod uvjetom da osoba jede pravu hranu, i vodi zdrav način života. Zdrava osoba ne treba ikakvih dodataka, a potrebno je samo svježe i kvalitetne hrane.

Svi vitamini i minerali rade samo u kombinaciji jedan s drugim.

Vitamine, minerale i hormoni ne mogu raditi u izolaciji, ali samo u simbiozi s drugim. Za normalan rad bilo kojeg vitamina potrebno i druge supstance, tako da, na primjer, piti vitamin C tableta, ne možemo biti sigurni u svoje normalne probave, pod uvjetom da nema drugih elemenata. U isto vrijeme, ako jedemo limuna ili drugog voća, koja ima vitamina C, ne možemo biti 100% sigurni da je naučio, ne samo vitaminom C, ali i desetine drugih vitamina, koji se nalaze u istom voća. Sve radi u kompleksu!

Ispostavilo se da uzimanje B12 u obliku tableta ili je primiti u obliku injekcija - ne dolazi u obzir.

Mislim da bi trebalo da se plašite činjenicu da voće i povrće sadrže male količine vitamina B12 - piše samo da je to zapravo treba je ne toliko kao što je navedeno od strane doktora i vlasnici korporacija hrane. Osim toga, hrana - nije jedini izvor hranjivih tvari. Mi smo dobili puno vitamina i mineralnih spojeva iz vode, tla i zraka.