Dijeta za migrene.

Video: Hrana i bolesti. Ono što je, a što nije u migrena

Video: Migrena Diet

Sklonost da se migrena, pokušajte da redovno jedu. Velika pauza između obroka može dovesti do napada, osim toga, oni često dovode do opstipacije, što također može biti provokator migrene. Nemoj zanositi sa mono-dijeta i gladovanja - krši metabolizam. Ako migrene su mnogo važniji od uravnotežene ishrane.
Već nakon 6 sati štrajka oštro pada nivoa šećera u krvi i sužene krvne sudove. To može biti snažan faktor u izazivanju migrene. Mono-dijeta se obično u pratnji nedostatak željeza i vitamina B, što povećava rizik od glavobolje. To je razlog zašto žene tokom kritičnog dana je potrebno jesti više namirnica koje sadrže željezo: jabuke, nar, heljda, bobice.
Nedostatkom B vitamina vodi i pilule za kontrolu rađanja, kao i stalna potrošnja kave i alkoholnih pića. Imajte to na umu i prilagoditi svoju ishranu na takav način da se nadoknadi nedostatak ovih vitamina. To je korisno imati žitarica celog zrna, mekinje, jetra, kao i grašak, spanać i brokoli.
hranu limit - provokatori migrene: kakao, čokolada, naranče i drugih naranče voće (obratite pažnju, nakon čega počinje voće vas napasti). Može dovesti do oduzimanja mlijeko, sir (posebno u kombinaciji sa crvenim suho vino). Neki migrena javlja nakon konzumiranja sirovih kobasica, masnom mesu, jajima. Često ljudi žale na soja sos, pasulj, sardine, pa čak i paradajz, celer.
Čak i običan zaslađivač može biti neprijatelj. Budite oprezni s voćem pića, žvakaće gume i niskokalorične vrste sladoleda i slastica.
Alkoholna pića su posebno nepovoljne pivo i šampanjac. Ako se odlučite da se podigne čašu u čast, a onda daju prednost rakiju, votku ili viski.
Kada je sklonost da piju redovno migrene voda pomiješana s maline ili sokom od limuna. Preporučuje se u liječenju migrene i sok terapija sa mješavinom soka od šargarepe (3 dijela), maslačak sok (1 dio) i spanać sok (1 dio). Ova mješavina soka popiti pola šolje 1 do 2 puta dnevno prije jela. Sok se može koristiti pojedinačno iu kombinaciji povrće, kao što su ceđeni krastavac sok ili istu šargarepa, spanać.

Recepti od migrene.

- 2 kašičice suvog prahu rizoma valerijane pour čašu kipuće vode, kuvano na laganoj vatri 15 minuta, soja i dovesti zvuka na originalne prokuvane vode. Uzmite kašiku 3-4 puta dnevno.
- 4 žličice sušene sjeckani bilja matičnjak, čašu kipuće vode, ostaviti jedan sat na toplom mestu, deformacija. Uzmite 1/2 šolje 3 puta dnevno prije jela.
- A žlica drobljenih sušenih listova i cvjetova jagorčevine proljeća, čašu prokuvane vode, na toplom mestu za 2 sata, naprezanje. Uzmite 1-2 žlice 4-6 puta dnevno.
- 5 grama suhog cvijeća od buhača pour goryacheyvody staklo, da provri voda za kupanje za 15 minuta, cool i filter. Uzmite kašiku 3 puta dnevno 20 minuta prije jela
- Kašiku osušenog mljevenog djeteline sipati čašu hladne prokuvane vode, ostaviti 4 sata, za filtriranje. Uzmite 1/4 cup 2-3 puta na dan.
- 3 kašičice Dry lavande cvijeće pour 2 šolje kuvanog vode, 10 minuta na toplom mestu, soja i piti tokom dana.